Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online - Môn Giáo Dục Thể Chất

Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online – Môn Giáo Dục Thể Chất tổng hợp câu hỏi trắc nghiệm chứa đựng nhiều dạng bài tập, bài thi, cũng như các câu hỏi trắc nghiệm và bài kiểm tra, trong bộ Đại Học. Nội dung trắc nghiệm nhấn mạnh phần kiến thức nền tảng và chuyên môn sâu của học phần này. Mọi bộ đề trắc nghiệm đều cung cấp câu hỏi, đáp án cùng hướng dẫn giải cặn kẽ. Mời bạn thử sức làm bài nhằm ôn luyện và làm vững chắc kiến thức cũng như đánh giá năng lực bản thân!

Đề 01

Đề 02

Đề 03

Đề 04

Đề 05

Đề 06

Đề 07

Đề 08

Đề 09

Đề 10

Đề 11

Đề 12

Đề 13

Đề 14

Đề 15

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 01

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 1: Trong môn Giáo dục thể chất ở trường phổ thông, việc đánh giá năng lực vận động cơ bản của học sinh thường tập trung vào yếu tố nào sau đây là chính?

Tốc độ và sức mạnh khi thực hiện các bài tập.

Sự chính xác về kỹ thuật và khả năng phối hợp vận động.

Thời gian hoàn thành bài tập vận động.

Mức độ tiêu hao năng lượng trong quá trình vận động.

Câu hỏi tập trung vào mục tiêu chính của việc đánh giá năng lực vận động cơ bản trong GDTC, đó là khả năng thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp các động tác, không chỉ là tốc độ hay sức mạnh.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 2: Một học sinh lớp 7 có thể thực hiện chống đẩy đúng kỹ thuật 10 lần liên tục. Theo thang đánh giá năng lực thể chất của Bộ GD&ĐT, đây là biểu hiện của thành phần năng lực thể chất nào?

Năng lực mềm dẻo.

Năng lực tim mạch.

Năng lực sức mạnh và sức bền.

Năng lực thăng bằng.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các thành phần năng lực thể chất và cách chúng được biểu hiện qua các hoạt động cụ thể. Chống đẩy liên tục thể hiện sức mạnh và sức bền của nhóm cơ thân trên.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 3: Để phát triển sức bền tim mạch cho học sinh THCS, loại hình hoạt động thể chất nào sau đây được xem là hiệu quả và phù hợp nhất trong điều kiện trường học?

Chạy bền và các bài tập aerobic.

Nâng tạ và các bài tập tăng cơ.

Yoga và các bài tập giãn cơ.

Các môn thể thao đối kháng như boxing.

Câu hỏi tập trung vào việc lựa chọn loại hình hoạt động phù hợp để phát triển sức bền tim mạch trong môi trường học đường. Chạy bền là hoạt động đơn giản, dễ thực hiện, ít tốn kém và hiệu quả cao cho mục tiêu này.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 4: Trong một buổi tập luyện bóng rổ, giáo viên yêu cầu học sinh thực hiện bài tập 'dẫn bóng tốc độ'. Kỹ năng vận động nào sau đây được phát triển chủ yếu thông qua bài tập này?

Sức mạnh của tay và vai.

Khả năng ném bóng chính xác.

Kỹ năng bật nhảy cao.

Sự nhanh nhẹn và linh hoạt của đôi chân.

Câu hỏi này liên hệ bài tập cụ thể trong môn bóng rổ với kỹ năng vận động chính được phát triển. 'Dẫn bóng tốc độ' tập trung vào sự nhanh nhẹn và linh hoạt trong di chuyển và kiểm soát bóng.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 5: Nguyên tắc 'tăng tiến dần' trong tập luyện thể dục thể thao có ý nghĩa gì đối với quá trình phát triển thể chất của học sinh?

Tập luyện với cường độ tối đa ngay từ đầu để đạt hiệu quả nhanh nhất.

Tăng dần độ khó và cường độ tập luyện theo thời gian và khả năng của học sinh.

Duy trì cường độ tập luyện ổn định không đổi trong suốt quá trình.

Giảm dần cường độ tập luyện khi học sinh cảm thấy mệt mỏi.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về nguyên tắc cơ bản trong tập luyện. 'Tăng tiến dần' nghĩa là mức độ khó và cường độ tập luyện cần được điều chỉnh tăng lên từ từ để cơ thể thích nghi và phát triển.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 6: Để phòng tránh chấn thương khi tham gia các hoạt động thể thao, học sinh cần đặc biệt chú ý đến giai đoạn nào trong một buổi tập?

Giai đoạn tập luyện chính.

Giai đoạn hồi tĩnh sau tập.

Giai đoạn khởi động trước khi tập.

Giai đoạn kiểm tra trang thiết bị.

Câu hỏi này tập trung vào biện pháp phòng ngừa chấn thương trong thể thao. Giai đoạn khởi động kỹ lưỡng là rất quan trọng để làm nóng cơ thể và chuẩn bị cho các hoạt động vận động mạnh.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 7: Trong môn bóng đá, kỹ thuật 'dừng bóng' có vai trò quan trọng nhất trong tình huống nào sau đây?

Kiểm soát bóng khi nhận đường chuyền từ đồng đội hoặc đối phương.

Sút bóng vào khung thành đối phương.

Tăng tốc độ di chuyển trên sân.

Tranh chấp bóng với đối phương trên không.

Câu hỏi liên hệ kỹ thuật cụ thể trong môn bóng đá với tình huống ứng dụng thực tế. 'Dừng bóng' giúp kiểm soát bóng và tạo điều kiện thuận lợi cho các hành động tiếp theo.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 8: Điều gì sẽ xảy ra với nhịp tim và tần số hô hấp của một người khi họ vận động thể chất với cường độ cao?

Nhịp tim và tần số hô hấp đều giảm.

Nhịp tim và tần số hô hấp đều tăng.

Nhịp tim tăng, tần số hô hấp giảm.

Nhịp tim giảm, tần số hô hấp tăng.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về phản ứng sinh lý của cơ thể khi vận động. Vận động cường độ cao đòi hỏi cơ thể cung cấp nhiều oxy và năng lượng hơn, dẫn đến tăng nhịp tim và tần số hô hấp.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 9: Để đánh giá sự phát triển toàn diện về thể chất cho học sinh, giáo viên nên sử dụng phương pháp đánh giá nào sau đây là phù hợp nhất?

Chỉ sử dụng bài kiểm tra thể lực vào cuối học kỳ.

Chỉ quan sát và đánh giá trong các giờ học thực hành.

Chỉ dựa vào kết quả các cuộc thi thể thao.

Kết hợp quan sát, kiểm tra thường xuyên và các bài kiểm tra định kỳ.

Câu hỏi tập trung vào phương pháp đánh giá phù hợp để xem xét sự phát triển toàn diện về thể chất. Đánh giá thường xuyên và đa dạng, kết hợp nhiều hình thức, sẽ cung cấp bức tranh đầy đủ hơn về sự tiến bộ của học sinh.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 10: Trong môn điền kinh, 'xuất phát cao' thường được áp dụng trong các nội dung chạy nào?

Chạy cự ly ngắn và trung bình.

Chạy cự ly dài và marathon.

Đi bộ nhanh.

Nhảy cao và nhảy xa.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ thuật xuất phát trong điền kinh và ứng dụng của nó. 'Xuất phát cao' thường dùng cho các cự ly ngắn và trung bình, nơi tốc độ ban đầu quan trọng.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 11: Hoạt động thể dục giữa giờ có vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe và hiệu quả học tập của học sinh?

Chỉ giúp học sinh giải trí sau giờ học căng thẳng.

Chủ yếu giúp học sinh tiêu hao năng lượng dư thừa.

Giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và nâng cao hiệu quả học tập.

Không có vai trò đáng kể nếu học sinh đã tập thể dục ở nhà.

Câu hỏi nhấn mạnh vai trò của hoạt động thể dục giữa giờ. Nó giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sự tập trung và hiệu quả học tập.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 12: Khi sơ cứu cho một bạn bị bong gân cổ chân trong giờ thể dục, bước đầu tiên và quan trọng nhất cần thực hiện là gì?

Xoa bóp mạnh vào vùng bị thương.

Ngừng vận động và cố định vùng cổ chân bị bong gân.

Cho bạn uống thuốc giảm đau ngay lập tức.

Cố gắng nắn lại khớp cổ chân bị bong gân.

Câu hỏi về sơ cứu chấn thương thường gặp trong thể thao. Nguyên tắc RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) là cơ bản, trong đó 'Rest' (nghỉ ngơi) là bước đầu tiên để tránh làm tổn thương thêm.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 13: Để rèn luyện phẩm chất 'ý chí vượt khó' cho học sinh thông qua môn Giáo dục thể chất, hoạt động nào sau đây mang lại hiệu quả cao nhất?

Tập các bài thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng.

Chơi các trò chơi vận động mang tính giải trí cao.

Tham gia các hoạt động thể thao có tính thử thách và cạnh tranh.

Xem các video về các vận động viên nổi tiếng.

Câu hỏi liên kết phẩm chất đạo đức với hoạt động thể chất. Các hoạt động thể thao có tính cạnh tranh và đòi hỏi sự nỗ lực, kiên trì (ví dụ: chạy việt dã, vượt chướng ngại vật) sẽ giúp rèn luyện ý chí vượt khó.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 14: Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật 'chuyền bóng cao tay' được sử dụng chủ yếu để thực hiện hành động tấn công nào?

Phòng thủ trên lưới.

Phát bóng vào sân đối phương.

Chắn bóng trên lưới.

Tạo cơ hội cho đồng đội đập bóng.

Câu hỏi về kỹ thuật bóng chuyền và mục đích sử dụng. 'Chuyền bóng cao tay' thường là bước chuẩn bị để đồng đội thực hiện cú đập bóng tấn công.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 15: Tại sao việc lựa chọn trang phục phù hợp lại quan trọng khi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời?

Để thể hiện phong cách cá nhân và sự sành điệu.

Để bảo vệ cơ thể khỏi tác động của thời tiết và đảm bảo thoải mái vận động.

Để tuân thủ quy định về đồng phục của trường.

Để tăng tính thẩm mỹ cho buổi tập.

Câu hỏi về tầm quan trọng của trang phục trong hoạt động thể chất ngoài trời. Trang phục phù hợp giúp bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố thời tiết và đảm bảo sự thoải mái, an toàn khi vận động.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 16: Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là một thành phần của năng lực thể chất chung?

Sức mạnh.

Sức bền.

Năng lực ngôn ngữ.

Sự linh hoạt.

Câu hỏi về các thành phần năng lực thể chất. Năng lực ngôn ngữ không thuộc nhóm năng lực thể chất, mà thuộc về năng lực trí tuệ và giao tiếp.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 17: Trong môn bơi lội, kiểu bơi nào được xem là nhanh nhất và thường được sử dụng trong thi đấu?

Bơi sải (trườn sấp).

Bơi ếch.

Bơi ngửa.

Bơi bướm.

Câu hỏi về các kiểu bơi và tốc độ. Bơi sải (trườn sấp) là kiểu bơi nhanh nhất và phổ biến trong thi đấu chuyên nghiệp.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 18: Để cải thiện thành tích chạy 100m, học sinh cần tập trung phát triển yếu tố thể lực nào là quan trọng nhất?

Sức bền tim mạch.

Sức mạnh tốc độ và sức mạnh cơ bắp.

Sự mềm dẻo của khớp.

Khả năng thăng bằng.

Câu hỏi về yếu tố thể lực quan trọng cho chạy 100m. Chạy 100m là cự ly ngắn, đòi hỏi sức mạnh tốc độ và sức mạnh cơ bắp để tạo ra lực đẩy và duy trì tốc độ cao.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 19: Một học sinh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau giờ học thể dục. Theo bạn, lời khuyên nào sau đây là phù hợp nhất để giúp bạn cải thiện tình trạng này?

Tập luyện với cường độ cao hơn để cơ thể nhanh chóng thích nghi.

Uống thêm các loại nước tăng lực trước và sau khi tập.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân đối và ngủ đủ giấc.

Nghỉ ngơi hoàn toàn và ngừng tập thể dục trong một thời gian.

Câu hỏi về lời khuyên để cải thiện tình trạng mệt mỏi sau tập luyện. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý là chìa khóa để phục hồi và cải thiện thể trạng.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 20: Trong môn thể dục dụng cụ, bài tập 'lăn vòng' giúp phát triển chủ yếu nhóm cơ nào trên cơ thể?

Cơ tay và cơ vai.

Cơ chân và cơ đùi.

Cơ ngực và cơ xô.

Cơ bụng và cơ lưng.

Câu hỏi về tác dụng của bài tập 'lăn vòng' trong thể dục dụng cụ. Lăn vòng đòi hỏi sự phối hợp và sức mạnh của các nhóm cơ ở vùng bụng và lưng để thực hiện động tác.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 21: Để tổ chức một hoạt động ngoại khóa về thể dục thể thao cho học sinh, bước nào sau đây cần được thực hiện ĐẦU TIÊN?

Xác định mục tiêu và lập kế hoạch chi tiết cho hoạt động.

Thông báo và đăng ký cho học sinh tham gia.

Chuẩn bị địa điểm và trang thiết bị cần thiết.

Thực hiện hoạt động và đánh giá kết quả.

Câu hỏi về quy trình tổ chức hoạt động ngoại khóa. Xác định mục tiêu và lập kế hoạch chi tiết là bước đầu tiên và quan trọng nhất để đảm bảo hoạt động diễn ra hiệu quả.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 22: Trong môn cầu lông, kỹ thuật 'phát cầu cao sâu' thường được sử dụng với mục đích chiến thuật nào?

Tấn công trực tiếp ghi điểm.

Gây khó khăn cho đối phương và tạo lợi thế phòng thủ/tấn công.

Phòng thủ và kéo dài thời gian trận đấu.

Làm rối loạn nhịp điệu thi đấu của đối phương.

Câu hỏi về chiến thuật trong cầu lông. 'Phát cầu cao sâu' nhằm đẩy đối phương về cuối sân, tạo không gian trống ở phía trước và có thời gian chuẩn bị cho các pha cầu tiếp theo.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 23: Tại sao việc uống đủ nước lại đặc biệt quan trọng trong và sau khi tập luyện thể dục thể thao?

Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Giúp giảm cân nhanh chóng.

Giúp điều hòa thân nhiệt, bù đắp lượng nước mất qua mồ hôi và duy trì chức năng cơ thể.

Giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói.

Câu hỏi về tầm quan trọng của việc bù nước. Vận động làm cơ thể mất nước qua mồ hôi, việc bù nước giúp duy trì các chức năng cơ thể, điều hòa thân nhiệt và tránh mất nước.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 24: Trong môn bóng ném, luật '3 bước' quy định điều gì đối với người chơi khi cầm bóng?

Không được phép di chuyển quá 3 bước khi cầm bóng.

Phải chuyền bóng sau mỗi 3 bước.

Được phép bật nhảy 3 lần liên tiếp khi cầm bóng.

Chỉ được phép di chuyển tối đa 3 bước chân khi cầm bóng mà không thực hiện động tác ném hoặc chuyền.

Câu hỏi về luật trong môn bóng ném. Luật '3 bước' giới hạn số bước chân mà cầu thủ có thể di chuyển khi cầm bóng mà không cần chuyền hoặc ném bóng.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 25: Để phát triển khả năng phối hợp vận động giữa tay và mắt, trò chơi vận động nào sau đây là phù hợp và thú vị cho học sinh tiểu học?

Kéo co.

Ném vòng cổ chai.

Nhảy dây.

Chạy tiếp sức.

Câu hỏi về trò chơi vận động phát triển kỹ năng phối hợp tay-mắt. 'Ném vòng cổ chai' đòi hỏi sự chính xác và phối hợp giữa tay và mắt để ném vòng trúng mục tiêu.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 26: Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi ngày trẻ em và thanh thiếu niên nên tích lũy tối thiểu bao nhiêu phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải đến mạnh?

15 phút.

30 phút.

60 phút.

90 phút.

Câu hỏi về khuyến nghị hoạt động thể chất của WHO. WHO khuyến cáo trẻ em và thanh thiếu niên nên có ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 27: Trong môn thể dục nhịp điệu, yếu tố nào sau đây được coi là quan trọng nhất để tạo nên một bài tập đẹp mắt và hiệu quả?

Sự phối hợp nhịp nhàng giữa động tác, âm nhạc và nhịp điệu.

Độ khó và sự phức tạp của các động tác.

Trang phục biểu diễn đẹp và bắt mắt.

Số lượng người tham gia biểu diễn.

Câu hỏi về yếu tố quan trọng trong thể dục nhịp điệu. Sự kết hợp hài hòa giữa động tác, âm nhạc và nhịp điệu tạo nên bài tập thể dục nhịp điệu đẹp và hiệu quả.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 28: Khi tập luyện sức mạnh, việc tập trung vào 'nhóm cơ đối kháng' có ý nghĩa gì trong việc phát triển thể chất cân đối?

Giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ chính.

Đảm bảo sự cân bằng phát triển giữa các nhóm cơ, tránh lệch lạc và chấn thương.

Giúp giảm mỡ thừa hiệu quả hơn.

Giúp tiết kiệm thời gian tập luyện.

Câu hỏi về nguyên tắc tập luyện sức mạnh và nhóm cơ đối kháng. Tập luyện cả nhóm cơ chủ vận và đối kháng giúp đảm bảo sự cân bằng cơ bắp, tránh lệch lạc và chấn thương.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 29: Trong môn chạy tiếp sức, kỹ năng 'trao và nhận tín gậy' có ảnh hưởng như thế nào đến thành tích chung của toàn đội?

Không ảnh hưởng nhiều, chủ yếu do tốc độ của từng cá nhân.

Chỉ ảnh hưởng đến tinh thần đồng đội.

Ảnh hưởng rất lớn, quyết định tốc độ và sự liên tục trong quá trình chạy, tiết kiệm thời gian.

Chỉ quan trọng ở các đội tuyển chuyên nghiệp.

Câu hỏi về kỹ năng quan trọng trong chạy tiếp sức. Trao và nhận tín gậy nhanh, chính xác giúp tiết kiệm thời gian và duy trì tốc độ, ảnh hưởng lớn đến thành tích chung.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 01

Câu 30: Giả sử bạn là một huấn luyện viên thể chất, thiết kế một bài tập cardio 30 phút tại nhà cho người mới bắt đầu. Bài tập nào sau đây là phù hợp nhất về cường độ và tính dễ thực hiện?

Chạy bộ liên tục 30 phút với tốc độ trung bình.

Nhảy dây liên tục 30 phút.

Burpees 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần.

Đi bộ nhanh tại chỗ, xen kẽ nâng cao đùi và tay, trong 30 phút.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi tình huống về thiết kế bài tập cardio cho người mới bắt đầu. Đi bộ nhanh tại chỗ, kết hợp nâng cao đùi và tay là bài tập cardio nhẹ nhàng, dễ thực hiện, phù hợp cho người mới bắt đầu và có thể thực hiện tại nhà.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 02

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 1: Mục tiêu chính của việc kiểm tra thể lực toàn diện cho học sinh trong chương trình Giáo dục Thể chất là gì?

Tuyển chọn học sinh năng khiếu cho các đội tuyển thể thao của trường.

Đánh giá sự tiến bộ thể chất của từng học sinh và điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp.

So sánh thể lực giữa các học sinh trong lớp để xếp hạng và đánh giá.

Xác định những học sinh có thể trạng yếu để có chế độ chăm sóc đặc biệt.

Câu hỏi tập trung vào mục đích cốt lõi của việc đánh giá thể lực trong GDTC, hướng đến phát triển toàn diện thay vì chỉ tìm kiếm tài năng.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 2: Trong môn Giáo dục thể chất, phương pháp 'làm mẫu' thường được sử dụng để hướng dẫn kỹ thuật động tác. Để phương pháp này đạt hiệu quả cao nhất, giáo viên cần lưu ý điều gì?

Làm mẫu thật nhanh để tiết kiệm thời gian và tăng tính thử thách cho học sinh.

Mời học sinh có năng khiếu làm mẫu thay giáo viên để tạo sự gần gũi.

Thực hiện động tác mẫu một cách chính xác, chậm rãi và có giải thích rõ ràng từng bước.

Chỉ cần làm mẫu một lần duy nhất vào đầu buổi học để học sinh tự quan sát và làm theo.

Câu hỏi về phương pháp sư phạm, yêu cầu phân tích điều kiện để phương pháp 'làm mẫu' hiệu quả, nhấn mạnh tính chính xác và rõ ràng.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 3: Một học sinh gặp khó khăn trong việc thực hiện động tác bật xa. Theo bạn, biện pháp sư phạm nào sau đây là phù hợp nhất để giúp học sinh này cải thiện kỹ năng?

Yêu cầu học sinh tập trung quan sát các bạn khác thực hiện tốt và bắt chước theo.

Cho học sinh thực hiện lặp đi lặp lại động tác bật xa cho đến khi thành công.

Loại học sinh này ra khỏi bài tập bật xa và chuyển sang hoạt động khác dễ hơn.

Chia nhỏ động tác bật xa thành các bước nhỏ, hướng dẫn và sửa lỗi từng bước cho học sinh.

Câu hỏi tình huống sư phạm, yêu cầu lựa chọn biện pháp hỗ trợ phù hợp với khó khăn cụ thể của học sinh, tập trung vào sự tiến bộ dần dần.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 4: Yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc đảm bảo an toàn khi tập luyện các môn thể thao có tính đối kháng cao như bóng đá, bóng rổ?

Khởi động kỹ lưỡng và đúng cách trước khi vào bài tập chính thức.

Sử dụng trang phục thể thao thoải mái và thấm mồ hôi tốt.

Uống đủ nước trong quá trình tập luyện để tránh mất nước.

Lựa chọn địa điểm tập luyện rộng rãi và thoáng mát.

Câu hỏi về an toàn trong GDTC, nhấn mạnh tầm quan trọng của khởi động kỹ lưỡng để phòng tránh chấn thương.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 5: Trong một buổi học chạy bền, một học sinh cảm thấy quá mệt và muốn dừng lại. Giáo viên nên xử lý tình huống này như thế nào?

Yêu cầu học sinh cố gắng chạy thêm một đoạn nữa để rèn luyện ý chí.

Mắng học sinh vì thiếu ý thức kỷ luật và không chịu khó.

Cho phép học sinh dừng lại nghỉ ngơi, hỏi thăm tình hình sức khỏe và động viên em tiếp tục khi khỏe hơn.

Báo cáo tình hình học sinh này với phụ huynh để có biện pháp can thiệp.

Câu hỏi tình huống sư phạm về sức khỏe học sinh, yêu cầu xử lý hợp lý khi học sinh mệt mỏi, ưu tiên sức khỏe và động viên.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 6: Để phát triển sức mạnh cơ bắp toàn thân cho học sinh, bài tập thể lực nào sau đây mang lại hiệu quả tổng thể tốt nhất?

Gập bụng.

Chống đẩy (hít đất).

Nhảy dây.

Đi bộ nhanh.

Câu hỏi về kiến thức thể lực, yêu cầu chọn bài tập đa khớp, tác động nhiều nhóm cơ lớn, phù hợp mục tiêu phát triển sức mạnh toàn thân.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 7: Trong môn Giáo dục thể chất, khái niệm 'khả năng phối hợp vận động' (coordination) được hiểu là gì?

Khả năng cơ thể thực hiện các động tác với tốc độ nhanh nhất.

Khả năng cơ thể duy trì trạng thái cân bằng trong không gian.

Khả năng cơ thể chịu đựng được cường độ vận động cao trong thời gian dài.

Khả năng cơ thể thực hiện các động tác một cách nhịp nhàng, chính xác và hiệu quả.

Câu hỏi về khái niệm chuyên môn, yêu cầu hiểu rõ định nghĩa 'khả năng phối hợp vận động' liên quan đến sự nhịp nhàng và chính xác.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 8: Vì sao việc giáo dục ý thức tự giác tập luyện thể dục thể thao cho học sinh lại quan trọng trong môn Giáo dục thể chất?

Để học sinh đạt thành tích cao trong các kỳ thi thể dục thể thao.

Để học sinh hình thành thói quen tập luyện thường xuyên và duy trì sức khỏe tốt sau này.

Để giảm bớt gánh nặng công việc cho giáo viên thể chất.

Để nâng cao chất lượng đội tuyển thể thao của nhà trường.

Câu hỏi về mục tiêu giáo dục, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hình thành thói quen tự giác tập luyện để duy trì sức khỏe lâu dài.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 9: Trong một bài tập nhóm, một số học sinh có xu hướng ỷ lại, không tích cực tham gia. Giáo viên nên áp dụng biện pháp nào để khuyến khích sự tham gia của tất cả học sinh?

Phân nhóm lại các học sinh tích cực vào một nhóm riêng để tăng hiệu quả.

Mặc kệ các học sinh ỷ lại, tập trung vào hướng dẫn các học sinh tích cực.

Quan sát, nhắc nhở và giao nhiệm vụ cụ thể cho từng học sinh trong nhóm, đảm bảo mỗi em đều có vai trò.

Giảm bớt yêu cầu của bài tập nhóm để phù hợp với khả năng của các học sinh yếu hơn.

Câu hỏi tình huống sư phạm về làm việc nhóm, yêu cầu biện pháp thúc đẩy sự tham gia tích cực của mọi thành viên, nhấn mạnh vai trò của giáo viên trong tổ chức.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 10: Để đánh giá kỹ năng vận động 'ném bóng trúng đích' của học sinh, tiêu chí nào sau đây là quan trọng nhất?

Độ chính xác của đường ném (bóng có trúng đích hay không).

Tốc độ của bóng khi ném.

Tư thế đẹp mắt khi thực hiện động tác ném.

Khoảng cách từ vị trí ném đến đích.

Câu hỏi về đánh giá kỹ năng, yêu cầu xác định tiêu chí đánh giá cốt lõi của kỹ năng 'ném bóng trúng đích', đó là độ chính xác.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 11: Hoạt động nào sau đây KHÔNG thuộc nội dung rèn luyện sức bền tim mạch trong Giáo dục thể chất?

Chạy bộ đường dài.

Bơi lội.

Đạp xe.

Nâng tạ.

Câu hỏi về kiến thức thể lực, yêu cầu phân biệt hoạt động rèn luyện sức bền tim mạch với các loại hình vận động khác.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 12: Nguyên tắc 'tăng tiến' trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

Tập luyện với cường độ và thời gian không đổi trong suốt quá trình.

Dần dần tăng cường độ, thời gian hoặc độ khó của bài tập theo sự tiến bộ của cơ thể.

Thay đổi liên tục các bài tập để tránh sự nhàm chán.

Tập luyện ngắt quãng, xen kẽ giữa các bài tập nặng và nhẹ.

Câu hỏi về nguyên tắc tập luyện, yêu cầu hiểu rõ ý nghĩa của nguyên tắc 'tăng tiến' trong việc nâng cao hiệu quả và tránh quá tải.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 13: Trong môn Giáo dục thể chất, trò chơi vận động 'mèo đuổi chuột' giúp phát triển chủ yếu kỹ năng vận động nào cho học sinh?

Sức mạnh cơ bắp.

Sức bền.

Tốc độ và sự nhanh nhẹn.

Khả năng phối hợp tay mắt.

Câu hỏi về trò chơi vận động, yêu cầu xác định kỹ năng vận động chính được phát triển thông qua trò chơi 'mèo đuổi chuột', liên quan đến tốc độ và sự nhanh nhẹn.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 14: Để xây dựng kế hoạch bài dạy môn Giáo dục thể chất hiệu quả, giáo viên cần căn cứ vào yếu tố nào quan trọng nhất?

Mục tiêu của chương trình Giáo dục thể chất và đặc điểm lứa tuổi, thể lực của học sinh.

Sở thích và mong muốn của học sinh về các môn thể thao.

Điều kiện cơ sở vật chất và trang thiết bị của nhà trường.

Kinh nghiệm giảng dạy của bản thân giáo viên.

Câu hỏi về lập kế hoạch bài dạy, yêu cầu xác định yếu tố then chốt để xây dựng kế hoạch phù hợp, đó là mục tiêu chương trình và đặc điểm học sinh.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 15: Trong phần 'khởi động' của một buổi học Giáo dục thể chất, mục đích chính của các bài tập xoay khớp là gì?

Tăng cường sức mạnh cơ bắp cho các khớp.

Tăng độ linh hoạt của khớp và phòng tránh chấn thương.

Giúp học sinh làm quen với các động tác kỹ thuật.

Tạo không khí vui vẻ, hứng khởi cho buổi học.

Câu hỏi về mục đích khởi động, yêu cầu hiểu rõ vai trò của bài tập xoay khớp trong việc chuẩn bị cơ thể cho vận động chính.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 16: Phát biểu nào sau đây mô tả đúng nhất về vai trò của trò chơi vận động trong môn Giáo dục thể chất ở cấp tiểu học?

Giúp học sinh rèn luyện tính kỷ luật và tinh thần đồng đội.

Là phương pháp chính để đánh giá năng lực thể chất của học sinh.

Chuẩn bị cho học sinh tham gia các môn thể thao chuyên nghiệp.

Tạo hứng thú học tập, phát triển thể chất và các kỹ năng xã hội cho học sinh.

Câu hỏi về vai trò trò chơi vận động, yêu cầu xác định vai trò quan trọng nhất của trò chơi đối với học sinh tiểu học, đó là tạo hứng thú và phát triển toàn diện.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 17: Để kiểm tra sức mạnh cơ tay và vai của học sinh một cách đơn giản và hiệu quả, giáo viên có thể sử dụng bài kiểm tra nào sau đây?

Chạy 30m.

Bật xa tại chỗ.

Chống đẩy (hít đất).

Gập thân trên.

Câu hỏi về kiểm tra thể lực, yêu cầu lựa chọn bài kiểm tra đơn giản, dễ thực hiện và đánh giá sức mạnh cơ tay vai, đó là chống đẩy.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 18: Khi tổ chức hoạt động chạy tiếp sức, điều quan trọng nhất để đảm bảo tính công bằng và hấp dẫn cho cuộc thi là gì?

Tốc độ chạy của từng cá nhân trong đội.

Sự phối hợp nhịp nhàng và chính xác giữa các thành viên trong đội.

Thể lực tốt của tất cả các thành viên trong đội.

Kỹ thuật trao và nhận gậy tiếp sức điêu luyện.

Câu hỏi về tổ chức hoạt động, yêu cầu xác định yếu tố quan trọng nhất trong chạy tiếp sức để đảm bảo công bằng và hấp dẫn, đó là sự phối hợp đồng đội.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 19: Trong môn Giáo dục thể chất, mục tiêu 'phát triển phẩm chất' cho học sinh được thể hiện rõ nhất qua hoạt động nào sau đây?

Luyện tập các kỹ năng vận động cơ bản.

Tham gia các bài kiểm tra thể lực định kỳ.

Học lý thuyết về dinh dưỡng và sức khỏe.

Tham gia các hoạt động thể thao tập thể và các trò chơi vận động.

Câu hỏi về mục tiêu giáo dục phẩm chất, yêu cầu xác định hoạt động GDTC thể hiện rõ nhất mục tiêu này, đó là hoạt động tập thể và tinh thần đồng đội.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 20: Để giúp học sinh hiểu rõ hơn về luật chơi của một môn thể thao mới, giáo viên nên sử dụng phương pháp dạy học nào hiệu quả nhất?

Yêu cầu học sinh tự đọc sách giáo khoa và tìm hiểu luật chơi.

Chỉ giảng giải lý thuyết về luật chơi một cách chi tiết và đầy đủ.

Kết hợp giảng giải luật chơi ngắn gọn, dễ hiểu với việc minh họa bằng video hoặc sơ đồ và tổ chức chơi thử.

Kiểm tra kiến thức luật chơi bằng bài kiểm tra trắc nghiệm trước khi thực hành.

Câu hỏi về phương pháp dạy học luật, yêu cầu lựa chọn phương pháp hiệu quả nhất để truyền đạt luật chơi, đó là kết hợp lý thuyết và thực hành, trực quan sinh động.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 21: Tình huống: Một học sinh bị chuột rút cơ bắp chân trong khi đang tập luyện. Biện pháp xử lý ban đầu nào sau đây là đúng nhất?

Kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút và xoa bóp nhẹ nhàng.

Chườm đá lạnh trực tiếp lên vùng cơ bị chuột rút.

Băng bó chặt vùng cơ bị chuột rút để cố định.

Cho học sinh uống thuốc giảm đau ngay lập tức.

Câu hỏi về sơ cứu chấn thương, yêu cầu lựa chọn biện pháp sơ cứu đúng cho chuột rút, đó là giãn cơ và xoa bóp.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 22: Trong môn Giáo dục thể chất, việc lựa chọn trang phục tập luyện phù hợp có ý nghĩa gì quan trọng nhất?

Thể hiện phong cách thời trang cá nhân khi tập luyện.

Đảm bảo sự thoải mái, thoáng mát và an toàn trong quá trình vận động.

Giúp phân biệt học sinh giữa các lớp khi tập luyện chung.

Tăng tính chuyên nghiệp và kỷ luật cho buổi học.

Câu hỏi về trang phục tập luyện, yêu cầu xác định ý nghĩa quan trọng nhất của việc chọn trang phục phù hợp, đó là đảm bảo thoải mái và an toàn.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 23: Để phát triển khả năng thăng bằng cho học sinh, bài tập vận động nào sau đây là phù hợp nhất?

Chạy zích zắc.

Nhảy lò cò.

Bật cóc.

Đi trên ván hoặc dây thăng bằng.

Câu hỏi về phát triển kỹ năng thăng bằng, yêu cầu lựa chọn bài tập tác động trực tiếp đến khả năng giữ thăng bằng, đó là đi trên ván.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 24: Nguyên tắc 'vừa sức' trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

Tập luyện với cường độ tối đa để nhanh chóng đạt được mục tiêu.

Tập luyện theo khả năng của những học sinh khỏe mạnh nhất trong lớp.

Lựa chọn cường độ và bài tập phù hợp với thể trạng và khả năng của từng học sinh.

Tập luyện với cường độ nhẹ nhàng để tránh mệt mỏi và chán nản.

Câu hỏi về nguyên tắc tập luyện, yêu cầu hiểu rõ ý nghĩa của nguyên tắc 'vừa sức' trong việc đảm bảo hiệu quả và an toàn tập luyện.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 25: Trong môn Giáo dục thể chất, hoạt động nào sau đây giúp rèn luyện kỹ năng làm việc nhóm và tinh thần đồng đội hiệu quả nhất?

Chạy cá nhân.

Chơi các môn thể thao đồng đội (bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền...).

Tập thể dục nhịp điệu.

Thực hiện các bài tập thể lực cá nhân.

Câu hỏi về kỹ năng xã hội, yêu cầu xác định hoạt động GDTC phát triển tốt nhất kỹ năng làm việc nhóm và tinh thần đồng đội, đó là các môn thể thao đồng đội.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 26: Để đánh giá sự tiến bộ của học sinh trong môn Giáo dục thể chất một cách toàn diện, giáo viên nên kết hợp các hình thức đánh giá nào?

Chỉ sử dụng bài kiểm tra thể lực định kỳ để đánh giá.

Chỉ đánh giá dựa trên quan sát thái độ và sự tham gia của học sinh.

Kết hợp đánh giá định kỳ (kiểm tra thể lực, kỹ năng) và đánh giá thường xuyên (quan sát, nhận xét quá trình tập luyện).

Chỉ sử dụng hình thức tự đánh giá và đánh giá đồng đẳng giữa học sinh.

Câu hỏi về đánh giá trong GDTC, yêu cầu lựa chọn hình thức đánh giá toàn diện, bao gồm cả định kỳ và thường xuyên, cả kỹ năng và thái độ.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 27: Trong kế hoạch giáo dục môn Giáo dục Thể chất cấp trường, nội dung nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu?

Tổ chức các giải thi đấu thể thao cấp trường để tìm kiếm tài năng.

Xây dựng cơ sở vật chất hiện đại và trang bị đầy đủ dụng cụ tập luyện.

Nâng cao trình độ chuyên môn cho đội ngũ giáo viên thể chất.

Đảm bảo tất cả học sinh đều được tham gia đầy đủ và hiệu quả các hoạt động Giáo dục Thể chất.

Câu hỏi về kế hoạch giáo dục, yêu cầu xác định ưu tiên hàng đầu trong kế hoạch GDTC cấp trường, đó là đảm bảo mọi học sinh được tiếp cận GDTC chất lượng.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 28: Phát biểu nào sau đây KHÔNG phải là mục tiêu của môn Giáo dục thể chất trong chương trình giáo dục phổ thông?

Nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực toàn diện cho học sinh.

Hình thành thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao.

Phát hiện và bồi dưỡng năng khiếu thể thao để đào tạo vận động viên chuyên nghiệp.

Giáo dục ý thức kỷ luật, tinh thần đồng đội và các phẩm chất đạo đức.

Câu hỏi về mục tiêu GDTC, yêu cầu xác định mục tiêu KHÔNG thuộc chương trình GDPT, trong các lựa chọn, mục tiêu tìm kiếm vận động viên chuyên nghiệp không phải mục tiêu chính.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 29: Trong quá trình giảng dạy môn Giáo dục thể chất, giáo viên nên chú trọng đến việc tích hợp nội dung giáo dục nào để giúp học sinh phát triển toàn diện?

Giáo dục pháp luật.

Giáo dục s???c khỏe và kỹ năng sống.

Giáo dục môi trường.

Giáo dục hướng nghiệp.

Câu hỏi về tích hợp giáo dục, yêu cầu xác định nội dung tích hợp quan trọng trong GDTC để phát triển toàn diện, đó là giáo dục sức khỏe và kỹ năng sống.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 02

Câu 30: Để tạo sự hứng thú và động lực cho học sinh trong môn Giáo dục thể chất, giáo viên có thể áp dụng biện pháp nào sau đây?

Tăng cường kiểm tra và đánh giá thường xuyên để tạo áp lực.

Giảm bớt thời gian nghỉ ngơi giữa các bài tập để tăng cường độ.

Chỉ tập trung vào hướng dẫn các học sinh có năng khiếu thể thao.

Đa dạng hóa hình thức tổ chức, sử dụng trò chơi, khen ngợi và động viên kịp thời, tạo không khí vui vẻ, tích cực.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi về tạo động lực học tập, yêu cầu lựa chọn biện pháp tạo hứng thú và động lực trong GDTC, đó là đa dạng hóa hình thức, khen ngợi và tạo không khí tích cực.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 03

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 1: Để phát triển toàn diện thể chất cho học sinh tiểu học, chương trình Giáo dục thể chất nên tập trung vào yếu tố nào là chính?

Nâng cao thành tích trong các môn thể thao chuyên nghiệp.

Phát triển các tố chất thể lực và kỹ năng vận động cơ bản.

Đảm bảo học sinh đạt chuẩn thể lực quốc gia.

Tổ chức nhiều hoạt động thi đấu thể thao để tăng tính cạnh tranh.

Câu hỏi tập trung vào mục tiêu chính của GDTC ở tiểu học. Phát triển tố chất thể lực nền tảng và kỹ năng vận động cơ bản là trọng tâm ở lứa tuổi này, tạo tiền đề cho phát triển chuyên sâu sau này.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 2: Trong buổi tập luyện sức bền tim mạch, học sinh chạy bền ở mức cường độ trung bình. Theo nguyên tắc FITT, yếu tố 'Thời gian' (Time) nên được điều chỉnh như thế nào để buổi tập hiệu quả?

Tập trong thời gian ngắn, khoảng 5-10 phút để tránh mệt mỏi.

Thời gian tập không quan trọng, chủ yếu là cường độ.

Tập liên tục trong khoảng 20-30 phút trở lên.

Chia nhỏ thời gian tập thành nhiều hiệp ngắn trong ngày.

Câu hỏi về nguyên tắc FITT trong tập luyện sức bền. 'Thời gian' tập luyện cần đủ dài để kích thích hệ tim mạch, thường từ 20-30 phút trở lên ở cường độ trung bình.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 3: Một học sinh thực hiện động tác chống đẩy (push-up) nhưng không thể giữ thẳng lưng và hông, dẫn đến việc hạ thân người xuống không sâu. Lỗi kỹ thuật này chủ yếu do nhóm cơ nào còn yếu?

Cơ ngực và cơ vai.

Cơ tay sau.

Cơ chân.

Cơ bụng và cơ lưng dưới (core).

Câu hỏi về phân tích lỗi kỹ thuật trong động tác chống đẩy. Việc không giữ thẳng lưng và hông thường do cơ core (bụng, lưng dưới) yếu, không đủ sức mạnh để ổn định thân người.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 4: Để cải thiện sức mạnh cơ chân cho môn nhảy cao, bài tập nào sau đây mang tính đặc hiệu (specificity) cao nhất?

Chạy bền.

Nhảy cóc (bounding).

Gập bụng.

Đu xà đơn.

Câu hỏi về nguyên tắc đặc hiệu trong tập luyện. Để cải thiện sức mạnh cho nhảy cao, bài tập cần mô phỏng động tác nhảy và phát triển sức mạnh bật nhảy của chân.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 5: Trong một trận đấu bóng rổ, cầu thủ A liên tục di chuyển nhanh, đổi hướng linh hoạt để vượt qua đối phương. Yếu tố thể lực nào được thể hiện rõ nhất ở cầu thủ A?

Sức mạnh.

Sức bền tim mạch.

Nhanh nhẹn (agility).

Linh hoạt (flexibility).

Câu hỏi về yếu tố thể lực trong tình huống cụ thể. Di chuyển nhanh và đổi hướng linh hoạt trong bóng rổ đòi hỏi sự nhanh nhẹn (agility) là chủ yếu.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 6: Khi sơ cứu ban đầu cho một học sinh bị bong gân cổ chân, nguyên tắc R.I.C.E. được áp dụng. Chữ 'I' trong R.I.C.E. đại diện cho hành động nào?

Nghỉ ngơi hoàn toàn (Rest).

Chườm lạnh (Ice).

Băng ép (Compression).

Nâng cao vùng bị thương (Elevation).

Câu hỏi về kiến thức sơ cứu chấn thương theo nguyên tắc R.I.C.E.. 'I' là viết tắt của 'Ice' - Chườm lạnh, giúp giảm sưng và đau.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 7: Để đánh giá sức bền tim mạch của học sinh, giáo viên thể chất thường sử dụng bài kiểm tra chạy nào?

Chạy Cooper (12 phút).

Chạy 100m tốc độ.

Nhảy xa tại chỗ.

Đo vòng bụng.

Câu hỏi về phương pháp kiểm tra sức bền tim mạch. Chạy Cooper 12 phút là bài kiểm tra phổ biến và hiệu quả để đánh giá sức bền tim mạch.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 8: Trong quá trình tập luyện thể lực, hiện tượng 'khởi động kỹ' có vai trò quan trọng nhất nào đối với hiệu suất và an toàn?

Giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

Chuẩn bị cơ thể, giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu suất.

Giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau tập luyện.

Câu hỏi về vai trò của khởi động. Khởi động kỹ giúp cơ thể chuẩn bị, tăng cường lưu thông máu, làm nóng cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương và nâng cao hiệu suất tập luyện.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 9: Một học sinh có chỉ số BMI (Body Mass Index) là 30. Theo phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), học sinh này thuộc tình trạng thể chất nào?

Gầy.

Bình thường.

Thừa cân.

Béo phì.

Câu hỏi về ứng dụng chỉ số BMI để đánh giá tình trạng cân nặng. BMI 30 trở lên được WHO phân loại là béo phì độ 1.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 10: Khi thực hiện động tác bật cóc (burpee), sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể khác nhau thể hiện rõ nhất yếu tố thể lực nào?

Sức mạnh cơ bắp.

Phối hợp (coordination).

Thăng bằng (balance).

Tốc độ (speed).

Câu hỏi về yếu tố thể lực trong động tác bật cóc. Động tác này đòi hỏi sự phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay, chân, thân mình để thực hiện liên tục và hiệu quả, thể hiện yếu tố phối hợp (coordination).

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 11: Trong môn thể thao chạy tiếp sức, kỹ năng trao và nhận tín gậy (baton) đóng vai trò quyết định đến thành tích của cả đội. Kỹ năng này thuộc nhóm kỹ năng nào trong thể thao?

Kỹ năng cá nhân.

Kỹ năng chiến thuật.

Kỹ năng phối hợp.

Kỹ năng tâm lý.

Câu hỏi về phân loại kỹ năng trong thể thao. Kỹ năng trao và nhận tín gậy là kỹ năng phối hợp, đòi hỏi sự đồng bộ và chính xác giữa các thành viên.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 12: Để cải thiện tính linh hoạt (flexibility) của khớp vai, bài tập kéo giãn nào sau đây là phù hợp nhất?

Gập người về phía trước chạm ngón chân.

Xoay khớp cổ chân.

Kéo giãn cơ đùi sau.

Kéo tay ngang thân người.

Câu hỏi về bài tập kéo giãn cho khớp vai. Kéo tay ngang thân người, giữ khuỷu tay thẳng và kéo nhẹ nhàng giúp kéo giãn các cơ và dây chằng quanh khớp vai.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 13: Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật chuyền bóng cao tay (overhead pass) chủ yếu sử dụng nhóm cơ nào?

Cơ tay, cơ vai và cơ bụng.

Cơ chân và cơ đùi.

Cơ lưng và cơ hông.

Cơ cổ và cơ cẳng tay.

Câu hỏi về nhóm cơ chính trong kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Động tác này chủ yếu sử dụng cơ tay, cơ vai và cơ bụng để tạo lực và kiểm soát bóng.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 14: Nguyên tắc 'quá tải' (overload) trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

Tập luyện với khối lượng tạ nặng nhất có thể ngay từ đầu.

Tăng dần cường độ, thời gian hoặc độ khó của bài tập theo thời gian.

Tập luyện đến khi cảm thấy hoàn toàn kiệt sức.

Giữ nguyên cường độ tập luyện trong suốt quá trình.

Câu hỏi về nguyên tắc quá tải. Nguyên tắc này yêu cầu phải tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện để cơ thể liên tục thích nghi và phát triển.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 15: Để phòng tránh mất nước khi vận động thể chất trong thời tiết nóng, học sinh nên uống nước như thế nào?

Chỉ uống nước khi cảm thấy khát.

Uống thật nhiều nước ngay sau khi tập xong.

Uống nước thường xuyên trước, trong và sau khi vận động.

Không cần uống nước nếu buổi tập ngắn.

Câu hỏi về hydrat hóa khi vận động. Uống nước trước, trong và sau khi vận động là cách tốt nhất để duy trì đủ nước cho cơ thể, đặc biệt trong thời tiết nóng.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 16: Trong môn cầu lông, động tác 'bỏ nhỏ' (drop shot) đòi hỏi yếu tố thể lực nào là quan trọng nhất để thực hiện chính xác và hiệu quả?

Sức mạnh cổ tay.

Tốc độ di chuyển.

Sức bền.

Khéo léo (skill-related fitness).

Câu hỏi về yếu tố thể lực trong kỹ thuật cầu lông. Động tác bỏ nhỏ yêu cầu sự khéo léo và kiểm soát tốt lực đánh để đưa cầu rơi gần lưới, thể hiện yếu tố khéo léo (skill-related fitness).

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 17: Khi thiết kế một bài tập thể lực cho người mới bắt đầu, yếu tố nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu để đảm bảo an toàn và hiệu quả?

Tập trung vào các bài tập phức tạp, kỹ thuật cao.

Bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần theo khả năng.

Sử dụng khối lượng tạ nặng để nhanh chóng đạt kết quả.

Tập luyện mỗi ngày để đạt hiệu quả tối đa.

Câu hỏi về thiết kế bài tập cho người mới. Bắt đầu từ cường độ thấp và tăng dần là nguyên tắc quan trọng để người mới thích nghi dần và tránh quá tải, chấn thương.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 18: Trong môn bơi lội, kỹ thuật 'thở' đúng cách có vai trò như thế nào đối với thành tích và sức bền?

Giúp cung cấp đủ oxy, duy trì nhịp điệu và cải thiện sức bền.

Chỉ giúp giữ đầu không bị chìm.

Không ảnh hưởng nhiều đến thành tích bơi.

Chủ yếu giúp thư giãn tinh thần.

Câu hỏi về vai trò của kỹ thuật thở trong bơi lội. Thở đúng cách giúp cung cấp đủ oxy cho cơ bắp, duy trì nhịp điệu bơi, và cải thiện sức bền.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 19: Để phát triển sức mạnh toàn thân, bài tập 'gánh tạ' (squat) tác động chủ yếu đến nhóm cơ nào?

Cơ tay và cơ vai.

Cơ ngực và cơ bụng.

Cơ đùi trước, cơ mông và cơ đùi sau.

Cơ lưng và cơ cẳng chân.

Câu hỏi về nhóm cơ chính trong bài tập gánh tạ. Squat là bài tập compound, tác động mạnh mẽ đến cơ đùi trước, cơ mông và cơ đùi sau, đồng thời kích hoạt nhiều nhóm cơ khác.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 20: Trong một buổi tập chạy biến tốc (fartlek), việc thay đổi tốc độ chạy liên tục (nhanh - chậm) có mục đích chính là gì?

Chỉ để làm cho buổi tập đỡ nhàm chán.

Chủ yếu để đốt cháy nhiều calo hơn.

Để tập trung phát triển tốc độ tối đa.

Cải thiện cả sức bền và tốc độ, tăng khả năng thích nghi tim mạch.

Câu hỏi về mục đích của chạy biến tốc. Chạy biến tốc giúp cải thiện cả sức bền và tốc độ, đồng thời tăng cường khả năng thích nghi của hệ tim mạch với sự thay đổi cường độ.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 21: Trong môn thể dục dụng cụ, yếu tố 'thăng bằng' (balance) được thể hiện rõ nhất qua bài tập nào?

Nhảy ngựa.

Đi thăng bằng trên ván.

Xoay vòng trên không.

Lộn mèo.

Câu hỏi về bài tập thể hiện yếu tố thăng bằng. Đi thăng bằng trên ván là bài tập kinh điển để rèn luyện và kiểm tra khả năng giữ thăng bằng.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 22: Để đo sức mạnh cơ tay và cơ vai, bài kiểm tra nào sau đây thường được sử dụng?

Kéo xà đơn (hít xà).

Chạy con thoi.

Đo lực bóp tay.

Nâng tạ tay.

Câu hỏi về bài kiểm tra sức mạnh tay vai. Kéo xà đơn (số lần hít xà) là bài kiểm tra phổ biến và hiệu quả để đánh giá sức mạnh cơ tay và cơ vai.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 23: Trong môn bóng đá, kỹ năng 'dẫn bóng' (dribbling) tốt đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa yếu tố thể lực nào và kỹ năng vận động nào?

Sức mạnh và sút bóng.

Sức bền và chuyền bóng.

Nhanh nhẹn và kiểm soát bóng bằng chân.

Linh hoạt và đánh đầu.

Câu hỏi về sự kết hợp yếu tố thể lực và kỹ năng trong bóng đá. Dẫn bóng tốt cần sự nhanh nhẹn (thể lực) để di chuyển linh hoạt và kỹ năng kiểm soát bóng bằng chân (vận động).

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 24: Theo khuyến nghị về hoạt động thể chất cho trẻ em và thanh thiếu niên, mỗi ngày nên tích lũy ít nhất bao nhiêu phút hoạt động thể chất cường độ trung bình đến cao?

30 phút.

60 phút.

90 phút.

120 phút.

Câu hỏi về khuyến nghị thời lượng vận động cho trẻ em. Các tổ chức y tế khuyến nghị trẻ em và thanh thiếu niên nên tích lũy ít nhất 60 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình đến cao mỗi ngày.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 25: Trong thiết kế một chương trình tập luyện thể lực, nguyên tắc 'tính cá nhân hóa' (individuality) có nghĩa là gì?

Mọi người nên tập luyện theo cùng một giáo án.

Chỉ tập trung vào các bài tập phổ biến nhất.

Tập luyện theo nhóm để tăng tính cạnh tranh.

Chương trình cần phù hợp với mục tiêu, thể trạng và sở thích cá nhân.

Câu hỏi về nguyên tắc cá nhân hóa. Nguyên tắc này nhấn mạnh rằng chương trình tập luyện cần phù hợp với đặc điểm cá nhân của mỗi người (mục tiêu, thể trạng, sở thích...).

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 26: Để cải thiện khả năng phản xạ (reaction time), bài tập nào sau đây là phù hợp nhất?

Chạy bộ đường dài.

Nâng tạ.

Bắt bóng nảy bất ngờ.

Kéo giãn cơ tĩnh.

Câu hỏi về bài tập cải thiện phản xạ. Các bài tập phản xạ thường sử dụng tín hiệu bất ngờ (âm thanh, ánh sáng, hình ảnh) và yêu cầu phản ứng nhanh chóng, ví dụ như bắt bóng nảy bất ngờ.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 27: Trong môn bóng rổ, kỹ thuật 'ném rổ' (shooting) hiệu quả đòi hỏi sự phối hợp chính xác giữa yếu tố nào và kỹ năng vận động nào?

Sức mạnh và bật nhảy.

Thăng bằng và kỹ năng ném bóng bằng tay.

Tốc độ và dẫn bóng.

Sức bền và phòng thủ.

Câu hỏi về sự kết hợp yếu tố thể lực và kỹ năng trong bóng rổ. Ném rổ chính xác cần sự thăng bằng (thể lực) để giữ ổn định cơ thể và kỹ năng ném bóng bằng tay (vận động).

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 28: Khi tập luyện sức mạnh cơ bắp, giai đoạn 'phục hồi' (recovery) có vai trò quan trọng như thế nào?

Giúp cơ bắp tái tạo, phát triển và giảm nguy cơ quá tải.

Không quan trọng bằng cường độ tập luyện.

Chỉ cần phục hồi khi cảm thấy mệt mỏi.

Phục hồi chủ yếu để đốt cháy calo sau tập.

Câu hỏi về vai trò của phục hồi trong tập luyện sức mạnh. Phục hồi đủ giúp cơ bắp tái tạo và phát triển, đồng thời giảm nguy cơ quá tải và chấn thương.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 29: Để đánh giá thành tích chạy nhanh của học sinh, bài kiểm tra chạy nào sau đây là phù hợp nhất?

Chạy bền 30 phút.

Chạy Cooper.

Chạy zíc zắc.

Chạy 50m hoặc 60m.

Câu hỏi về bài kiểm tra tốc độ. Chạy 50m hoặc 60m là các bài kiểm tra phổ biến để đánh giá tốc độ chạy ngắn.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 03

Câu 30: Trong môn nhảy xa, giai đoạn 'giậm nhảy' (take-off) có vai trò quyết định đến yếu tố nào của thành tích?

Tốc độ chạy đà.

Kỹ thuật trên không.

Độ xa của cú nhảy.

Tiếp đất an toàn.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi về vai trò của giai đoạn giậm nhảy trong nhảy xa. Giai đoạn này quyết định lực đẩy ban đầu và góc độ bay của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến độ xa của cú nhảy.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 04

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 1: Để cải thiện sức bền tim mạch, loại hình tập luyện nào sau đây là hiệu quả nhất?

Tập tạ với mức tạ nặng và số lần lặp lại ít.

Chạy bộ đường dài hoặc đạp xe liên tục trong 30 phút.

Tập các bài tập giãn cơ tĩnh (static stretching) giữ mỗi tư thế 30 giây.

Thực hiện các bài tập plyometrics (bật nhảy) cường độ cao trong thời gian ngắn.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các loại hình tập luyện và tác động của chúng đến sức bền tim mạch. Các hoạt động aerobic, sử dụng nhiều nhóm cơ lớn và duy trì nhịp tim ở mức độ nhất định trong thời gian dài, là phương pháp chính để phát triển sức bền tim mạch.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 2: Trong một buổi tập luyện sức mạnh, nguyên tắc 'quá tải' (overload) có nghĩa là gì?

Tập luyện với khối lượng tạ nhẹ để tránh chấn thương.

Thực hiện các bài tập với tốc độ nhanh nhất có thể.

Tăng dần khối lượng tạ, số lần lặp lại hoặc số hiệp tập theo thời gian.

Nghỉ ngơi hoàn toàn giữa các hiệp tập để cơ bắp phục hồi.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về nguyên tắc cơ bản của tập luyện sức mạnh. Nguyên tắc quá tải đòi hỏi phải tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện để cơ thể tiếp tục thích nghi và phát triển.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 3: Động tác 'gập bụng' (crunches) chủ yếu tác động đến nhóm cơ nào?

Cơ bụng (abdominal muscles).

Cơ lưng dưới (lower back muscles).

Cơ đùi trước (quadriceps).

Cơ gân kheo (hamstrings).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về giải phẫu và chức năng cơ bắp, cụ thể là nhóm cơ chịu trách nhiệm chính trong động tác gập bụng.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 4: Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là một thành phần của thể lực liên quan đến sức khỏe (health-related fitness)?

Sức bền tim mạch (cardiovascular endurance).

Sức mạnh cơ bắp (muscular strength).

Thành phần cơ thể (body composition).

Tốc độ (speed).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các thành phần thể lực, phân biệt giữa thể lực liên quan đến sức khỏe và thể lực liên quan đến kỹ năng vận động. Tốc độ là thành phần của thể lực liên quan đến kỹ năng, không trực tiếp thuộc về sức khỏe tổng quát như các yếu tố còn lại.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 5: Trong bóng rổ, kỹ thuật 'ném rổ bật bảng' (bank shot) thường được sử dụng hiệu quả nhất khi nào?

Khi ném phạt (free throw).

Khi ném ở góc chếch so với rổ.

Khi ném từ khoảng cách xa rổ (ném 3 điểm).

Khi đối phương phòng thủ trực diện và áp sát.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về chiến thuật và kỹ thuật trong môn bóng rổ, cụ thể là ứng dụng của kỹ thuật ném rổ bật bảng trong các tình huống khác nhau trên sân.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 6: Luật 'bẫy việt vị' trong bóng đá nhằm mục đích chính là gì?

Bảo vệ cầu thủ tấn công khỏi va chạm.

Tăng tính hấp dẫn và tốc độ của trận đấu.

Hạn chế lợi thế tấn công khi cầu thủ đứng sau hậu vệ cuối cùng trước khi bóng được chuyền đến.

Đảm bảo sự công bằng trong tranh chấp bóng bổng.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về luật lệ trong bóng đá và mục đích chiến thuật của luật việt vị. Luật này ngăn chặn cầu thủ tấn công đứng chờ bóng ở vị trí có lợi phía sau hàng phòng ngự đối phương.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 7: Chấn thương 'bong gân mắt cá chân' (ankle sprain) xảy ra khi dây chằng ở mắt cá chân bị kéo giãn hoặc rách. Biện pháp sơ cứu ban đầu tốt nhất là gì?

Xoa bóp mạnh vùng mắt cá ch??n bị đau.

Cố gắng cử động nhẹ nhàng để giảm cứng khớp.

Chườm nóng để tăng tuần hoàn máu.

Nghỉ ngơi, chườm đá, băng ép và kê cao chân (R.I.C.E.).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về sơ cứu chấn thương thể thao, cụ thể là nguyên tắc R.I.C.E. cho bong gân. R.I.C.E. là viết tắt của Rest (Nghỉ ngơi), Ice (Chườm đá), Compression (Băng ép), Elevation (Kê cao).

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 8: Trong chạy bền, chiến thuật 'pace' (tốc độ ổn định) giúp vận động viên đạt thành tích tốt nhất bằng cách nào?

Duy trì tốc độ chạy ổn định từ đầu đến cuối cuộc đua.

Chạy nhanh hết sức ở giai đoạn đầu để tạo lợi thế.

Thay đổi tốc độ liên tục để gây bất ngờ cho đối thủ.

Tăng tốc dần ở giai đoạn cuối khi gần đến đích.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về chiến thuật chạy bền và lợi ích của việc duy trì tốc độ ổn định. Pace giúp vận động viên phân phối sức lực đều đặn trong suốt quãng đường, tránh bị đuối sức sớm.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 9: Nguyên tắc 'đa dạng hóa' (variety) trong tập luyện thể chất có ý nghĩa gì?

Tập trung vào một nhóm cơ hoặc một kỹ năng duy nhất.

Thay đổi các loại bài tập, cường độ, thời gian và phương pháp tập luyện.

Luôn tập luyện với cùng một mức độ khó để dễ dàng theo dõi tiến bộ.

Chỉ tập luyện các môn thể thao yêu thích để tăng hứng thú.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về các nguyên tắc tập luyện, cụ thể là nguyên tắc đa dạng hóa. Đa dạng hóa giúp ngăn ngừa sự nhàm chán và kích thích sự phát triển toàn diện của cơ thể bằng cách thay đổi các yếu tố tập luyện.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 10: Để đo lường sức mạnh cơ tay, bài kiểm tra thể lực phổ biến nào thường được sử dụng?

Chạy con thoi (shuttle run).

Gập thân trên (sit-up).

Hít xà đơn (pull-up) hoặc chống đẩy (push-up).

Đo vòng eo (waist circumference).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các bài kiểm tra thể lực, cụ thể là bài kiểm tra phù hợp để đánh giá sức mạnh cơ tay và vai.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 11: Khởi động kỹ trước khi tập luyện có vai trò quan trọng nhất nào sau đây?

Đốt cháy calo để giảm cân.

Tăng cường lưu thông máu và làm nóng cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương.

Cải thiện sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

Giúp cơ thể thư giãn sau một ngày làm việc.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về tầm quan trọng của khởi động trong tập luyện. Khởi động giúp chuẩn bị cơ thể về mặt sinh lý và tâm lý cho hoạt động thể chất, giảm nguy cơ chấn thương.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 12: Trong cầu lông, 'cầu trên lưới' (net shot) là kỹ thuật được thực hiện khi nào?

Khi giao cầu.

Khi phòng thủ cú đập cầu mạnh.

Khi cầu rơi gần lưới và ở trên cao hơn lưới.

Khi muốn tấn công mạnh vào cuối sân đối phương.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ thuật trong cầu lông, cụ thể là tình huống sử dụng kỹ thuật cầu trên lưới. Kỹ thuật này được dùng khi cầu ở gần lưới và cần đưa cầu qua lưới một cách nhẹ nhàng và chính xác.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 13: Hậu quả của việc tập luyện quá sức (overtraining) có thể bao gồm những gì?

Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ.

Đạt được tiến bộ nhanh chóng trong tập luyện.

Cơ bắp phát triển to hơn và mạnh mẽ hơn.

Mệt mỏi kéo dài, giảm hiệu suất, tăng nguy cơ chấn thương và suy giảm miễn dịch.

Câu hỏi kiểm tra nhận thức về tác động tiêu cực của việc tập luyện không hợp lý. Overtraining gây ra nhiều vấn đề về thể chất và tinh thần, ảnh hưởng đến hiệu suất và sức khỏe.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 14: Để cải thiện tính linh hoạt (flexibility), loại hình bài tập nào sau đây được khuyến khích?

Tập tạ nặng.

Giãn cơ tĩnh (static stretching) và giãn cơ động (dynamic stretching).

Chạy nước rút (sprint).

Bài tập plyometrics cường độ cao.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các loại hình bài tập và tác động của chúng đến tính linh hoạt. Các bài tập giãn cơ (stretching) là phương pháp chính để cải thiện và duy trì sự linh hoạt của cơ và khớp.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 15: Trong bóng chuyền, 'chắn bóng' (block) là hành động phòng thủ nhằm mục đích gì?

Ngăn chặn bóng từ cú đập của đối phương bay qua lưới sang sân mình.

Phá đội hình tấn công của đối phương.

Tạo cơ hội cho đồng đội tấn công nhanh.

Đánh lạc hướng đối phương để dễ dàng phòng thủ.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về chiến thuật và kỹ thuật trong bóng chuyền, cụ thể là mục đích của chắn bóng. Chắn bóng là một kỹ thuật phòng thủ quan trọng, nhằm ngăn chặn hoặc làm đổi hướng cú đập bóng của đối phương.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 16: Chỉ số BMI (Body Mass Index) được sử dụng để đánh giá điều gì?

Sức mạnh cơ bắp.

Sức bền tim mạch.

Tình trạng cân nặng so với chiều cao, đánh giá thừa cân hoặc thiếu cân.

Tỷ lệ mỡ cơ thể chính xác.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các chỉ số đánh giá sức khỏe, cụ thể là BMI. BMI là một chỉ số đơn giản, được sử dụng rộng rãi để đánh giá tình trạng cân nặng so với chiều cao và phân loại thừa cân, béo phì.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 17: Để phòng tránh mất nước khi vận động thể thao trong thời tiết nóng, lời khuyên nào sau đây là quan trọng nhất?

Chỉ uống nước khi cảm thấy khát.

Uống nước thường xuyên trước, trong và sau khi vận động.

Uống các loại nước ngọt có ga để bù năng lượng.

Hạn chế uống nước để tránh bị nặng bụng khi vận động.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về an toàn trong thể thao và biện pháp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ. Uống đủ nước trước, trong và sau khi vận động là biện pháp quan trọng nhất để duy trì đủ nước cho cơ thể.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 18: Trong môn bơi lội, kiểu bơi 'ếch' (breaststroke) có đặc điểm nổi bật nào?

Tốc độ nhanh nhất trong các kiểu bơi.

Dễ học nhất cho người mới bắt đầu.

Ít tốn sức nhất trong các kiểu bơi.

Động tác tay và chân đối xứng, có giai đoạn lướt nước.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các kiểu bơi và đặc điểm kỹ thuật của kiểu bơi ếch. Bơi ếch nổi bật với động tác tay và chân đối xứng, đồng thời có giai đoạn lướt nước giúp tiết kiệm sức.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 19: Vai trò của dinh dưỡng hợp lý đối với người tập luyện thể thao là gì?

Cung cấp năng lượng, hỗ trợ phục hồi cơ bắp và tăng cường hiệu suất tập luyện.

Chỉ quan trọng đối với vận động viên chuyên nghiệp, không cần thiết cho người tập nghiệp dư.

Giúp giảm cân nhanh chóng mà không cần tập luyện.

Chủ yếu tập trung vào việc bổ sung protein, các chất khác không quan trọng.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về mối quan hệ giữa dinh dưỡng và hiệu suất thể thao. Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp năng lượng, phục hồi và phát triển cơ bắp, cũng như duy trì sức khỏe tổng thể cho người tập luyện.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 20: Trong môn điền kinh, 'xuất phát thấp' (sprint start) được sử dụng trong các cự ly chạy nào?

Chạy marathon.

Chạy 1500m.

Chạy 100m và 200m.

Chạy vượt rào.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ thuật điền kinh, cụ thể là ứng dụng của kỹ thuật xuất phát thấp. Xuất phát thấp giúp tạo lực đẩy mạnh mẽ ban đầu, thường được sử dụng trong các cự ly ngắn cần tốc độ cao ngay từ đầu.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 21: Hoạt động thể chất có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần như thế nào?

Chỉ giúp cải thiện ngoại hình, không ảnh hưởng đến tinh thần.

Giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin.

Làm tăng nguy cơ trầm cảm do mệt mỏi.

Chỉ có tác dụng khi tập luyện ở cường độ cao và kéo dài.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về lợi ích toàn diện của hoạt động thể chất, không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Vận động giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tự tin.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 22: Trong bóng ném, 'ném biên' (throw-in) được thực hiện khi nào?

Khi cầu thủ phạm lỗi.

Khi ghi bàn thắng.

Khi bắt đầu trận đấu.

Khi bóng chạm vạch biên dọc và ra ngoài sân.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về luật lệ trong bóng ném, cụ thể là tình huống thực hiện ném biên. Ném biên được thực hiện khi bóng chạm vạch biên dọc sân và ra ngoài.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 23: Để phát triển sức mạnh 'bùng nổ' (explosive power), loại hình tập luyện nào phù hợp nhất?

Chạy bền tốc độ chậm.

Tập tạ với mức tạ vừa phải và số lần lặp lại nhiều.

Bài tập plyometrics (bật nhảy, ném tạ y tế).

Giãn cơ tĩnh.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các loại hình tập luyện và tác động của chúng đến các khía cạnh khác nhau của sức mạnh. Plyometrics là hình thức tập luyện chuyên biệt để phát triển sức mạnh bùng nổ, kết hợp sức mạnh và tốc độ.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 24: Trong thể dục dụng cụ, 'nhảy chống tay' (vault) là một nội dung thi đấu đòi hỏi yếu tố nào?

Sức bền tim mạch.

Sức mạnh, tốc độ và kỹ thuật phức tạp.

Tính linh hoạt và dẻo dai.

Khả năng giữ thăng bằng tĩnh.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các môn thể thao và yêu cầu kỹ năng của chúng, cụ thể là nhảy chống tay trong thể dục dụng cụ. Nhảy chống tay đòi hỏi sự kết hợp của sức mạnh, tốc độ và kỹ thuật phức tạp.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 25: Lợi ích của việc tập luyện thể thao theo nhóm hoặc đội là gì ngoài cải thiện thể chất?

Giảm chi phí tập luyện cá nhân.

Được huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn.

Đảm bảo an toàn tuyệt đối khi tập luyện.

Phát triển kỹ năng giao tiếp, tinh thần đồng đội và hỗ trợ lẫn nhau.

Câu hỏi mở rộng về lợi ích của hoạt động thể chất, tập trung vào khía cạnh xã hội và tinh thần khi tập luyện theo nhóm. Tập luyện nhóm giúp phát triển kỹ năng giao tiếp, tinh thần đồng đội và hỗ trợ lẫn nhau.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 26: Trong bóng bầu dục, 'đỡ bóng' (catch) là kỹ năng quan trọng để làm gì?

Bắt bóng từ đồng đội để tiếp tục tấn công.

Ngăn chặn đối phương ghi điểm.

Di chuyển bóng nhanh về phía trước.

Tránh bị đối phương cướp bóng.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng cơ bản trong bóng bầu dục và vai trò của chúng trong chiến thuật chơi. Đỡ bóng chính xác là nền tảng để thực hiện các pha tấn công tiếp theo và duy trì quyền kiểm soát bóng.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 27: Nguyên tắc 'tính đặc hiệu' (specificity) trong tập luyện có nghĩa là gì?

Tập luyện càng nhiều càng tốt để đạt hiệu quả cao nhất.

Cần có kế hoạch tập luyện linh hoạt, thay đổi liên tục.

Để cải thiện kỹ năng nào, cần tập luyện các bài tập và hoạt động liên quan trực tiếp đến kỹ năng đó.

Tập luyện cần phù hợp với lứa tuổi và giới tính.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về các nguyên tắc tập luyện, cụ thể là nguyên tắc đặc hiệu. Nguyên tắc này nhấn mạnh rằng để cải thiện một kỹ năng hoặc thành phần thể lực cụ thể, cần tập luyện các bài tập và hoạt động tương ứng.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 28: Trong môn xe đạp địa hình, kỹ năng 'bunny hop' (nhảy thỏ) giúp người lái vượt qua chướng ngại vật như thế nào?

Tăng tốc độ trên địa hình bằng phẳng.

Nâng cả xe và người lên khỏi mặt đất để vượt qua chướng ngại vật.

Giảm xóc khi xuống dốc.

Giữ thăng bằng khi vào cua.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng trong môn xe đạp địa hình và ứng dụng của chúng. Bunny hop là kỹ thuật nâng cả xe và người lên khỏi mặt đất, giúp vượt qua các chướng ngại vật trên đường đua.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 29: Mục tiêu chính của 'giai đoạn thả lỏng' (cool-down) sau khi tập luyện là gì?

Giúp cơ thể dần trở về trạng thái nghỉ ngơi, tránh bị chóng mặt hoặc đau cơ.

Tiếp tục đốt cháy calo sau khi tập luyện.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp sau buổi tập.

Cải thiện tính linh hoạt ngay lập tức.

Câu hỏi kiểm tra sự hiểu biết về tầm quan trọng của giai đoạn thả lỏng sau tập luyện. Thả lỏng giúp cơ thể trở về trạng thái nghỉ ngơi một cách từ từ, tránh các vấn đề sức khỏe và tăng tốc độ phục hồi.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 04

Câu 30: Trong môn bóng bàn, 'giao bóng xoáy lên' (topspin serve) có tác dụng gì?

Làm chậm tốc độ bóng để dễ kiểm soát.

Khiến bóng đi thẳng và nhanh hơn.

Làm bóng nảy cao và nhanh hơn sau khi chạm bàn, gây khó khăn cho đối phương.

Giúp bóng đi vòng cung và rơi gần lưới hơn.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ thuật trong bóng bàn và hiệu quả của giao bóng xoáy lên. Giao bóng xoáy lên làm cho bóng nảy cao và nhanh hơn sau khi chạm bàn, gây khó khăn cho đối phương trong việc đỡ giao bóng.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 05

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 1: Trong buổi tập luyện sức mạnh, một học sinh thực hiện bài tập chống đẩy. Để tăng cường độ tập luyện và phát triển sức mạnh cơ ngực hiệu quả hơn, học sinh này nên điều chỉnh yếu tố nào sau đây?

Giảm tốc độ thực hiện động tác

Tăng thời gian nghỉ giữa các hiệp

Thay đổi vị trí đặt tay rộng hơn vai

Giữ hơi thở lâu hơn trong khi thực hiện động tác

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về nguyên tắc tăng tiến trong tập luyện sức mạnh. Để tăng cường độ, có thể tăng số lần lặp lại, số hiệp, hoặc độ khó của bài tập. Trong các lựa chọn, thay đổi vị trí tay là cách trực tiếp nhất để tăng độ khó cho bài chống đẩy, tác động đến cơ ngực nhiều hơn.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 2: Một người chạy bộ 5km cảm thấy đau nhói ở cẳng chân trước sau khi tăng quãng đường chạy hàng tuần quá nhanh. Đây có thể là dấu hiệu của loại chấn thương nào liên quan đến việc tập luyện quá sức?

Căng cơ hamstring

Viêm надкостницы xương chày (Shin splints)

Viêm gân Achilles

Lật sơ mi cổ chân

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các chấn thương thường gặp do tập luyện quá sức, đặc biệt là trong chạy bộ. Đau nhói ở cẳng chân trước, đặc biệt khi tăng cường độ hoặc khối lượng tập luyện đột ngột, là triệu chứng điển hình của viêm надкостницы xương chày (shin splints).

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 3: Trong môn bóng rổ, khi thực hiện động tác ném rổ 3 điểm, yếu tố kỹ thuật nào sau đây đóng vai trò QUAN TRỌNG NHẤT để đảm bảo bóng đi chính xác vào rổ?

Sức mạnh của cánh tay

Góc độ ném bóng

Độ cao của cú nhảy

Sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể

Câu hỏi này tập trung vào kỹ năng ném rổ trong bóng rổ và yêu cầu xác định yếu tố kỹ thuật quan trọng nhất. Mặc dù lực ném và góc độ đều quan trọng, nhưng sự phối hợp nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể (chân, thân, tay, cổ tay, ngón tay) mới là yếu tố quyết định sự chính xác và ổn định của cú ném.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 4: Để cải thiện sức bền tim mạch, loại hình hoạt động thể chất nào sau đây được khuyến khích thực hiện với cường độ vừa phải và thời gian kéo dài?

Chạy bộ đường dài

Nâng tạ nặng

Chạy nước rút

Yoga tĩnh

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các loại hình hoạt động thể chất và tác dụng của chúng đối với sức bền tim mạch. Các hoạt động aerobic như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, đi bộ nhanh, khi thực hiện đều đặn với cường độ và thời gian phù hợp, sẽ giúp cải thiện chức năng tim và phổi, từ đó nâng cao sức bền tim mạch.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 5: Nguyên tắc 'FITT' được sử dụng để xây dựng kế hoạch tập luyện hiệu quả. Chữ 'I' trong nguyên tắc này đại diện cho yếu tố nào?

Tính linh hoạt (Flexibility)

Tính cá nhân hóa (Individualization)

Cường độ (Intensity)

Khoảng thời gian (Interval)

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về nguyên tắc FITT trong lập kế hoạch tập luyện. Nguyên tắc FITT bao gồm Frequency (Tần suất), Intensity (Cường độ), Time (Thời gian), và Type (Loại hình). Chữ 'I' trong FITT là viết tắt của Intensity (Cường độ) tập luyện.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 6: Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật nào sau đây thường được sử dụng để đỡ bước một hiệu quả, giúp đồng đội có thể tấn công?

Đập bóng

Chuyền bóng thấp tay (chuyền 1)

Chắn bóng

Phát bóng cao tay

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ thuật bóng chuyền, đặc biệt là kỹ thuật đỡ bước một. Chuyền bóng thấp tay (chuyền 1) là kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất để đỡ bước một trong bóng chuyền, giúp kiểm soát bóng và tạo điều kiện cho chuyền hai và tấn công.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 7: Để phát triển sự linh hoạt của khớp vai, bài tập kéo giãn nào sau đây là phù hợp và hiệu quả?

Gập bụng

Kéo giãn cơ hamstring

Kéo giãn tay ngang thân người (Cross-body shoulder stretch)

Ép dọc thân

Câu hỏi này tập trung vào việc lựa chọn bài tập kéo giãn phù hợp cho khớp vai. Kéo giãn tay ngang thân người (Cross-body shoulder stretch) là một bài tập kéo giãn khớp vai phổ biến và hiệu quả, tác động vào các cơ xung quanh khớp vai, giúp tăng độ linh hoạt.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 8: Trong chạy bền, chiến thuật phân phối sức hợp lý đóng vai trò quan trọng. Chiến thuật nào sau đây giúp vận động viên duy trì tốc độ ổn định và tránh bị đuối sức về cuối cuộc đua?

Chạy pace đều (Even pace strategy)

Chạy nhanh dần (Positive split strategy)

Chạy chậm dần (Negative split strategy)

Chạy biến tốc (Interval pace strategy)

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về chiến thuật chạy bền. Chạy pace đều (Even pace strategy) là chiến thuật hiệu quả nhất trong chạy bền, giúp vận động viên duy trì tốc độ ổn định từ đầu đến cuối, tránh việc xuất phát quá nhanh gây đuối sức ở giai đoạn sau của cuộc đua.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 9: Hoạt động thể chất đóng góp tích cực đến sức khỏe tinh thần thông qua cơ chế nào sau đây?

Tăng cường khả năng tập trung

Giải phóng endorphin

Cải thiện giấc ngủ sâu

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Câu hỏi này kiểm tra hiểu biết về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và sức khỏe tinh thần. Vận động giúp cơ thể giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác hưng phấn, vui vẻ, từ đó cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 10: Để đảm bảo an toàn khi tập luyện thể thao ngoài trời nắng nóng, biện pháp nào sau đây là quan trọng NHẤT?

Khởi động kỹ trước khi tập

Chọn trang phục sáng màu

Uống đủ nước

Tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn

Câu hỏi này tập trung vào an toàn khi tập luyện trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Mất nước và sốc nhiệt là những nguy cơ lớn khi tập luyện dưới trời nắng. Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập là biện pháp quan trọng nhất để phòng tránh mất nước và duy trì thân nhiệt ổn định.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 11: Trong môn cầu lông, cú đánh nào sau đây thường được sử dụng để đưa cầu đi nhanh và mạnh xuống sân đối phương, gây khó khăn cho đối thủ?

Cắt cầu (Drop shot)

Bỏ nhỏ (Net shot)

Phông cầu (Clear)

Đập cầu (Smash)

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ thuật cầu lông. Cú đập cầu (Smash) là cú đánh tấn công mạnh mẽ trong cầu lông, với mục đích đưa cầu đi nhanh và mạnh xuống sân đối phương, thường được sử dụng để ghi điểm hoặc tạo áp lực.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 12: Khi sơ cứu ban đầu cho bong gân cổ chân, nguyên tắc 'RICE' được áp dụng. Chữ 'C' trong nguyên tắc này đại diện cho hành động nào?

Nghỉ ngơi (Rest)

Băng ép (Compression)

Chườm lạnh (Ice)

Kê cao (Elevation)

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về sơ cứu bong gân theo nguyên tắc RICE. Nguyên tắc RICE bao gồm Rest (Nghỉ ngơi), Ice (Chườm lạnh), Compression (Băng ép), và Elevation (Kê cao). Chữ 'C' trong RICE là viết tắt của Compression (Băng ép) vùng bị thương.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 13: Để cải thiện thành tích bật xa, ngoài sức mạnh chân, yếu tố thể lực nào sau đây cũng rất quan trọng?

Sức bền

Linh hoạt

Phối hợp vận động

Thăng bằng

Câu hỏi này liên quan đến các yếu tố thể lực ảnh hưởng đến bật xa. Bên cạnh sức mạnh chân, sự phối hợp vận động (coordination) giữa các bộ phận cơ thể, đặc biệt là sự phối hợp nhịp nhàng giữa chân, thân mình và tay, đóng vai trò then chốt trong việc tạo lực đẩy và kiểm soát cơ thể khi bật xa.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 14: Trong môn bóng đá, kỹ năng nào sau đây giúp cầu thủ kiểm soát bóng tốt hơn khi di chuyển với tốc độ cao?

Rê bóng (Dribbling)

Chuyền bóng (Passing)

Sút bóng (Shooting)

Đánh đầu (Heading)

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ thuật bóng đá. Kỹ thuật rê bóng (Dribbling) là kỹ năng cơ bản và quan trọng để kiểm soát bóng khi di chuyển, đặc biệt là khi chạy nhanh, giúp cầu thủ giữ bóng trong tầm kiểm soát và vượt qua đối phương.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 15: Bài tập plank được sử dụng để tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ nào là chủ yếu?

Cơ tay và vai

Cơ core (bụng và lưng)

Cơ chân và mông

Cơ ngực và lưng trên

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về tác dụng của bài tập plank. Plank là bài tập tĩnh tác động chủ yếu vào nhóm cơ core (cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ liên sườn), giúp tăng cường sức mạnh và sự ổn định của vùng thân giữa.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 16: Để đo lường sức mạnh cơ tay và vai, bài kiểm tra thể lực nào sau đây thường được sử dụng?

Đo vòng ngực

Gập thân trên

Chống đẩy (Push-up test)

Bật xa tại chỗ

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các bài kiểm tra thể lực. Bài kiểm tra chống đẩy (Push-up test) là một bài kiểm tra phổ biến và đơn giản để đánh giá sức mạnh cơ tay và vai, đo số lần chống đẩy tối đa có thể thực hiện đúng kỹ thuật.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 17: Trong hoạt động nhóm khi chơi thể thao, thái độ nào sau đây thể hiện tinh thần đồng đội tích cực?

Chỉ trích lỗi sai của đồng đội

Khích lệ và động viên đồng đội

Chơi cá nhân để thể hiện bản thân

Tranh cãi với trọng tài khi có quyết định bất lợi

Câu hỏi này kiểm tra về phẩm chất và kỹ năng xã hội trong thể thao. Khích lệ và động viên đồng đội khi họ gặp khó khăn thể hiện sự hỗ trợ, tinh thần đồng đội và xây dựng môi trường tích cực trong nhóm.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 18: Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là thành phần chính của thể lực?

Sức mạnh

Sức bền

Linh hoạt

Chiều cao

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các thành phần của thể lực. Thể lực thường được chia thành các thành phần chính như sức mạnh, sức bền, tốc độ, sự linh hoạt và thành phần cơ thể. 'Chiều cao' là một đặc điểm hình thái, không phải là một thành phần của thể lực theo định nghĩa chung.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 19: Để phòng tránh chuột rút khi vận động, biện pháp nào sau đây nên được thực hiện trước và trong quá trình tập luyện?

Khởi động kỹ và kéo giãn cơ

Uống nước ngọt có ga

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein

Mặc quần áo bó sát

Câu hỏi này về phòng tránh chuột rút trong vận động. Khởi động kỹ và kéo giãn cơ trước khi tập giúp cơ bắp chuẩn bị tốt hơn cho vận động, giảm nguy cơ chuột rút. Bổ sung điện giải cũng quan trọng nhưng khởi động và kéo giãn trực tiếp hơn trong việc phòng ngừa chuột rút trước và trong khi tập.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 20: Trong môn bơi lội, kiểu bơi nào sau đây được xem là kiểu bơi nhanh nhất và thường được sử dụng trong thi đấu?

Bơi ếch

Bơi sải

Bơi ngửa

Bơi bướm

Câu hỏi này về các kiểu bơi trong bơi lội. Bơi sải (Freestyle/Crawl) được xem là kiểu bơi nhanh nhất và hiệu quả nhất, thường được sử dụng trong các cuộc thi bơi lội chuyên nghiệp và phong trào.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 21: Một học sinh có chỉ số BMI (Body Mass Index) là 30. Chỉ số này cho thấy tình trạng thể chất của học sinh đó thuộc nhóm nào?

Gầy

Bình thường

Thừa cân

Béo phì

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về chỉ số BMI và phân loại tình trạng cân nặng. BMI từ 30 trở lên được xếp vào nhóm béo phì (Obesity).

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 22: Để cải thiện khả năng giữ thăng bằng, bài tập nào sau đây tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và sự ổn định của các cơ xung quanh mắt cá chân và bàn chân?

Đi bộ tấn công

Nhảy dây

Đứng một chân (Single-leg stance)

Squat

Câu hỏi này về bài tập cải thiện thăng bằng. Đứng một chân (Single-leg stance) là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện thăng bằng, tập trung vào việc kích hoạt và tăng cường sức mạnh các cơ ở mắt cá chân và bàn chân, những cơ quan trọng trong việc duy trì thăng bằng.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 23: Trong môn thể dục dụng cụ, động tác 'lộn mèo' thuộc nhóm kỹ năng vận động cơ bản nào?

Thăng bằng

Nhào lộn

Bật nhảy

Xoay

Câu hỏi này về phân loại kỹ năng vận động trong thể dục dụng cụ. Lộn mèo (Forward roll) là một kỹ năng vận động cơ bản thuộc nhóm 'nhào lộn' (Gymnastic rolls), là nền tảng cho nhiều kỹ năng phức tạp hơn trong thể dục dụng cụ.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 24: Nguyên tắc 'tập luyện quá tải' (overload principle) trong giáo dục thể chất có nghĩa là gì?

Tập luyện liên tục không ngừng nghỉ

Tập luyện với khối lượng tạ tối đa

Tăng dần độ khó của bài tập theo thời gian

Tập luyện đến khi cơ bắp mệt mỏi hoàn toàn

Câu hỏi này kiểm tra hiểu biết về nguyên tắc 'tập luyện quá tải'. Nguyên tắc quá tải nói rằng để cơ thể thích nghi và tiến bộ, cần phải tăng dần cường độ, thời gian hoặc tần suất tập luyện so với mức độ cơ thể đã quen.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 25: Để đo sức bền tim phổi, bài kiểm tra 'chạy con thoi 20m' (beep test) đánh giá khả năng nào của cơ thể?

Khả năng tiêu thụ oxy tối đa (VO2 max)

Sức mạnh cơ bắp chân

Tốc độ chạy tối đa

Sự linh hoạt của khớp háng

Câu hỏi này về bài kiểm tra sức bền tim phổi 'chạy con thoi 20m'. Beep test là bài kiểm tra sức bền tim phổi phổ biến, đo khả năng cơ thể duy trì hoạt động aerobic trong thời gian dài, thể hiện qua khả năng chạy liên tục giữa hai vạch kẻ 20m theo nhịp độ tăng dần của tiếng 'beep'.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 26: Trong môn bóng bàn, kỹ thuật nào sau đây thường được sử dụng để tạo ra đường bóng xoáy lên (xoáy dọc lên) khi giao bóng?

Giao bóng xoáy xuống (Backspin serve)

Giao bóng xoáy lên (Topspin serve)

Giao bóng ngang (Sidespin serve)

Giao bóng nhanh (Speed serve)

Câu hỏi này về kỹ thuật giao bóng xoáy lên trong bóng bàn. Giao bóng xoáy lên (Topspin serve) tạo ra đường bóng đi nhanh và nảy cao, gây khó khăn cho đối phương trong việc đỡ giao bóng.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 27: Khi tập luyện sức mạnh, thời gian nghỉ ngơi giữa các hiệp tập có vai trò gì?

Tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp

Đốt cháy nhiều calo hơn

Phục hồi năng lượng cho cơ bắp

Giảm nguy cơ chấn thương khớp

Câu hỏi này về vai trò của thời gian nghỉ giữa hiệp trong tập luyện sức mạnh. Thời gian nghỉ giúp cơ bắp có thời gian phục hồi một phần năng lượng (ATP và creatine phosphate) để có thể tiếp tục thực hiện các hiệp tập tiếp theo với cường độ cao.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 28: Trong chạy tiếp sức 4x100m, kỹ năng nào sau đây quan trọng nhất để đảm bảo tốc độ và hiệu quả của cả đội?

Tốc độ chạy của từng thành viên

Chiến thuật sắp xếp thứ tự chạy

Khả năng xuất phát nhanh

Kỹ năng trao và nhận gậy tiếp sức

Câu hỏi này về kỹ năng quan trọng trong chạy tiếp sức. Trao và nhận gậy tiếp sức (Baton exchange) là kỹ năng then chốt trong chạy tiếp sức, việc trao và nhận gậy nhanh chóng và chính xác giúp duy trì tốc độ và tránh mất thời gian, ảnh hưởng lớn đến thành tích chung của đội.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 29: Để xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho người tập thể thao, tỷ lệ phần trăm calo từ carbohydrate, protein và chất béo nên được phân bổ như thế nào?

70% carbohydrate, 10% protein, 20% chất béo

40-50% carbohydrate, 20-30% protein, 20-30% chất béo

30% carbohydrate, 50% protein, 20% chất béo

20% carbohydrate, 20% protein, 60% chất béo

Câu hỏi này về tỷ lệ dinh dưỡng khuyến nghị cho người tập thể thao. Một chế độ ăn cân đối cho người tập thể thao thường khuyến nghị tỷ lệ carbohydrate cao hơn (để cung cấp năng lượng), protein vừa phải (để phục hồi và xây dựng cơ bắp) và chất béo ở mức vừa phải. Tỷ lệ 40-50% carbohydrate, 20-30% protein và 20-30% chất béo là một phạm vi hợp lý.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 05

Câu 30: Trong môn bóng ném, kỹ thuật 'ném biên' được thực hiện khi nào?

Khi ghi bàn thắng

Khi phạm lỗi cá nhân

Khi bóng đi hết đường biên dọc

Khi bắt đầu trận đấu

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi này về luật và kỹ thuật bóng ném. Ném biên (Throw-in) trong bóng ném được thực hiện khi bóng đi hết đường biên dọc sân, do đội không chạm bóng cuối cùng thực hiện để đưa bóng trở lại cuộc chơi.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 06

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 1: Để phát triển toàn diện về thể chất cho học sinh, chương trình Giáo dục thể chất (GDTC) trong trường phổ thông cần chú trọng đến những yếu tố nào sau đây, NGOẠI TRỪ:

Phát triển các tố chất thể lực (sức mạnh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo).

Nâng cao kỹ năng vận động cơ bản và kỹ năng thể thao.

Giáo dục ý thức tự giác tập luyện và lối sống lành mạnh.

Tổ chức các hoạt động văn nghệ, ngoại khóa.

Câu hỏi tập trung vào mục tiêu toàn diện của GDTC, yêu cầu học sinh xác định yếu tố *không* thuộc phạm trù phát triển thể chất toàn diện trong GDTC.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 2: Trong một buổi tập luyện sức bền, học sinh thực hiện bài chạy bền trên máy chạy bộ. Để cải thiện sức bền tim mạch hiệu quả nhất, yếu tố nào sau đây cần được kiểm soát chặt chẽ nhất?

Quãng đường chạy.

Nhịp tim.

Tốc độ chạy.

Thời gian chạy.

Câu hỏi về ứng dụng nguyên tắc tập luyện sức bền, đặc biệt là sức bền tim mạch. Học sinh cần hiểu yếu tố quan trọng nhất để đo lường và điều chỉnh cường độ tập luyện tim mạch.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 3: Giáo viên GDTC yêu cầu học sinh thực hiện bài tập 'Plank' để tăng cường sức mạnh nhóm cơ nào là chủ yếu?

Cơ ngực.

Cơ tay trước (biceps).

Cơ bụng và cơ lưng dưới (core).

Cơ đùi trước (quadriceps).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các bài tập thể hình và nhóm cơ mục tiêu. Học sinh cần biết bài tập Plank tác động chính vào nhóm cơ nào.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 4: Khi sơ cứu cho một học sinh bị bong gân cổ chân trong giờ học GDTC, biện pháp nào sau đây là ĐÚNG theo nguyên tắc R.I.C.E.?

Chườm lạnh (đá) lên vùng bị thương trong 15-20 phút.

Xoa bóp dầu nóng vào vùng bị thương để làm giảm đau.

Cố gắng nắn khớp cổ chân về vị trí ban đầu.

Cho học sinh tiếp tục vận động nhẹ nhàng để tránh cứng khớp.

Câu hỏi về kỹ năng sơ cứu chấn thương thường gặp trong GDTC, áp dụng nguyên tắc R.I.C.E. Học sinh cần chọn hành động đúng cho chữ 'I' (Ice).

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 5: Trong môn Bóng rổ, kỹ thuật 'ném rổ bật bảng' thường được sử dụng hiệu quả nhất trong tình huống nào sau đây?

Ném phạt khi không có ai phòng thủ.

Ném rổ ở góc hẹp, gần rổ và có hậu vệ đối phương che chắn phía trước.

Ném rổ từ khoảng cách xa vạch 3 điểm.

Ném rổ nhanh sau khi dẫn bóng tốc độ.

Câu hỏi về kiến thức kỹ thuật và chiến thuật trong môn Bóng rổ. Học sinh cần hiểu khi nào thì kỹ thuật ném rổ bật bảng là lựa chọn tốt nhất.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 6: Để kiểm tra sức mạnh cơ tay và cơ vai của học sinh, bài kiểm tra thể lực nào sau đây là phù hợp nhất?

Chạy 30m tốc độ.

Bật xa tại chỗ.

Hít xà đơn (nam) / chống đẩy (nữ).

Gập thân trên (bụng).

Câu hỏi về lựa chọn bài kiểm tra thể lực phù hợp với mục tiêu đánh giá. Học sinh cần biết bài kiểm tra nào đo sức mạnh cơ tay và vai.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 7: Nguyên tắc 'tăng tiến' trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

Tập luyện xen kẽ các nhóm cơ khác nhau trong tuần.

Thay đổi liên tục các bài tập để tránh nhàm chán.

Nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập.

Tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian để cơ thể liên tục thích nghi và phát triển.

Câu hỏi về nguyên tắc cơ bản trong tập luyện thể lực. Học sinh cần hiểu ý nghĩa của nguyên tắc tăng tiến (progressive overload).

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 8: Trong môn Điền kinh, xuất phát cao thường được sử dụng trong nội dung chạy nào sau đây?

Chạy cự ly ngắn (100m, 200m, 400m).

Chạy cự ly trung bình (800m, 1500m).

Chạy cự ly dài (5000m, 10000m).

Chạy vượt rào.

Câu hỏi về kỹ thuật xuất phát trong Điền kinh. Học sinh cần biết xuất phát cao phù hợp với loại hình chạy nào.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 9: Hoạt động thể thao nào sau đây chủ yếu phát triển tố chất 'sức nhanh'?

Bơi lội đường dài.

Chạy nước rút.

Đạp xe địa hình.

Yoga.

Câu hỏi về mối liên hệ giữa hoạt động thể thao và tố chất thể lực. Học sinh cần chọn môn thể thao phát triển sức nhanh.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 10: Trong môn Bóng đá, luật việt vị được áp dụng khi cầu thủ tấn công ở vị trí:

Phía sau bóng so với cầu thủ đối phương cuối cùng.

Ngang hàng với cầu thủ đối phương cuối cùng.

Phía trên bóng và không có ít nhất hai cầu thủ đối phương đứng giữa cầu thủ đó và khung thành.

Trong vòng cấm địa của đối phương.

Câu hỏi về luật cơ bản trong môn Bóng đá. Học sinh cần hiểu luật việt vị.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 11: Để cải thiện tính linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương, học sinh nên thực hiện loại bài tập nào thường xuyên?

Bài tập sức mạnh.

Bài tập tốc độ.

Bài tập sức bền.

Bài tập kéo giãn (stretching).

Câu hỏi về loại hình bài tập giúp cải thiện tính linh hoạt. Học sinh cần chọn loại bài tập phù hợp.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 12: Trong môn Cầu lông, 'quả bỏ nhỏ' (drop shot) thường được sử dụng để:

Tấn công mạnh vào khoảng trống trên sân đối phương.

Đưa cầu rơi nhẹ và gần lưới, gây khó khăn cho đối phương di chuyển lên lưới.

Đánh cầu cao và sâu về cuối sân đối phương.

Phòng thủ khi bị đối phương tấn công.

Câu hỏi về kỹ thuật trong môn Cầu lông và mục đích sử dụng. Học sinh cần hiểu mục đích của quả bỏ nhỏ.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 13: Yếu tố nào sau đây KHÔNG phải là thành phần của thể lực chung?

Sức mạnh.

Sức bền.

Kỹ năng chơi bóng rổ.

Mềm dẻo.

Câu hỏi về các thành phần của thể lực chung. Học sinh cần xác định yếu tố không thuộc thể lực chung.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 14: Khi tập luyện sức mạnh, số lần lặp lại (repetitions) và số hiệp (sets) tối ưu cho mục tiêu tăng cơ bắp (hypertrophy) thường là:

8-12 lần lặp lại, 3-4 hiệp.

1-5 lần lặp lại, 5-6 hiệp.

15-20 lần lặp lại, 2-3 hiệp.

20-30 lần lặp lại, 1-2 hiệp.

Câu hỏi về nguyên tắc tập luyện sức mạnh cho mục tiêu cụ thể. Học sinh cần biết phạm vi số lần lặp và hiệp phù hợp cho tăng cơ.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 15: Trong môn Bóng chuyền, vị trí 'chuyền hai' (setter) có vai trò chính là:

Chắn bóng trên lưới.

Phòng thủ hàng sau.

Tấn công (đập bóng) từ biên.

Kiến tạo các đường chuyền đẹp cho đồng đội tấn công.

Câu hỏi về vai trò vị trí trong môn Bóng chuyền. Học sinh cần biết vai trò của chuyền hai.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 16: Để phòng tránh mất nước khi vận động thể lực trong thời tiết nóng, học sinh cần lưu ý điều gì?

Mặc quần áo dày và tối màu để giữ ấm cơ thể.

Hạn chế uống nước để tránh bị xóc hông.

Uống đủ nước trước, trong và sau khi vận động.

Chỉ uống nước khi cảm thấy khát.

Câu hỏi về kiến thức sức khỏe liên quan đến vận động. Học sinh cần biết biện pháp phòng mất nước.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 17: Trong môn Thể dục dụng cụ, động tác 'lộn vòng' (somersault) thuộc nhóm kỹ năng nào?

Thăng bằng.

Nhào lộn.

Toàn thân.

Tay và vai.

Câu hỏi về phân loại kỹ năng trong Thể dục dụng cụ. Học sinh cần biết động tác lộn vòng thuộc nhóm nào.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 18: Phương pháp tập luyện 'hiếu khí' (aerobic) có đặc điểm chính là gì?

Cường độ vận động rất cao, thời gian ngắn.

Chủ yếu phát triển sức mạnh cơ bắp.

Không cần oxy để tạo năng lượng.

Cường độ vận động vừa phải, thời gian kéo dài, sử dụng oxy để tạo năng lượng.

Câu hỏi về đặc điểm phương pháp tập luyện aerobic. Học sinh cần hiểu bản chất của aerobic exercise.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 19: Trong môn Bơi lội, kiểu bơi 'ếch' (breaststroke) có đặc điểm nổi bật nào về động tác tay?

Tay quạt liên tục theo chiều dọc thân người.

Tay vung tròn trên không về phía trước.

Tay khép vào phía trước ngực rồi vòng rộng ra hai bên.

Tay duỗi thẳng về phía trước và kéo mạnh xuống dưới.

Câu hỏi về kỹ thuật bơi ếch. Học sinh cần biết đặc điểm động tác tay của kiểu bơi này.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 20: Lợi ích chính của việc khởi động kỹ trước khi tập luyện thể dục thể thao là gì?

Giúp cơ thể nóng lên, tăng cường tuần hoàn máu, chuẩn bị cơ và khớp cho vận động, giảm nguy cơ chấn thương.

Tiết kiệm năng lượng cho buổi tập chính.

Giúp tinh thần thoải mái và tập trung hơn.

Đốt cháy calo và giảm cân.

Câu hỏi về tầm quan trọng của khởi động. Học sinh cần hiểu lợi ích chính của việc khởi động.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 21: Trong môn Bóng ném, 'ném biên' (throw-in) được thực hiện khi bóng:

Bóng bị cầu thủ đội nhà đá ra ngoài đường biên ngang.

Bóng bị cầu thủ đội nhà chạm cuối cùng và đi ra ngoài đường biên dọc.

Có bàn thắng được ghi.

Kết thúc hiệp đấu.

Câu hỏi về luật trong môn Bóng ném. Học sinh cần biết khi nào thì thực hiện ném biên.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 22: Để đánh giá sức bền tim phổi của học sinh, bài kiểm tra nào sau đây thường được sử dụng nhất trong GDTC?

Đo lực bóp tay.

Bật xa 5 bước.

Chạy bền trên quãng đường quy định (ví dụ: Cooper test, chạy 6 phút).

Gập duỗi thân người.

Câu hỏi về bài kiểm tra sức bền tim phổi phổ biến. Học sinh cần biết bài kiểm tra nào phù hợp.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 23: Trong môn Đạp xe, 'tốc độ guồng chân' (cadence) có vai trò quan trọng như thế nào?

Quyết định tốc độ tối đa của xe đạp.

Ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng khi đạp xe.

Chỉ quan trọng đối với vận động viên chuyên nghiệp.

Ảnh hưởng đến hiệu quả đạp xe, giúp duy trì sức bền và tránh mỏi cơ.

Câu hỏi về yếu tố kỹ thuật trong Đạp xe. Học sinh cần hiểu vai trò của cadence.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 24: Khi lựa chọn giày tập luyện thể thao, yếu tố nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu?

Kiểu dáng thời trang.

Độ vừa vặn và thoải mái, phù hợp với loại hình vận động.

Thương hiệu nổi tiếng.

Màu sắc bắt mắt.

Câu hỏi về lựa chọn trang phục, dụng cụ phù hợp cho GDTC. Học sinh cần biết yếu tố quan trọng nhất khi chọn giày.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 25: Trong môn Bóng bầu dục (rugby), 'đỡ bóng' (catch) có kỹ thuật cơ bản nào quan trọng nhất?

Đỡ bóng bằng một tay.

Đỡ bóng khi đang chạy nhanh.

Đỡ bóng bằng hai tay hình chữ W, mắt luôn theo bóng.

Đỡ bóng bằng ngực để giảm lực.

Câu hỏi về kỹ năng cơ bản trong môn Bóng bầu dục. Học sinh cần biết yếu tố quan trọng trong kỹ thuật đỡ bóng.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 26: Mục tiêu chính của giai đoạn 'thả lỏng' (cool-down) sau buổi tập luyện là gì?

Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Đốt cháy thêm calo sau tập.

Giúp cơ thể trở về trạng thái hưng phấn.

Giúp cơ thể phục hồi dần dần, giảm đau nhức cơ và tránh bị chóng mặt, tụt huyết áp.

Câu hỏi về tầm quan trọng của thả lỏng sau tập luyện. Học sinh cần hiểu mục đích của cool-down.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 27: Trong môn Bóng bàn, 'giao bóng xoáy lên' (topspin serve) có tác dụng chính là:

Làm chậm tốc độ bóng.

Khiến bóng nảy cao và đi nhanh hơn sau khi chạm bàn, gây khó khăn cho đối phương đỡ giao bóng.

Làm bóng đi thẳng và dễ kiểm soát.

Tạo ra đường bóng liệng sang ngang.

Câu hỏi về kỹ thuật giao bóng trong Bóng bàn và tác dụng của nó. Học sinh cần hiểu tác dụng của giao bóng xoáy lên.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 28: Để phát triển tố chất 'khéo léo', hoạt động thể chất nào sau đây là phù hợp nhất?

Nâng tạ.

Chạy marathon.

Nhảy dây.

Bơi tự do.

Câu hỏi về hoạt động phát triển tố chất khéo léo. Học sinh cần chọn hoạt động phù hợp.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 29: Trong môn Bóng chuyền hơi, luật 'chạm lưới' (net foul) xảy ra khi:

Bất kỳ bộ phận nào của cơ thể cầu thủ chạm vào lưới trong khi bóng còn trong cuộc.

Chỉ khi tay chạm lưới khi chắn bóng.

Chỉ khi chân chạm vào lưới.

Chỉ khi cầu thủ cố tình chạm vào lưới để cản phá bóng.

Câu hỏi về luật trong môn Bóng chuyền hơi. Học sinh cần hiểu luật chạm lưới.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 06

Câu 30: Hãy sắp xếp các bước thực hiện động tác 'bật nhảy xa kiểu ngồi' theo thứ tự ĐÚNG:

1-Giậm nhảy; 2-Trên không; 3-Đà; 4-Rơi xuống đất.

1-Đà; 2-Rơi xuống đất; 3-Giậm nhảy; 4-Trên không.

1-Trên không; 2-Rơi xuống đất; 3-Đà; 4-Giậm nhảy.

1-Đà; 2-Giậm nhảy; 3-Trên không; 4-Rơi xuống đất.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi về quy trình kỹ thuật bật nhảy xa. Học sinh cần sắp xếp đúng thứ tự các giai đoạn.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 07

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 1: Đâu là mục tiêu *chính* của việc kiểm tra thể lực thường xuyên trong chương trình Giáo dục Thể chất?

Tuyển chọn học sinh có năng khiếu thể thao để bồi dưỡng.

Xếp loại học sinh theo tiêu chuẩn thể lực quốc gia.

Đánh giá sự tiến bộ của từng học sinh và điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp.

Tạo động lực cạnh tranh giữa các học sinh trong lớp.

Mục tiêu cốt lõi của kiểm tra thể lực trong GDTC là đánh giá sự tiến bộ và điều chỉnh kế hoạch tập luyện, không chỉ đơn thuần là xếp loại hay tìm kiếm tài năng.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 2: Trong các yếu tố sau, yếu tố nào *không* thuộc thành phần thể lực chung?

Sức mạnh

Sức bền

Mềm dẻo

Kỹ năng vận động

Thể lực chung bao gồm các yếu tố cơ bản như sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, và tốc độ. Kỹ năng vận động là yếu tố thuộc về kỹ năng, không phải thể lực chung.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 3: Để phát triển sức bền tim mạch, loại hình hoạt động thể chất nào sau đây là *hiệu quả nhất*?

Nâng tạ nặng

Chạy bộ đường dài

Nhảy xa

Đánh cầu lông

Sức bền tim mạch phát triển tốt nhất qua các hoạt động aerobic, kéo dài và liên tục, sử dụng nhiều nhóm cơ lớn. Chạy bộ đường dài đáp ứng tốt nhất tiêu chí này.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 4: Nguyên tắc *tăng tiến* trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

Tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian.

Tập luyện với cường độ tối đa ngay từ đầu.

Giữ nguyên cường độ tập luyện trong suốt quá trình.

Giảm dần cường độ tập luyện khi thể lực được cải thiện.

Nguyên tắc tăng tiến đòi hỏi việc tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian để cơ thể liên tục thích nghi và phát triển.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 5: Trong môn bóng rổ, kỹ năng *chuyền bóng* chủ yếu thuộc nhóm kỹ năng vận động nào?

Vận động thô

Vận động định hướng

Vận động tinh tế (điều khiển đồ vật)

Vận động phản xạ

Chuyền bóng trong bóng rổ đòi hỏi sự phối hợp tay và mắt, kiểm soát lực và hướng bóng, thuộc nhóm kỹ năng vận động tinh tế (điều khiển đồ vật).

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 6: Hãy sắp xếp các bước sau theo trình tự *đúng* của quy trình khởi động trước khi tập luyện:

1 - Ép dẻo tĩnh; 2 - Chạy nhẹ nhàng; 3 - Khởi động chuyên môn

1 - Khởi động chuyên môn; 2 - Chạy nhẹ nhàng; 3 - Ép dẻo tĩnh

1 - Ép dẻo tĩnh; 2 - Khởi động chuyên môn; 3 - Chạy nhẹ nhàng

1 - Chạy nhẹ nhàng; 2 - Ép dẻo động; 3 - Khởi động chuyên môn

Khởi động cần bắt đầu từ các động tác nhẹ nhàng, tăng dần cường độ, và tập trung vào các nhóm cơ chính sẽ sử dụng trong buổi tập. Thứ tự đúng là làm nóng cơ thể, giãn cơ động, và sau đó mới đến các động tác chuyên môn (nếu có).

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 7: Trong tình huống chơi bóng đá, một cầu thủ nhận thấy đồng đội ở vị trí thuận lợi nhưng bị đối phương kèm chặt. Kỹ năng nhận thức nào sau đây là *quan trọng nhất* để cầu thủ đưa ra quyết định chuyền bóng hợp lý?

Khả năng phản xạ nhanh

Tư duy chiến thuật và khả năng phán đoán tình huống

Sức mạnh cơ bắp

Kỹ năng kiểm soát bóng cá nhân

Trong tình huống chiến thuật, khả năng phân tích tình huống, nhận biết vị trí đồng đội và đối phương, dự đoán đường đi của bóng (tư duy chiến thuật) là yếu tố nhận thức quan trọng nhất.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 8: Điều gì sẽ xảy ra với nhịp tim khi cường độ vận động tăng lên?

Nhịp tim tăng lên

Nhịp tim giảm xuống

Nhịp tim không thay đổi

Nhịp tim dao động không dự đoán được

Khi cường độ vận động tăng, cơ thể cần nhiều oxy và năng lượng hơn. Nhịp tim tăng lên để bơm máu nhanh hơn, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ bắp hoạt động.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 9: Để phòng tránh chấn thương khi tập luyện, điều nào sau đây là *quan trọng nhất*?

Uống đủ nước trong khi tập

Chọn trang phục tập luyện thoải mái

Khởi động kỹ và đúng cách trước khi tập

Tập luyện với cường độ cao nhất có thể

Khởi động kỹ, đúng cách là bước chuẩn bị quan trọng nhất để cơ thể sẵn sàng cho vận động, giảm nguy cơ căng cơ, bong gân và các chấn thương khác.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 10: Trong môn điền kinh, nội dung chạy bền thuộc nhóm hoạt động phát triển tố chất thể lực nào?

Sức mạnh tốc độ

Sức bền tim mạch

Sức mạnh tuyệt đối

Sức mạnh mềm dẻo

Chạy bền là hoạt động aerobic, kéo dài, tập trung vào việc cải thiện khả năng hoạt động của hệ tim mạch và hô hấp, do đó phát triển sức bền tim mạch.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 11: Khi bị chuột rút (vọp bẻ) trong khi vận động, biện pháp xử lý *ban đầu* nào là phù hợp nhất?

Tiếp tục vận động nhẹ nhàng để làm nóng cơ

Xoa bóp mạnh vào vùng bị chuột rút

Ngâm vùng bị chuột rút vào nước nóng

Ngừng vận động và giãn cơ nhẹ nhàng vùng bị chuột rút

Khi bị chuột rút, việc đầu tiên cần làm là ngừng vận động và thực hiện giãn cơ nhẹ nhàng ở vùng bị chuột rút để giảm co thắt cơ.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 12: Tại sao việc thả lỏng (hồi tĩnh) sau khi tập luyện lại quan trọng?

Để tăng cường sức mạnh cơ bắp

Để cơ thể phục hồi dần và tránh bị chóng mặt

Để đốt cháy thêm calo sau tập luyện

Để kéo dài thời gian tập luyện

Thả lỏng giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường dần dần, tránh tình trạng máu dồn xuống chân gây chóng mặt, đồng thời hỗ trợ phục hồi cơ bắp.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 13: Trong các môn thể thao đối kháng, yếu tố *quan trọng nhất* để đảm bảo an toàn cho người tập là gì?

Sử dụng trang phục thi đấu chuyên nghiệp

Tập luyện với cường độ cao

Tuân thủ luật lệ và hướng dẫn của người có chuyên môn

Có đầy đủ dụng cụ tập luyện hiện đại

Trong các môn đối kháng, việc tuân thủ luật lệ và hướng dẫn của người có chuyên môn giúp kiểm soát mức độ va chạm và nguy cơ chấn thương, đảm bảo an toàn.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 14: Để cải thiện thành tích môn nhảy cao, yếu tố thể lực nào cần được chú trọng phát triển *nhất*?

Sức mạnh bật nhảy của chân

Sức bền của tay

Sự linh hoạt của cột sống

Sức mạnh của cơ bụng

Nhảy cao đòi hỏi lực bật nhảy mạnh mẽ từ chân để vượt qua xà. Sức mạnh bật nhảy (sức mạnh tốc độ của chân) là yếu tố thể lực quyết định thành tích.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 15: Hoạt động thể chất nào sau đây giúp phát triển *tốt nhất* sự linh hoạt của khớp vai?

Chạy nâng cao đùi

Xoay tay và vai

Gập bụng

Nhảy dây

Xoay tay và vai là động tác chuyên biệt để tăng cường sự linh hoạt và tầm vận động của khớp vai.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 16: Trong môn bơi lội, kỹ thuật *thở* đúng cách có vai trò gì *quan trọng nhất*?

Giúp tăng tốc độ bơi

Giúp giữ thăng bằng tốt hơn

Giúp giảm lực cản của nước

Giúp duy trì sức bền và nhịp điệu bơi

Thở đúng cách trong bơi lội giúp duy trì nhịp điệu và hiệu quả của các động tác, đồng thời đảm bảo cung cấp đủ oxy, tránh bị mệt nhanh và sặc nước.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 17: Để giảm cân một cách khoa học và lành mạnh, lời khuyên nào sau đây là *đúng đắn nhất*?

Chỉ cần tập luyện thể dục cường độ cao hàng ngày

Nhịn ăn hoàn toàn để giảm lượng calo nạp vào

Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể chất đều đặn

Sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc

Giảm cân lành mạnh cần kết hợp cả chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện thể chất thường xuyên, không nên chỉ tập trung vào một yếu tố duy nhất hoặc sử dụng các biện pháp cực đoan.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 18: Trong môn thể dục dụng cụ, yếu tố *mềm dẻo* có vai trò gì?

Tăng sức mạnh cơ bắp

Giúp thực hiện các động tác kỹ thuật chính xác và đẹp mắt

Cải thiện sức bền tim mạch

Nâng cao khả năng phản xạ

Mềm dẻo giúp thực hiện các động tác thể dục dụng cụ với biên độ lớn, chính xác và đẹp mắt, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 19: Khi chơi các môn thể thao đồng đội, điều nào sau đây thể hiện tinh thần *fair play*?

Tôn trọng đối thủ và tuân thủ luật lệ

Cố gắng giành chiến thắng bằng mọi giá

Chỉ quan tâm đến thành tích cá nhân

Phản ứng gay gắt khi bị thua cuộc

Fair play là tinh thần thượng võ, tôn trọng đối thủ, tuân thủ luật lệ và chơi đẹp, ngay cả khi có lợi thế hoặc bất lợi.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 20: Để phát triển sức mạnh cơ tay, bài tập nào sau đây là *phù hợp nhất*?

Chạy bộ

Gập bụng

Chống đẩy

Ép dẻo

Chống đẩy là bài tập compound, tác động nhiều nhóm cơ, đặc biệt hiệu quả cho việc phát triển sức mạnh cơ ngực, vai và tay.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 21: Trong bóng chuyền, kỹ thuật *đệm bóng* thường được sử dụng trong tình huống nào?

Tấn công ghi điểm trực tiếp

Phòng thủ và chuyền bóng cho đồng đội tấn công

Phát bóng tấn công

Chắn bóng trên lưới

Đệm bóng trong bóng chuyền là kỹ thuật phòng thủ, thường dùng để đỡ những quả bóng thấp hoặc bóng tấn công mạnh từ đối phương.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 22: Tại sao việc uống đủ nước lại quan trọng trong hoạt động thể chất?

Giúp điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và đào thải chất thải

Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp

Giúp đốt cháy nhiều calo hơn

Giúp giảm đau nhức cơ bắp sau tập

Nước rất cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể, đặc biệt quan trọng trong vận động để điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và đào thải chất thải. Mất nước có thể gây giảm hiệu suất và các vấn đề sức khỏe.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 23: Trong môn cầu lông, kỹ thuật *phông cầu* có mục đích chính là gì?

Ghi điểm trực tiếp

Tạo đường chuyền ngắn trên lưới

Đưa cầu lên cao và sâu về phía cuối sân đối phương

Cắt cầu nhanh trên lưới

Phông cầu trong cầu lông là kỹ thuật đưa cầu lên cao và sâu về phía cuối sân đối phương, tạo thời gian cho người chơi di chuyển và chuẩn bị cho các pha cầu tiếp theo, hoặc gây khó khăn cho đối thủ.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 24: Yếu tố nào sau đây *không* phải là một phần của dinh dưỡng cân bằng?

Protein

Vitamin và khoáng chất

Chất xơ

Đường tinh luyện

Dinh dưỡng cân bằng cần đa dạng các nhóm chất (carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ). Đường tinh luyện (đường mía, đường trắng) không phải là thành phần thiết yếu và nên hạn chế.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 25: Trong bóng bàn, kỹ thuật *giao bóng* có vai trò gì trong trận đấu?

Chỉ để bắt đầu trận đấu

Tạo lợi thế tấn công và giành điểm

Phòng thủ trước đối phương

Để kiểm soát tốc độ trận đấu

Giao bóng trong bóng bàn là pha bóng mở đầu, người giao bóng có lợi thế tấn công trước. Giao bóng tốt có thể tạo áp lực, giành điểm trực tiếp hoặc tạo thế trận thuận lợi.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 26: Để đo sức mạnh cơ bắp tay, bài kiểm tra thể lực phổ biến nào thường được sử dụng?

Hít xà đơn

Chạy 100m

Gập thân trên

Đo chiều cao

Hít xà đơn (hoặc chống đẩy nếu không có xà) là bài kiểm tra sức mạnh cơ tay và vai phổ biến và đơn giản để thực hiện.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 27: Trong môn thể thao chạy tiếp sức, yếu tố nào *quan trọng nhất* để đảm bảo thành công của cả đội?

Tốc độ cá nhân của từng thành viên

Sức bền của người chạy cuối cùng

Sự phối hợp và kỹ năng trao nhận gậy tiếp sức

Chiến thuật của huấn luyện viên

Chạy tiếp sức đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa các thành viên trong đội, đặc biệt là kỹ năng và sự ăn ý trong trao và nhận gậy tiếp sức.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 28: Lợi ích *lớn nhất* của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe tinh thần là gì?

Cải thiện trí nhớ ngắn hạn

Tăng khả năng tập trung

Nâng cao lòng tự trọng

Giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng

Tập thể dục giúp giải phóng endorphins, các chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác hạnh phúc.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 29: Trong môn bóng ném, kỹ thuật *ném biên* được thực hiện khi nào?

Khi ghi bàn thắng

Khi bóng đi hết đường biên dọc do cầu thủ tấn công chạm bóng cuối cùng

Khi phạm lỗi

Khi bắt đầu hiệp đấu

Ném biên trong bóng ném được thực hiện khi bóng đi hết đường biên ngang hoặc dọc do cầu thủ tấn công chạm bóng cuối cùng.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 07

Câu 30: Để xây dựng kế hoạch tập luyện cá nhân hiệu quả, bước đầu tiên và *quan trọng nhất* là gì?

Tham khảo kế hoạch tập luyện của người khác

Mua dụng cụ tập luyện đắt tiền

Xác định rõ mục tiêu tập luyện cụ thể

Tập luyện ngay lập tức với cường độ cao

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Xác định mục tiêu rõ ràng (ví dụ: tăng cân, giảm cân, cải thiện sức bền...) là bước đầu tiên để định hướng kế hoạch tập luyện và lựa chọn các bài tập phù hợp.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 08

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 1: Phát triển thể chất toàn diện bao gồm những khía cạnh nào dưới đây?

Sức mạnh, tốc độ và sức bền.

Kỹ năng vận động, sự nhanh nhẹn và khéo léo.

Sức khỏe tim mạch, hệ hô hấp và cơ bắp.

Tất cả các đáp án trên.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức nền tảng về các yếu tố cấu thành sự phát triển thể chất toàn diện, vượt ra ngoài việc chỉ tập trung vào sức mạnh cơ bắp.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 2: Yếu tố nào sau đây là quan trọng nhất để xây dựng một kế hoạch tập luyện thể thao cá nhân hiệu quả và an toàn?

Tìm kiếm các bài tập mới nhất trên mạng xã hội.

Sao chép kế hoạch tập luyện của vận động viên chuyên nghiệp.

Đánh giá thể trạng cá nhân và đặt mục tiêu phù hợp.

Tập trung vào tập luyện với cường độ cao nhất có thể.

Câu hỏi tập trung vào kỹ năng lập kế hoạch tập luyện, nhấn mạnh yếu tố cá nhân hóa và an toàn, không chỉ đơn thuần là các bài tập.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 3: Trong môn bóng rổ, kỹ năng 'ném rổ bật bảng' thường được sử dụng hiệu quả nhất trong tình huống nào?

Khi ném phạt trực tiếp.

Khi ném ở góc hẹp gần rổ.

Khi thực hiện ném 3 điểm.

Khi muốn chuyền bóng cho đồng đội.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng bóng rổ trong ngữ cảnh cụ thể, đòi hỏi vận dụng kiến thức chiến thuật, không chỉ là kỹ thuật.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 4: Điều gì sẽ xảy ra với nhịp tim và hệ hô hấp của bạn khi bạn thực hiện một bài tập cardio cường độ cao như chạy nước rút?

Cả nhịp tim và nhịp thở đều tăng lên đáng kể.

Nhịp tim tăng lên nhưng nhịp thở giảm đi để tiết kiệm năng lượng.

Nhịp tim giảm xuống để cơ thể thư giãn, nhịp thở tăng lên.

Cả nhịp tim và nhịp thở đều không thay đổi nhiều.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về sinh lý học thể thao, cụ thể là phản ứng của cơ thể với vận động cường độ cao, yêu cầu phân tích mối quan hệ giữa cường độ tập và phản ứng sinh lý.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 5: Tại sao khởi động kỹ lưỡng trước khi tập luyện thể thao lại quan trọng để phòng tránh chấn thương?

Để làm tăng kích thước cơ bắp tạm thời.

Để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn.

Để tăng lưu lượng máu đến cơ bắp và tăng độ linh hoạt khớp.

Để giúp tinh thần thoải mái và giảm căng thẳng.

Câu hỏi tập trung vào lý do và lợi ích của khởi động, nhấn mạnh khía cạnh phòng tránh chấn thương, không chỉ là làm nóng cơ thể.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 6: Trong bóng chuyền, 'chuyền bóng cao tay' được sử dụng chủ yếu cho mục đích nào sau đây?

Phòng thủ trước đối phương tấn công.

Kiến tạo đường chuyền cho đồng đội tấn công (đập bóng).

Phát bóng tấn công trực tiếp.

Chắn bóng trên lưới.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng bóng chuyền và mục đích sử dụng trong trận đấu, đòi hỏi hiểu biết về chiến thuật, không chỉ kỹ thuật.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 7: Nguyên tắc 'R.I.C.E' là viết tắt của các biện pháp sơ cứu ban đầu nào cho chấn thương phần mềm (ví dụ: bong gân, căng cơ)?

Run - Ice - Compression - Elevation (Chạy - Đá - Băng ép - Nâng cao)

Rest - Impact - Control - Exercise (Nghỉ ngơi - Va chạm - Kiểm soát - Tập luyện)

Relax - Icing - Circulation - Extend (Thư giãn - Chườm đá - Tuần hoàn - Duỗi)

Rest - Ice - Compression - Elevation (Nghỉ ngơi - Chườm đá - Băng ép - Nâng cao)

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về sơ cứu chấn thương thể thao, đòi hỏi nhớ và hiểu ý nghĩa của từng chữ cái trong nguyên tắc R.I.C.E.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 8: Để cải thiện sức bền tim mạch, loại hình tập luyện nào sau đây được khuyến khích nhất?

Các bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội, đạp xe.

Tập tạ nặng để tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Các bài tập yoga và pilates để tăng sự linh hoạt.

Tập các bài tập tốc độ cao ngắt quãng (HIIT) trong thời gian ngắn.

Câu hỏi tập trung vào mục tiêu tập luyện cụ thể (sức bền tim mạch) và loại hình tập luyện phù hợp, yêu cầu liên hệ giữa mục tiêu và phương pháp.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 9: Trong môn cầu lông, 'quả bỏ nhỏ' (drop shot) thường được sử dụng để đạt được lợi thế nào?

Để đánh mạnh và ghi điểm trực tiếp.

Để đẩy đối phương ra xa lưới.

Để làm đối phương bất ngờ và kéo họ lên lưới.

Để có thời gian nghỉ ngơi giữa các pha cầu.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng cầu lông và mục đích chiến thuật của nó, đòi hỏi hiểu biết về cách vận dụng kỹ thuật trong trận đấu.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 10: Tại sao việc uống đủ nước lại đặc biệt quan trọng trong và sau khi tập luyện thể thao?

Để tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

Để bù đắp lượng nước mất qua mồ hôi và duy trì chức năng cơ thể.

Để giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn sau khi tập.

Để làm giảm cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân.

Câu hỏi tập trung vào vai trò của nước đối với hoạt động thể chất, nhấn mạnh lý do sinh lý và hậu quả của thiếu nước.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 11: Trong chạy cự ly trung bình, chiến thuật phân phối sức hợp lý nhất là gì để đạt thành tích tốt nhất?

Bắt đầu với tốc độ tối đa và duy trì đến cuối.

Chạy chậm rãi ở đầu và tăng tốc dần về cuối.

Duy trì tốc độ ổn định trong phần lớn quãng đường và tăng tốc ở đoạn cuối.

Chạy nhanh ở đoạn giữa và chậm lại ở đầu và cuối.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về chiến thuật chạy bộ, cụ thể là phân phối sức trong cự ly trung bình, đòi hỏi tư duy chiến lược và kinh nghiệm.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 12: Lợi ích chính của việc tập luyện sức mạnh (strength training) đối với sức khỏe tổng thể là gì?

Chỉ giúp tăng kích thước cơ bắp.

Chỉ giúp cải thiện sức bền tim mạch.

Chỉ giúp tăng sự linh hoạt của khớp.

Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, mật độ xương, và cải thiện trao đổi chất.

Câu hỏi tập trung vào lợi ích của tập sức mạnh, không chỉ giới hạn ở cơ bắp mà còn sức khỏe tổng thể, yêu cầu kiến thức về tác động đa dạng của tập luyện.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 13: Trong bóng đá, 'kỹ thuật đánh đầu' thường được sử dụng trong những tình huống tấn công nào?

Khi tranh chấp bóng bổng ở giữa sân.

Khi dứt điểm cận thành từ đường tạt bóng hoặc phạt góc.

Khi phòng ngự bóng bổng trước khung thành.

Khi chuyền bóng cho đồng đội ở cự ly ngắn.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng bóng đá và ứng dụng trong tình huống tấn công cụ thể, đòi hỏi hiểu biết về chiến thuật và kỹ thuật.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 14: Tại sao việc ngủ đủ giấc lại quan trọng đối với người tập luyện thể thao thường xuyên?

Giúp cơ bắp phục hồi và phát triển sau tập luyện, cải thiện hiệu suất.

Giúp đốt cháy calo dư thừa trong khi ngủ.

Giúp tăng nhịp tim và cải thiện sức bền tim mạch.

Giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Câu hỏi tập trung vào vai trò của giấc ngủ trong phục hồi và hiệu suất thể thao, nhấn mạnh lý do sinh lý và tác động của thiếu ngủ.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 15: Trong môn thể dục dụng cụ, yếu tố 'thăng bằng' (balance) đóng vai trò quan trọng nhất trong các bài tập nào?

Bài tập nhảy ngựa.

Bài tập xà kép.

Bài tập cầu thăng bằng.

Bài tập vòng treo.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về thể dục dụng cụ và vai trò của yếu tố thăng bằng trong các bài tập cụ thể, đòi hỏi hiểu biết về đặc điểm từng loại bài tập.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 16: Khi lựa chọn giày thể thao, yếu tố nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu để đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện?

Kiểu dáng và màu sắc thời trang.

Độ vừa vặn, thoải mái và phù hợp với loại hình vận động.

Giá cả phải chăng và thương hiệu nổi tiếng.

Được nhiều vận động viên chuyên nghiệp sử dụng.

Câu hỏi tập trung vào tiêu chí lựa chọn trang thiết bị thể thao, nhấn mạnh yếu tố an toàn và hiệu quả, không chỉ là thẩm mỹ hay thương hiệu.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 17: Trong bơi lội, kiểu bơi 'ếch' thường được sử dụng trong tình huống nào để tiết kiệm sức lực?

Khi cần bơi nhanh nhất có thể.

Khi cần bơi đường dài trong thi đấu.

Khi cần vượt qua dòng nước mạnh.

Khi bơi thư giãn hoặc bơi đường dài không thi đấu.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ thuật bơi lội và ứng dụng của kiểu bơi ếch trong tình huống cụ thể, đòi hỏi hiểu biết về đặc điểm từng kiểu bơi.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 18: Thế nào là một chế độ dinh dưỡng cân bằng cho người tập luyện thể thao?

Chế độ ăn chỉ tập trung vào protein để xây dựng cơ bắp.

Chế độ ăn cắt giảm tối đa carbohydrate để giảm mỡ.

Chế độ ăn đảm bảo đủ các nhóm chất (protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất) với tỷ lệ hợp lý.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân nhanh chóng.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về dinh dưỡng thể thao, nhấn mạnh sự cân bằng các nhóm chất, không chỉ tập trung vào protein hay calo.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 19: Trong bóng bàn, 'kỹ thuật giao bóng xoáy lên' (topspin serve) có ưu điểm gì so với giao bóng thông thường?

Dễ thực hiện và ít mắc lỗi hơn.

Khó đỡ hơn, tạo đường bóng bay nhanh và nảy cao.

Giúp bóng đi chậm và dễ kiểm soát hơn.

Tạo ra tiếng động lớn làm đối phương mất tập trung.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng bóng bàn và ưu điểm của kỹ thuật giao bóng xoáy lên, đòi hỏi hiểu biết về hiệu ứng xoáy và chiến thuật.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 20: Tại sao việc thả lỏng cơ thể (cool-down) sau khi tập luyện lại quan trọng tương đương với khởi động?

Để tiếp tục đốt cháy calo sau khi tập.

Để làm tăng kích thước cơ bắp sau tập luyện.

Để giúp nhịp tim và huyết áp trở lại bình thường, giảm đau nhức cơ.

Để giúp tinh thần hưng phấn và duy trì động lực tập luyện.

Câu hỏi tập trung vào vai trò của thả lỏng sau tập, nhấn mạnh tầm quan trọng tương đương với khởi động và lý do sinh lý.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 21: Trong chạy vượt rào, kỹ năng 'vượt rào' hiệu quả nhất đòi hỏi sự kết hợp của những yếu tố nào?

Tốc độ, sự linh hoạt, và kỹ thuật phối hợp chân và tay.

Sức mạnh cơ bắp chân và thân trên vượt trội.

Chiều cao lý tưởng và sải chân dài.

Khả năng giữ thăng bằng tuyệt đối trên không.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng chạy vượt rào và các yếu tố kỹ thuật quan trọng, đòi hỏi phân tích động tác và sự phối hợp.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 22: Biện pháp nào sau đây KHÔNG phải là cách phòng tránh say nắng khi tập luyện thể thao ngoài trời trong thời tiết nắng nóng?

Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện.

Chọn thời điểm tập luyện vào sáng sớm hoặc chiều muộn.

Mặc quần áo thoáng mát, sáng màu và đội mũ.

Tập luyện với cường độ cao nhất để cơ thể nhanh chóng thích nghi.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về phòng tránh các vấn đề sức khỏe liên quan đến thời tiết, cụ thể là say nắng, và nhận biết biện pháp không phù hợp.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 23: Trong nhảy xa, 'kỹ thuật giậm nhảy' có vai trò quyết định đến yếu tố nào của thành tích?

Tốc độ chạy đà.

Góc độ và lực đẩy của cú nhảy.

Kỹ thuật trên không.

Kỹ thuật rơi cát.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng nhảy xa và vai trò của giai đoạn giậm nhảy, đòi hỏi hiểu biết về cơ chế tạo lực và động lượng.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 24: Tại sao việc tập luyện thể thao thường xuyên lại có lợi cho sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng?

Vì giúp cơ thể mệt mỏi và dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Vì giúp tăng cường giao tiếp xã hội và mở rộng mối quan hệ.

Vì giải phóng endorphin, hormone tạo cảm giác tích cực và giảm stress.

Vì giúp tập trung vào mục tiêu thể thao và quên đi vấn đề khác.

Câu hỏi tập trung vào lợi ích của thể thao đối với sức khỏe tinh thần, nhấn mạnh lý do sinh hóa và tâm lý, không chỉ thể chất.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 25: Trong bóng ném, 'kỹ thuật ném bóng 7 mét' (penalty shot) đòi hỏi độ chính xác và yếu tố tâm lý như thế nào?

Chỉ cần lực ném mạnh, không cần độ chính xác cao.

Chỉ cần ném bóng vào cầu môn, không cần quan tâm vị trí thủ môn.

Chỉ cần giữ bình tĩnh, không cần kỹ thuật ném đặc biệt.

Đòi hỏi độ chính xác cao và tâm lý vững vàng, tự tin để đối đầu thủ môn.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng bóng ném và yêu cầu đặc biệt của ném phạt 7m, nhấn mạnh cả yếu tố kỹ thuật và tâm lý thi đấu.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 26: Điều gì KHÔNG phải là nguyên tắc cơ bản khi tập luyện thể thao để đạt hiệu quả và an toàn?

Tập luyện thường xuyên và đều đặn.

Tăng cường độ tập luyện đột ngột để nhanh chóng có kết quả.

Khởi động kỹ trước khi tập và thả lỏng sau khi tập.

Lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi khi cần thiết.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về nguyên tắc tập luyện, yêu cầu nhận biết nguyên tắc không phù hợp trong các lựa chọn.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 27: Trong leo núi thể thao, kỹ năng 'giữ thăng bằng' và 'điều chỉnh trọng tâm' quan trọng như thế nào để vượt qua các vách đá?

Không quan trọng bằng sức mạnh cơ bắp tay.

Chỉ quan trọng khi leo núi nhân tạo, không cần thiết khi leo núi tự nhiên.

Rất quan trọng, giúp tiết kiệm sức lực và di chuyển an toàn, hiệu quả.

Chỉ cần thiết khi leo núi ở độ cao lớn.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng leo núi và vai trò của thăng bằng và trọng tâm, đòi hỏi hiểu biết về cơ chế vận động và tương tác với môi trường.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 28: Tại sao việc tập luyện đa dạng các loại hình vận động (cross-training) lại được khuyến khích?

Giúp tiết kiệm chi phí tập luyện hơn.

Giúp dễ dàng tìm kiếm bạn tập cùng hơn.

Giúp nhanh chóng đạt được mục tiêu tập luyện cụ thể.

Giúp phát triển toàn diện các nhóm cơ, giảm nguy cơ chấn thương do quá tải và tránh nhàm chán.

Câu hỏi tập trung vào lợi ích của tập luyện đa dạng, nhấn mạnh ưu điểm so với tập trung vào một loại hình duy nhất, yêu cầu kiến thức về tác động khác nhau của các loại hình vận động.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 29: Trong môn bóng bầu dục (rugby), kỹ năng 'chuyền bóng xoáy ngang' (spin pass) có tác dụng gì trong việc tấn công?

Giúp bóng bay chậm và dễ bắt hơn.

Giúp bóng bay nhanh, chính xác và khó bị đối phương cắt bóng.

Giúp bóng bay cao và vượt qua hàng phòng ngự.

Giúp cầu thủ chuyền bóng có thời gian nghỉ ngơi.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ năng bóng bầu dục và tác dụng của chuyền xoáy ngang, đòi hỏi hiểu biết về động lực học và chiến thuật.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 08

Câu 30: Để xây dựng tinh thần đồng đội vàFair Play trong hoạt động thể thao, giáo viên thể chất nên chú trọng điều gì nhất trong quá trình giảng dạy và huấn luyện?

Tập trung vào thành tích cá nhân và khen thưởng người giỏi nhất.

Tổ chức các hoạt động thi đấu cạnh tranh gay gắt để rèn luyện ý chí.

Tạo môi trường hợp tác, tôn trọng, khuyến khích sự tham gia và tinh thầnFair Play.

Áp đặt kỷ luật nghiêm khắc và trừng phạt lỗi vi phạm để duy trì trật tự.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi tập trung vào khía cạnh giáo dục đạo đức và tinh thần trong thể thao, nhấn mạnh vai trò của giáo viên trong việc xây dựng môi trường tích cực.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 09

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 1: Học sinh A chạy 100m trong 15 giây. Để cải thiện thành tích, bài tập nào sau đây sẽ giúp A phát triển sức mạnh tốc độ hiệu quả nhất?

Chạy bền 30 phút liên tục

Chạy nhanh 30m lặp lại nhiều lần với nghỉ giữa quãng

Tập tạ với mức tạ nặng tối đa

Đi bộ nhanh trên máy chạy bộ

Câu hỏi về phát triển sức mạnh tốc độ. Chạy lặp lại quãng ngắn với cường độ cao là phương pháp chính.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 2: Trong môn bóng rổ, kỹ năng nào sau đây đòi hỏi sự phối hợp tay mắt và khả năng định hướng không gian tốt nhất?

Chạy chỗ không bóng

Bật nhảy tại chỗ

Ném rổ

Phòng thủ cá nhân

Câu hỏi về kỹ năng bóng rổ và yêu cầu phối hợp vận động tinh, định hướng không gian.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 3: Một học sinh cảm thấy đau nhói ở cổ chân sau khi thực hiện bài tập nhảy dây. Bước xử lý đầu tiên phù hợp nhất là gì?

Ngừng vận động, chườm đá và băng ép nhẹ

Xoa bóp mạnh vùng cổ chân bị đau

Tiếp tục tập luyện nhẹ nhàng để làm nóng cơ

Uống thuốc giảm đau và chờ cơn đau tự hết

Câu hỏi về sơ cứu chấn thương trong hoạt động thể chất, ưu tiên RICE (Nghỉ ngơi, Chườm đá, Băng ép, Nâng cao).

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 4: Để đảm bảo an toàn khi tập luyện thể dục ngoài trời nắng nóng, điều nào sau đây là quan trọng nhất?

Khởi động kỹ và kéo giãn cơ đầy đủ

Chọn trang phục bó sát để thấm mồ hôi

Tập luyện với cường độ cao để tăng hiệu quả

Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập

Câu hỏi về an toàn tập luyện trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, nhấn mạnh việc bù nước và tránh mất nước.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 5: Trong chạy tiếp sức 4x100m, điều gì quyết định lớn nhất đến thành tích của cả đội?

Tốc độ chạy của từng cá nhân trong đội

Kỹ thuật trao và nhận gậy tiếp sức chính xác, nhanh chóng

Sức bền của các thành viên trong đội

Chiến thuật phân phối sức cho từng giai đoạn chạy

Câu hỏi về yếu tố then chốt trong chạy tiếp sức, nhấn mạnh sự phối hợp và kỹ thuật trao nhận gậy.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 6: Hoạt động nào sau đây giúp phát triển toàn diện cả sức mạnh, sức bền và sự linh hoạt?

Chạy bộ đường dài

Tập tạ đơn

Yoga

Bơi lội tốc độ

Câu hỏi về hoạt động thể chất đa năng, Yoga đáp ứng được các yếu tố về sức mạnh, bền và linh hoạt.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 7: Để tăng cường sức khỏe tim mạch, tần suất tập luyện thể dục thể thao tối thiểu mỗi tuần là bao nhiêu?

1 lần

3-5 lần

7 lần

Khi nào có thời gian rảnh

Câu hỏi về khuyến nghị tần suất tập luyện tim mạch theo hướng dẫn chung.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 8: Trong bóng đá, luật việt vị được áp dụng nhằm mục đích chính là gì?

Ngăn chặn cầu thủ tấn công đứng chờ bóng ở vị trí có lợi

Tăng cường tính kỷ luật trong phòng ngự

Giảm số lượng bàn thắng ghi được trong trận đấu

Bảo vệ thủ môn khỏi các tình huống tấn công nguy hiểm

Câu hỏi về mục đích luật việt vị trong bóng đá, ngăn chặn lợi thế không công bằng.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 9: Động tác 'Plank' chủ yếu tác động đến nhóm cơ nào trên cơ thể?

Cơ ngực

Cơ tay trước

Cơ chân

Cơ bụng và cơ lưng dưới (core)

Câu hỏi về nhóm cơ chính được tác động bởi bài tập Plank, tập trung vào cơ core.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 10: Khi thực hiện động tác gập bụng đúng cách, điều quan trọng nhất cần lưu ý là gì?

Gập người càng cao càng tốt để tăng hiệu quả

Đặt tay sau gáy và kéo mạnh đầu lên

Siết cơ bụng và giữ lưng dưới áp sát sàn

Thực hiện động tác nhanh và liên tục không nghỉ

Câu hỏi về kỹ thuật gập bụng đúng, tránh gây áp lực lên cổ và lưng dưới.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 11: Loại hình vận động nào sau đây phù hợp nhất cho người muốn cải thiện chiều cao?

Nâng tạ nặng

Bơi lội và các bài tập kéo giãn

Chạy bộ tốc độ cao

Các bài tập cơ bụng cường độ cao

Câu hỏi về loại hình vận động hỗ trợ phát triển chiều cao, các bài tập kéo giãn và các môn thể thao như bơi, bóng rổ.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 12: Trong cầu lông, cú đánh nào thường được sử dụng để phòng thủ và đưa cầu về cuối sân đối phương?

Phông cầu (Clear)

Đập cầu (Smash)

Bỏ nhỏ (Drop shot)

Giao cầu ngắn (Short serve)

Câu hỏi về kỹ thuật cầu lông phòng thủ, Clear (phông cầu) là cú đánh phù hợp.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 13: Nguyên tắc 'Khởi động - Vận động chính - Thả lỏng' có vai trò quan trọng như thế nào trong buổi tập thể dục?

Chỉ quan trọng với người mới bắt đầu tập luyện

Giúp tiết kiệm thời gian tập luyện

Không thực sự cần thiết nếu đã quen với vận động

Giúp cơ thể thích nghi, tránh chấn thương và tăng hiệu quả tập luyện

Câu hỏi về tầm quan trọng của cấu trúc buổi tập, giảm chấn thương và tăng hiệu quả.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 14: Để cải thiện tính linh hoạt của khớp vai, bài tập kéo giãn nào sau đây là hiệu quả nhất?

Gập duỗi cổ tay

Kéo tay ngang người và giữ

Xoay cổ chân

Gập bụng

Câu hỏi về bài tập kéo giãn khớp vai, kéo tay ngang người là bài tập điển hình.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 15: Trong bóng chuyền, kỹ thuật chuyền bóng cao tay được sử dụng chủ yếu trong tình huống nào?

Phòng thủ bóng

Giao bóng

Kiến tạo cho đồng đội tấn công

Đỡ bước một

Câu hỏi về ứng dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay trong bóng chuyền, thường dùng để kiến tạo tấn công.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 16: Chỉ số BMI (Body Mass Index) được sử dụng để đánh giá điều gì?

Tình trạng cân nặng so với chiều cao

Sức mạnh cơ bắp

Độ linh hoạt của cơ thể

Sức bền tim mạch

Câu hỏi về mục đích sử dụng chỉ số BMI, đánh giá tình trạng cân nặng.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 17: Trong các bài tập thể dục nhịp điệu, yếu tố nào tạo nên sự hứng thú và đồng bộ cho người tập?

Độ khó của động tác

Âm nhạc và nhịp điệu

Cường độ tập luyện cao

Sự cạnh tranh giữa người tập

Câu hỏi về yếu tố tạo nên sự hấp dẫn của thể dục nhịp điệu, âm nhạc và nhịp điệu là quan trọng.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 18: Để phát triển sức bền cơ bắp, phương pháp tập luyện nào sau đây là phù hợp nhất?

Nâng tạ nặng với số lần lặp lại ít

Chạy nước rút

Tập các bài tập với trọng lượng cơ thể lặp lại nhiều lần

Kéo giãn cơ tĩnh

Câu hỏi về phương pháp tập sức bền cơ bắp, lặp lại nhiều lần với mức tạ vừa phải.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 19: Trong bóng bàn, kỹ thuật nào giúp tạo ra đường bóng xoáy ngang khó chịu cho đối phương?

Giao bóng xoáy lên

Đánh bóng bạt

Chặn bóng

Gò bóng xoáy ngang

Câu hỏi về kỹ thuật bóng bàn tạo xoáy ngang, gò bóng xoáy ngang là kỹ thuật đặc trưng.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 20: Điều gì xảy ra với nhịp tim và nhịp thở khi chúng ta vận động mạnh?

Cả nhịp tim và nhịp thở đều tăng

Nhịp tim tăng, nhịp thở giảm

Nhịp tim giảm, nhịp thở tăng

Cả nhịp tim và nhịp thở đều giảm

Câu hỏi về phản ứng sinh lý của cơ thể khi vận động, nhịp tim và nhịp thở tăng để đáp ứng nhu cầu oxy.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 21: Trong nhảy xa kiểu ngồi, giai đoạn nào quan trọng nhất để đạt được khoảng cách nhảy tối đa?

Chạy đà

Giậm nhảy

Trên không

Rơi xuống cát

Câu hỏi về kỹ thuật nhảy xa, giai đoạn giậm nhảy quyết định lực đẩy và góc độ bay.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 22: Lợi ích chính của việc tập luyện sức mạnh cơ bắp là gì?

Giảm cân nhanh chóng

Tăng chiều cao

Tăng cường sức khỏe xương, cơ và cải thiện chức năng vận động

Cải thiện trí nhớ

Câu hỏi về lợi ích của tập sức mạnh, tăng cường sức khỏe xương và cơ, cải thiện chức năng vận động.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 23: Để phòng tránh chuột rút khi bơi lội, biện pháp nào sau đây là hiệu quả nhất?

Bơi ở vùng nước nông

Uống nhiều nước trước khi bơi

Bơi với tốc độ chậm

Khởi động kỹ các nhóm cơ và bổ sung điện giải

Câu hỏi về phòng tránh chuột rút khi bơi, khởi động kỹ và bổ sung điện giải.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 24: Trong chạy bền, điều quan trọng nhất để duy trì được tốc độ ổn định là gì?

Kiểm soát nhịp thở và phân phối sức hợp lý

Chạy nhanh ngay từ đầu

Uống nước liên tục trong khi chạy

Tập trung vào đích đến phía trước

Câu hỏi về kỹ năng chạy bền, kiểm soát nhịp thở và phân phối sức.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 25: Loại hình hoạt động thể chất nào phù hợp nhất để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần?

Tập tạ cường độ cao

Đi bộ trong công viên hoặc khu vực thiên nhiên

Chạy bộ tốc độ

Các môn thể thao đối kháng

Câu hỏi về hoạt động thể chất giảm căng thẳng, đi bộ thiên nhiên và các hoạt động ngoài trời.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 26: Trong bóng đá, vị trí nào đòi hỏi cầu thủ phải có sức bền cao nhất và khả năng di chuyển liên tục trên sân?

Tiền đạo cắm

Trung vệ

Tiền vệ trung tâm

Thủ môn

Câu hỏi về vị trí trong bóng đá yêu cầu sức bền, tiền vệ trung tâm có vai trò di chuyển rộng và liên tục.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 27: Để đánh giá sức mạnh cơ tay, bài kiểm tra nào sau đây thường được sử dụng?

Chống đẩy (hít đất)

Gập bụng

Nhảy xa

Chạy 100m

Câu hỏi về bài kiểm tra sức mạnh cơ tay, chống đẩy là bài test phổ biến.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 28: Nguyên tắc 'từ đơn giản đến phức tạp' được áp dụng như thế nào trong giảng dạy kỹ năng vận động?

Tập luyện các bài tập khó trước để nhanh tiến bộ

Bắt đầu từ các động tác cơ bản, sau đó tăng dần độ khó và kỹ thuật

Chỉ tập trung vào các kỹ năng phức tạp để đạt thành tích cao

Bỏ qua các bài tập đơn giản để tiết kiệm thời gian

Câu hỏi về nguyên tắc sư phạm trong GDTC, bắt đầu từ dễ đến khó, từ cơ bản đến nâng cao.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 29: Trong bóng rổ, lỗi 'bước' (traveling) xảy ra khi nào?

Khi dẫn bóng quá nhanh

Khi ném rổ không thành công

Khi di chuyển quá 2 bước mà không dẫn bóng

Khi tranh bóng với đối phương

Câu hỏi về luật bóng rổ, lỗi bước khi di chuyển quá số bước quy định mà không dẫn bóng.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 09

Câu 30: Để cải thiện sức khỏe toàn diện, chế độ dinh dưỡng cân bằng cần đảm bảo điều gì?

Chỉ cần ăn đủ protein để phát triển cơ bắp

Hạn chế tối đa chất béo và tinh bột

Ăn nhiều rau xanh là đủ

Đủ các nhóm chất dinh dưỡng (đạm, đường, béo, vitamin, khoáng chất) với tỷ lệ hợp lý

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi về dinh dưỡng cân bằng, đủ nhóm chất và tỷ lệ hợp lý.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 10

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 1: Để phát triển sức bền tim mạch cho học sinh THCS, hoạt động thể chất nào sau đây là phù hợp và hiệu quả nhất trong thời gian dài?

Chạy nước rút 100 mét

Chạy bộ đường dài 30 phút

Nâng tạ nặng tối đa 1 lần

Nhảy cao tại chỗ liên tục

Câu hỏi này tập trung vào việc ứng dụng kiến thức về sức bền tim mạch và lựa chọn hoạt động phù hợp để phát triển nó, đòi hỏi tư duy áp dụng.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 2: Nguyên tắc 'tăng tiến' trong tập luyện thể lực có nghĩa là gì?

Tập luyện với cường độ và khối lượng không đổi trong suốt quá trình.

Giảm dần cường độ và khối lượng tập luyện theo thời gian.

Tăng dần cường độ, thời lượng hoặc độ khó của bài tập theo thời gian để cơ thể tiếp tục thích nghi và phát triển.

Thay đổi hoàn toàn các bài tập sau mỗi buổi tập.

Câu hỏi này kiểm tra sự hiểu biết về một trong những nguyên tắc cơ bản của tập luyện thể lực, đòi hỏi sự hiểu biết khái niệm.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 3: Trong một buổi học Giáo dục thể chất, giáo viên yêu cầu học sinh thực hiện bài kiểm tra 'gập thân trên' để đánh giá yếu tố thể lực nào?

Sức mạnh cơ bụng

Sức mạnh chân

Sức bền tim phổi

Tính linh hoạt của khớp vai

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các bài kiểm tra thể lực và yếu tố thể lực tương ứng mà chúng đánh giá, đòi hỏi sự liên hệ kiến thức.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 4: Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu một người thường xuyên bỏ qua giai đoạn khởi động trước khi tập luyện thể thao?

Hiệu suất tập luyện sẽ được cải thiện đáng kể.

Cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Thời gian phục hồi sau tập luyện sẽ nhanh hơn.

Tăng nguy cơ chấn thương cơ, khớp và giảm hiệu quả buổi tập.

Câu hỏi này yêu cầu học sinh phân tích hậu quả của việc thiếu khởi động, khuyến khích tư duy phân tích và nhận thức về tầm quan trọng của khởi động.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 5: Để phòng tránh mất nước khi vận động thể chất trong thời tiết nóng, học sinh nên uống nước như thế nào?

Chỉ uống nước khi cảm thấy khát.

Uống nước trước, trong và sau khi vận động, ngay cả khi không khát.

Uống càng nhiều nước càng tốt trước khi vận động để dự trữ.

Hạn chế uống nước để tránh nặng bụng khi vận động.

Câu hỏi này tập trung vào kiến thức ứng dụng về hydrat hóa trong hoạt động thể chất, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 6: Trong môn bóng rổ, kỹ năng 'nhồi bóng' (dribbling) chủ yếu giúp người chơi làm gì?

Ném bóng vào rổ chính xác hơn.

Chuyền bóng cho đồng đội nhanh hơn.

Di chuyển bóng trên sân một cách linh hoạt và kiểm soát.

Cản phá đối phương hiệu quả hơn.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ năng cơ bản trong một môn thể thao cụ thể và mục đích của kỹ năng đó trong bối cảnh chơi bóng rổ.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 7: Tại sao 'khởi động' là một phần quan trọng không thể thiếu trong mỗi buổi tập thể dục?

Giúp cơ thể chuẩn bị về mặt thể chất và tinh thần cho hoạt động sắp tới, giảm nguy cơ chấn thương.

Giúp tiết kiệm thời gian tập luyện.

Giúp làm mát cơ thể trước khi tập.

Không có tác dụng gì đặc biệt, chỉ là thủ tục bắt buộc.

Câu hỏi này yêu cầu giải thích tầm quan trọng của khởi động, khuyến khích tư duy lý giải và hiểu sâu sắc về lợi ích của khởi động.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 8: Trong môn chạy bền, yếu tố nào sau đây quan trọng nhất để đạt thành tích tốt?

Sức mạnh cơ bắp tay

Sức bền tim mạch và sức bền cơ bắp chân

Kỹ thuật nhảy cao

Khả năng giữ thăng bằng

Câu hỏi này tập trung vào việc xác định yếu tố then chốt trong một môn thể thao cụ thể, đòi hỏi sự hiểu biết về các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích chạy bền.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 9: Khi bị chuột rút (vọp bẻ) trong lúc chơi thể thao, biện pháp xử lý ban đầu nào là đúng?

Tiếp tục vận động mạnh để cơ giãn ra.

Chườm đá lạnh ngay lập tức.

Dừng vận động, xoa bóp nhẹ nhàng và kéo giãn cơ bị chuột rút.

Uống thật nhiều nước lạnh.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về sơ cứu ban đầu đối với một tình huống thường gặp trong thể thao, đòi hỏi khả năng ứng phó thực tế.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 10: Luật 'việt vị' trong bóng đá được thiết kế để ngăn chặn điều gì?

Ngăn chặn các pha phạm lỗi nguy hiểm.

Đảm bảo trận đấu diễn ra nhanh hơn.

Giúp đội phòng ngự dễ dàng hơn.

Ngăn chặn cầu thủ tấn công đứng chờ bóng ở vị trí thuận lợi một cách thụ động.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về luật lệ trong một môn thể thao cụ thể và mục đích của luật đó, đòi hỏi sự hiểu biết luật và chiến thuật.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 11: Điều gì là quan trọng nhất khi thực hiện động tác 'lăn vòng' (cuộn người) trong thể dục dụng cụ để đảm bảo an toàn?

Lăn càng nhanh càng tốt.

Giữ đầu cúi sát ngực và lăn tròn trên vai, lưng.

Duỗi thẳng chân khi lăn.

Không cần chuẩn bị gì, lăn tự do.

Câu hỏi này tập trung vào yếu tố an toàn trong một động tác thể dục cụ thể, đòi hỏi kiến thức về kỹ thuật an toàn.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 12: Lợi ích chính của việc tập các bài tập 'plank' là gì?

Tăng cường sức mạnh cơ lõi (core) và sự ổn định của cơ thể.

Phát triển cơ bắp tay trước.

Cải thiện sức bền tim mạch.

Tăng tính linh hoạt của khớp háng.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về lợi ích của một bài tập thể hình phổ biến, đòi hỏi sự hiểu biết về tác dụng của bài tập.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 13: Trong môn cầu lông, 'phát cầu cao sâu' thường được sử dụng với mục đích gì?

Ghi điểm trực tiếp.

Tạo bất ngờ cho đối phương.

Đẩy đối phương ra xa lưới, tạo khoảng trống trên sân.

Làm giảm tốc độ trận đấu.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về chiến thuật cơ bản trong môn cầu lông và mục đích của một kỹ thuật phát cầu cụ thể.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 14: Nếu một học sinh bị bong gân cổ chân trong giờ thể dục, bước xử lý đầu tiên và quan trọng nhất là gì?

Xoa dầu nóng vào chỗ bị thương.

Băng bó chặt và cố định ngay lập tức.

Yêu cầu học sinh tiếp tục vận động nhẹ nhàng.

Ngừng vận động, chườm lạnh và nâng cao chân bị thương (R.I.C.E).

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về sơ cứu ban đầu cho một loại chấn thương phổ biến, đòi hỏi khả năng ứng phó thực tế.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 15: 'BMI' (Chỉ số khối cơ thể) được sử dụng để đánh giá điều gì?

Sức mạnh cơ bắp.

Tình trạng cân nặng so với chiều cao, đánh giá nguy cơ thừa cân, béo phì.

Mức độ linh hoạt của cơ thể.

Sức bền tim mạch.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về một chỉ số sức khỏe quan trọng và mục đích sử dụng của nó, đòi hỏi sự hiểu biết về sức khỏe liên quan đến thể chất.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 16: Trong chạy tiếp sức 4x100m, điều gì quan trọng nhất để đảm bảo sự phối hợp tốt giữa các thành viên trong đội?

Tốc độ chạy của từng cá nhân.

Kỹ thuật xuất phát nhanh.

Kỹ năng trao và nhận gậy tiếp sức chính xác, đúng luật.

Sức bền của các vận động viên.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về một môn thể thao đồng đội và yếu tố then chốt để thành công trong môn đó, đòi hỏi sự hiểu biết về phối hợp đồng đội.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 17: Theo bạn, đâu là vai trò quan trọng nhất của Giáo dục thể chất trong trường học?

Giúp học sinh giải trí sau giờ học căng thẳng.

Tìm kiếm và phát triển tài năng thể thao.

Tăng cường kỷ luật và tuân thủ quy tắc.

Phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và các kỹ năng vận động, hình thành lối sống lành mạnh.

Câu hỏi này khuyến khích tư duy đánh giá và đưa ra quan điểm về tầm quan trọng của Giáo dục thể chất, vượt ra ngoài kiến thức ghi nhớ.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 18: Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật 'chuyền bóng cao tay' (passing) chủ yếu được sử dụng để làm gì?

Tấn công ghi điểm trực tiếp.

Kiểm soát bóng và tạo cơ hội cho đồng đội tấn công.

Phòng thủ trên lưới.

Phát bóng mạnh.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ năng cơ bản trong môn bóng chuyền và mục đích của kỹ năng đó.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 19: Để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, loại bài tập nào sau đây được khuyến khích?

Bài tập tạ nặng.

Chạy tốc độ cao.

Bài tập kéo giãn cơ (stretching).

Nhảy dây.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về các loại bài tập và tác dụng của chúng đối với các yếu tố thể lực khác nhau.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 20: Trong hoạt động chạy vượt rào, điều gì quan trọng nhất để vượt rào hiệu quả và an toàn?

Giữ tốc độ, phối hợp nhịp nhàng giữa chạy và vượt rào, hạ chân tiếp đất nhẹ nhàng.

Nhảy càng cao qua rào càng tốt.

Chỉ cần tập trung vào tốc độ chạy.

Không cần quan tâm đến kỹ thuật, chỉ cần vượt qua rào.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ thuật cơ bản trong một môn điền kinh cụ thể và yếu tố an toàn liên quan.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 21: Tình huống: Trong một trận đấu bóng đá, một cầu thủ bị đau sau pha va chạm. Bạn thấy cầu thủ đó ôm đầu gối và không thể đứng dậy. Theo quy trình sơ cứu R.I.C.E, bước tiếp theo sau khi 'Rest' (Nghỉ ngơi) là gì?

Massage nhẹ nhàng vùng đầu gối.

Ice (Chườm lạnh) lên vùng đầu gối bị đau.

Exercise (Vận động nhẹ nhàng) để kiểm tra mức độ đau.

Evaluate (Đánh giá) mức độ nghiêm trọng của chấn thương và có thể cần gọi hỗ trợ y tế.

Câu hỏi tình huống này kiểm tra khả năng áp dụng quy trình sơ cứu R.I.C.E trong một tình huống cụ thể, đòi hỏi tư duy ứng dụng.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 22: So sánh giữa 'sức mạnh cơ bắp' và 'sức bền cơ bắp'. Đâu là điểm khác biệt chính?

Sức mạnh cơ bắp là khả năng cơ bắp hoạt động trong thời gian dài, còn sức bền cơ bắp là khả năng tạo ra lực lớn.

Cả hai đều chỉ khả năng nâng vật nặng.

Sức mạnh cơ bắp là khả năng tạo ra lực lớn trong một lần, còn sức bền cơ bắp là khả năng cơ bắp hoạt động lặp đi lặp lại trong thời gian dài.

Không có sự khác biệt đáng kể giữa hai khái niệm này.

Câu hỏi so sánh này yêu cầu phân biệt giữa hai khái niệm liên quan đến thể lực, đòi hỏi tư duy phân tích và so sánh.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 23: Tại sao việc 'hạ nhiệt' (cool-down) sau khi tập luyện thể thao lại quan trọng?

Giúp cơ thể trở về trạng thái nghỉ ngơi từ từ, giảm đau nhức cơ và nguy cơ chóng mặt, ngất xỉu.

Giúp cơ thể đốt cháy thêm calo sau tập.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Không có tác dụng gì đáng kể, chỉ là thủ tục không bắt buộc.

Câu hỏi này yêu cầu giải thích tầm quan trọng của 'hạ nhiệt', khuyến khích tư duy lý giải và hiểu sâu sắc về lợi ích của hạ nhiệt.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 24: Trong môn bóng bàn, 'giao bóng' (serve) đúng luật có những yêu cầu cơ bản nào?

Bóng phải được tung lên cao ít nhất 1 mét.

Người giao bóng phải đứng yên tại một vị trí cố định.

Bóng phải chạm bàn của đối phương trước khi chạm bàn của mình.

Bóng phải được tung lên từ lòng bàn tay tự do, phía sau và trên mặt bàn, nảy lên trước khi đánh.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về luật lệ cơ bản trong môn bóng bàn, cụ thể là yêu cầu về giao bóng.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 25: Dự đoán điều gì sẽ xảy ra nếu học sinh chỉ tập trung vào các bài tập phát triển sức mạnh mà bỏ qua các bài tập kéo giãn cơ?

Sức mạnh sẽ tăng lên nhanh chóng.

Tính linh hoạt sẽ giảm, tăng nguy cơ chấn thương và giảm hiệu quả vận động.

Sức bền tim mạch sẽ được cải thiện.

Không có ảnh hưởng gì đáng kể.

Câu hỏi dự đoán này yêu cầu học sinh suy luận và dự đoán hậu quả của việc tập luyện không cân đối, khuyến khích tư duy phân tích và dự đoán.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 26: Trong môn nhảy xa kiểu 'ngồi', giai đoạn 'giậm nhảy' có vai trò quan trọng nhất để làm gì?

Giữ thăng bằng trên không.

Tiếp đất an toàn.

Tạo lực đẩy cơ thể lên cao và về phía trước để đạt khoảng cách xa nhất.

Tăng tốc độ chạy đà.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về kỹ thuật cơ bản trong môn nhảy xa và vai trò của giai đoạn 'giậm nhảy'.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 27: Đánh giá mức độ quan trọng của việc tuân thủ luật lệ trong các hoạt động thể thao. Tại sao nó cần thiết?

Để làm cho các trận đấu trở nên phức tạp hơn.

Để kéo dài thời gian thi đấu.

Chỉ quan trọng trong các giải đấu chuyên nghiệp.

Đảm bảo tính công bằng, an toàn, và tinh thần thể thao cao thượng trong thi đấu.

Câu hỏi đánh giá này yêu cầu học sinh suy nghĩ và đánh giá tầm quan trọng của luật lệ trong thể thao, khuyến khích tư duy đánh giá và lý giải.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 28: Phân loại các hoạt động sau đây vào nhóm 'thể dục nhịp điệu' hay 'thể dục dụng cụ': Aerobic, Zumba, Thể dục tay không, Bài tập với dây thừng.

Thể dục nhịp điệu: Aerobic, Zumba; Thể dục dụng cụ: Thể dục tay không, Bài tập với dây thừng.

Thể dục nhịp điệu: Thể dục tay không, Bài tập với dây thừng; Thể dục dụng cụ: Aerobic, Zumba.

Tất cả đều là thể dục nhịp điệu.

Tất cả đều là thể dục dụng cụ.

Câu hỏi phân loại này yêu cầu học sinh phân tích và phân loại các hoạt động thể chất dựa trên đặc điểm của 'thể dục nhịp điệu' và 'thể dục dụng cụ', đòi hỏi tư duy phân tích và phân loại.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 29: Trong môn bơi lội, kiểu bơi 'ếch' có đặc điểm nổi bật nào về kỹ thuật?

Chỉ sử dụng tay để đẩy người đi.

Động tác tay và chân phối hợp nhịp nhàng theo hình vòng cung, mô phỏng động tác của con ếch.

Thân người luôn giữ thẳng đứng trong nước.

Chỉ sử dụng chân để tạo lực đẩy.

Câu hỏi này kiểm tra kiến thức về đặc điểm kỹ thuật của một kiểu bơi cụ thể, đòi hỏi sự hiểu biết về kỹ thuật bơi lội.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 10

Câu 30: Hãy nêu một ví dụ về hoạt động thể chất 'vận động ngoài trời' mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần bên cạnh lợi ích thể chất.

Đi bộ đường dài trong công viên giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, đồng thời tăng cường sức bền tim mạch.

Tập tạ trong phòng gym giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự tập trung.

Chơi cờ vua giúp phát triển trí tuệ và khả năng tư duy chiến lược.

Xem TV giúp thư giãn và giải trí sau một ngày học tập căng thẳng.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi mở này yêu cầu học sinh đưa ra ví dụ và liên hệ lợi ích của vận động ngoài trời đến cả thể chất và tinh thần, khuyến khích tư duy ứng dụng và liên hệ thực tế.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 11

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 1: Trong bối cảnh xây dựng kế hoạch giáo dục nhà trường theo Chương trình GDPT 2018, việc phân tích đặc điểm, điều kiện thực tiễn của nhà trường (cơ sở vật chất, đội ngũ giáo viên, đặc điểm học sinh,...) đóng vai trò quan trọng nhất trong việc đảm bảo nguyên tắc nào của kế hoạch?

Tính pháp lý

Tính logic

Tính khả thi và thực tiễn

Tính đồng bộ

Việc phân tích kỹ lưỡng bối cảnh thực tế giúp nhà trường xây dựng kế hoạch khả thi, phù hợp với nguồn lực và đặc điểm riêng, đảm bảo tính thực tiễn của kế hoạch.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 2: Tổ chuyên môn Giáo dục thể chất đang thảo luận về việc phân bổ thời lượng cho các nội dung học tập trong năm học, cân nhắc giữa các môn thể thao tự chọn và nội dung bắt buộc. Việc này trực tiếp thể hiện bước nào trong quy trình xây dựng kế hoạch giáo dục của tổ chuyên môn?

Phân tích đặc điểm tình hình

Xây dựng kế hoạch dạy học và kế hoạch tổ chức hoạt động giáo dục

Rà soát, hoàn thiện dự thảo kế hoạch

Phê duyệt và tổ chức thực hiện kế hoạch

Sau khi phân tích đặc điểm tình hình, tổ chuyên môn sẽ tiến hành xây dựng chi tiết kế hoạch dạy học (phân phối chương trình) và kế hoạch tổ chức hoạt động giáo dục dựa trên khung thời gian và mục tiêu đã xác định.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 3: Một giáo viên Giáo dục thể chất nhận thấy lớp mình phụ trách có nhiều học sinh gặp khó khăn trong các bài tập phối hợp vận động. Khi xây dựng kế hoạch bài dạy cho chủ đề 'Bài tập thể dục phát triển chung', giáo viên này quyết định tăng thời lượng và đa dạng hóa các bài tập phối hợp. Quyết định này thể hiện việc giáo viên đã dựa vào yếu tố nào để điều chỉnh kế hoạch?

Đặc điểm và trình độ năng lực hiện tại của học sinh

Yêu cầu cần đạt chung của chương trình môn học

Kinh nghiệm giảng dạy cá nhân của giáo viên

Điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường

Việc điều chỉnh nội dung, thời lượng dựa trên trình độ, khả năng thực tế của học sinh trong lớp dạy là biểu hiện của việc dựa vào đặc điểm đối tượng học sinh để xây dựng kế hoạch bài dạy phù hợp.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 4: Khi xây dựng kế hoạch bài dạy theo hướng phát triển phẩm chất, năng lực học sinh, điểm khác biệt cốt lõi so với cách tiếp cận truyền thống là việc tập trung vào:

Số lượng bài tập và thời gian thực hiện

Sự đa dạng của các môn thể thao được giới thiệu

Việc truyền thụ đầy đủ nội dung kiến thức theo sách giáo khoa

Xác định rõ sản phẩm học tập và năng lực cần hình thành cho học sinh thông qua hoạt động học

Cách tiếp cận phát triển phẩm chất, năng lực tập trung vào việc học sinh làm được gì, hình thành được những năng lực nào sau bài học, thay vì chỉ tập trung vào việc truyền thụ đủ nội dung kiến thức.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 5: Trong một tiết Giáo dục thể chất, giáo viên yêu cầu học sinh thảo luận nhóm để xây dựng một chiến thuật đơn giản cho trò chơi 'Bóng rổ 3x3' dựa trên luật đã học. Hoạt động này chủ yếu thuộc giai đoạn nào trong chuỗi hoạt động học tập của một bài dạy theo hướng phát triển năng lực?

Khởi động/Xác định vấn đề

Hình thành kiến thức/kỹ năng mới

Luyện tập

Vận dụng/Mở rộng

Hoạt động thảo luận để xây dựng chiến thuật và áp dụng luật vào tình huống cụ thể của trò chơi là việc vận dụng kiến thức/kỹ năng đã học để giải quyết một nhiệm vụ phức tạp hơn, thuộc giai đoạn Vận dụng.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 6: Một giáo viên Giáo dục thể chất đang lên kế hoạch cho bài dạy về 'Chạy cự li ngắn'. Mục tiêu bài dạy bao gồm: 'Học sinh thực hiện được kỹ thuật xuất phát cao và chạy tăng tốc 30m; Phân tích được tầm quan trọng của kỹ thuật xuất phát trong chạy cự li ngắn'. Mục tiêu thứ hai ('Phân tích được...') thuộc cấp độ nhận thức nào theo thang Bloom?

Biết (Knowledge)

Phân tích (Analysis)

Vận dụng (Application)

Đánh giá (Evaluation)

Yêu cầu 'phân tích được' đòi hỏi học sinh phải chia nhỏ vấn đề (chạy cự li ngắn), xác định mối quan hệ giữa các yếu tố (kỹ thuật xuất phát và kết quả), và hiểu được vai trò của từng yếu tố. Đây là cấp độ Phân tích.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 7: Khi đánh giá năng lực thể chất của học sinh, giáo viên cần chú trọng kết hợp nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả quan sát quá trình và đánh giá sản phẩm/thành tích. Phương pháp đánh giá nào sau đây phù hợp nhất để đánh giá khả năng phối hợp nhóm và tuân thủ luật của học sinh trong một trò chơi vận động?

Quan sát quá trình học sinh tham gia hoạt động/trò chơi

Kiểm tra lý thuyết bằng bài viết

Đo thành tích cá nhân (ví dụ: chạy 60m)

Học sinh tự đánh giá qua bảng hỏi

Quan sát trực tiếp trong quá trình học sinh tham gia trò chơi là cách hiệu quả nhất để đánh giá các khía cạnh hành vi và tương tác như phối hợp nhóm và tuân thủ luật.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 8: Năng lực 'Chăm sóc sức khỏe' trong Giáo dục thể chất cấp THCS được thể hiện rõ nhất qua hành động nào của học sinh?

Thực hiện thành thạo các kỹ thuật của một môn thể thao

Tham gia đầy đủ các buổi tập luyện do trường tổ chức

Biết cách vệ sinh cá nhân sau khi tập luyện và lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Đạt thành tích cao trong các bài kiểm tra thể lực

Việc chủ động tìm hiểu và thực hiện các biện pháp giữ gìn vệ sinh cá nhân (đặc biệt liên quan đến tập luyện) và lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp phản ánh ý thức và khả năng tự chăm sóc sức khỏe của bản thân.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 9: Một trường học có sân bãi tập luyện Giáo dục thể chất bị xuống cấp và thiếu thiết bị. Khi tổ chuyên môn Giáo dục thể chất xây dựng kế hoạch năm học, họ cần làm gì để kế hoạch đảm bảo tính khả thi và hiệu quả?

Xây dựng kế hoạch như bình thường và yêu cầu nhà trường nâng cấp cơ sở vật chất

Điều chỉnh nội dung và phương pháp dạy học để phù hợp với điều kiện hiện có, đồng thời đề xuất giải pháp cải thiện (nếu có)

Chỉ tập trung dạy lý thuyết vì không đủ điều kiện thực hành

Giảm số tiết học Giáo dục thể chất trong chương trình

Đối mặt với hạn chế về cơ sở vật chất, tổ chuyên môn cần điều chỉnh kế hoạch dạy học và hoạt động giáo dục sao cho phù hợp, ví dụ ưu tiên các nội dung ít phụ thuộc vào thiết bị, hoặc đề xuất giải pháp khắc phục (nếu có thể) thay vì xây dựng kế hoạch lý tưởng mà không thực hiện được.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 10: Theo Công văn 5555/BGDĐT-GDTrH về việc sinh hoạt chuyên môn, khi phân tích một kế hoạch bài dạy, tiêu chí 'Mức độ phù hợp của chuỗi hoạt động học với mục tiêu, nội dung và phương pháp dạy học được sử dụng' đề cập đến điều gì?

Sự logic và hiệu quả của trình tự các hoạt động trong việc giúp học sinh đạt mục tiêu bài học.

Số lượng và sự đa dạng của các hoạt động được tổ chức trong bài dạy.

Việc sử dụng công nghệ thông tin trong các hoạt động học.

Sự phân chia thời gian đồng đều cho tất cả các hoạt động.

Tiêu chí này đánh giá xem các hoạt động được thiết kế trong bài dạy có thực sự giúp học sinh đạt được mục tiêu đề ra hay không, có phù hợp với nội dung bài học và các phương pháp, kỹ thuật dạy học mà giáo viên dự kiến áp dụng không.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 11: Khi thiết kế hoạt động cho giai đoạn 'Hình thành kiến thức/kỹ năng mới' trong bài dạy Giáo dục thể chất, giáo viên cần ưu tiên những hoạt động nào?

Hoạt động mang tính thi đấu, cạnh tranh cao

Hoạt động làm mẫu, phân tích kỹ thuật và thực hành cơ bản dưới sự hướng dẫn của giáo viên

Hoạt động tự do khám phá không cần hướng dẫn

Hoạt động giải quyết vấn đề phức tạp trong tình huống thực tế

Giai đoạn này là lúc học sinh tiếp cận và thực hành ban đầu kỹ thuật/kiến thức mới. Các hoạt động cần tập trung vào việc giáo viên hướng dẫn, làm mẫu và học sinh thực hiện theo, có sự quan sát và điều chỉnh của giáo viên để hình thành đúng kỹ thuật ban đầu.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 12: Để đánh giá phẩm chất 'Trách nhiệm' của học sinh trong giờ Giáo dục thể chất (ví dụ: trách nhiệm với bản thân trong việc khởi động, trách nhiệm với nhóm khi làm việc chung), giáo viên có thể sử dụng phương pháp nào hiệu quả nhất?

Quan sát hành vi của học sinh trong quá trình học tập và hoạt động nhóm

Cho học sinh làm bài kiểm tra viết về khái niệm trách nhiệm

Yêu cầu học sinh thuyết trình về một chủ đề

Đánh giá dựa trên thành tích đạt được trong bài tập

Quan sát hành vi của học sinh trong suốt buổi học (ví dụ: có tự giác khởi động không, có tham gia tích cực vào nhiệm vụ nhóm không) là cách trực tiếp và hiệu quả để đánh giá các phẩm chất như trách nhiệm.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 13: Trong một bài dạy về 'Giữ gìn vệ sinh trong tập luyện', giáo viên đưa ra tình huống: 'Sau buổi tập bóng đá dưới trời nắng, bạn cảm thấy rất khát nước và mệt. Bạn sẽ làm gì để phục hồi và đảm bảo sức khỏe cho buổi tập tiếp theo?'. Tình huống này được thiết kế chủ yếu nhằm mục đích gì trong bài dạy?

Kiểm tra khả năng ghi nhớ kiến thức

Giới thiệu nội dung bài học mới

Cung cấp kiến thức lý thuyết

Tạo cơ hội để học sinh vận dụng kiến thức vào giải quyết vấn đề thực tiễn

Tình huống thực tế này yêu cầu học sinh vận dụng kiến thức đã học về vệ sinh, dinh dưỡng, và phục hồi sau tập luyện để đưa ra giải pháp cho một vấn đề cụ thể, thuộc giai đoạn Vận dụng.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 14: Khi xây dựng kế hoạch giáo dục của tổ chuyên môn Giáo dục thể chất, việc xem xét và tích hợp nội dung giáo dục địa phương (nếu có) vào kế hoạch dạy học các môn thể thao hoặc hoạt động giáo dục là biểu hiện của nguyên tắc nào?

Tính pháp lý

Tính đồng bộ và lịch sử cụ thể

Tính khoa học

Tính linh hoạt

Việc tích hợp nội dung giáo dục địa phương thể hiện sự liên kết, kết nối giữa chương trình chuẩn quốc gia và bối cảnh đặc thù của địa phương, đảm bảo tính đồng bộ và phù hợp với đặc điểm vùng miền.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 15: Một giáo viên Giáo dục thể chất đang chuẩn bị cho bài dạy về 'Nhảy xa'. Thay vì chỉ hướng dẫn kỹ thuật, giáo viên chuẩn bị video quay các vận động viên nhảy xa và yêu cầu học sinh quan sát, phân tích các giai đoạn kỹ thuật. Hoạt động này nhằm phát triển năng lực nào cho học sinh?

Năng lực hợp tác

Năng lực giao tiếp

Năng lực phân tích và quan sát

Năng lực ghi nhớ

Việc yêu cầu học sinh quan sát và phân tích video để nhận diện các giai đoạn kỹ thuật đòi hỏi khả năng tư duy phân tích, quan sát chi tiết và rút ra thông tin từ dữ liệu trực quan.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 16: Trong quá trình xây dựng kế hoạch bài dạy, việc xác định 'thiết bị dạy học và học liệu' cần thiết cho từng hoạt động học tập giúp đảm bảo điều gì?

Giảm thiểu thời gian chuẩn bị của giáo viên

Tăng tính giải trí cho bài học

Đảm bảo tất cả học sinh đều đạt điểm cao

Đảm bảo tính khả thi và hiệu quả của các hoạt động học tập

Việc chuẩn bị đầy đủ và phù hợp thiết bị, học liệu là yếu tố quan trọng đảm bảo các hoạt động học tập có thể diễn ra suôn sẻ và hiệu quả, giúp học sinh thực hiện nhiệm vụ học tập như kế hoạch.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 17: Khi một giáo viên Giáo dục thể chất điều chỉnh kế hoạch bài dạy linh hoạt dựa trên sự hứng thú và mức độ tiếp thu thực tế của học sinh trong giờ học, điều này thể hiện nguyên tắc nào trong xây dựng và thực hiện kế hoạch bài dạy?

Tính pháp lý

Tính đồng bộ

Tính linh hoạt

Tính hệ thống

Khả năng điều chỉnh kế hoạch dựa trên tình hình thực tế (học sinh tiếp thu nhanh hay chậm, có hứng thú với hoạt động nào hơn,...) là biểu hiện của tính linh hoạt của kế hoạch bài dạy.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 18: Thành phần 'Vận động cơ bản' trong năng lực thể chất của học sinh (theo Chương trình GDPT 2018) bao gồm những nhóm kỹ năng nào?

Các kỹ năng di chuyển, thăng bằng, và phối hợp với các vật.

Kiến thức về luật và chiến thuật các môn thể thao.

Khả năng tự giác tập luyện và giữ gìn vệ sinh.

Thành tích đạt được trong các bài kiểm tra tiêu chuẩn.

Vận động cơ bản bao gồm các kỹ năng di chuyển (đi, chạy, nhảy, leo, bò), kỹ năng thăng bằng, và kỹ năng phối hợp với các vật (ném, bắt, đá, chuyền).

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 19: Một giáo viên thiết kế bài tập 'Chuyền bóng theo cặp, tăng dần khoảng cách' sau khi đã hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng cơ bản. Bài tập này chủ yếu nhằm mục đích gì trong chuỗi hoạt động học tập?

Xác định vấn đề

Hình thành kiến thức/kỹ năng mới

Luyện tập

Vận dụng/Mở rộng

Sau khi học kỹ thuật mới (Hình thành), học sinh cần được thực hành lặp đi lặp lại trong các tình huống có độ khó tăng dần để củng cố và thuần thục kỹ năng. Đây là mục đích của giai đoạn Luyện tập.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 20: Khi một tổ chuyên môn Giáo dục thể chất tiến hành 'Rà soát, hoàn thiện dự thảo kế hoạch', họ thường tập trung vào những công việc nào?

Phân công nhiệm vụ cụ thể cho từng giáo viên

Thu thập thông tin về đặc điểm học sinh và cơ sở vật chất

Triển khai dạy thử nghiệm các bài học

Kiểm tra tính logic, tính khả thi, sự phù hợp và hoàn chỉnh của toàn bộ dự thảo kế hoạch

Giai đoạn rà soát nhằm kiểm tra lại toàn bộ bản dự thảo kế hoạch, đảm bảo tính nhất quán, logic, khả thi, và sự phù hợp với các văn bản cấp cao hơn trước khi trình phê duyệt. Công việc bao gồm kiểm tra sự trùng lặp, thiếu sót, tính hợp lý của phân phối chương trình, v.v.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 21: Để phát triển năng lực 'Tự chủ và tự học' cho học sinh trong môn Giáo dục thể chất, giáo viên có thể thiết kế hoạt động nào sau đây?

Yêu cầu học sinh thực hiện chính xác kỹ thuật theo hướng dẫn của giáo viên.

Giao nhiệm vụ cho học sinh tự tìm hiểu và thực hiện một bài tập thể lực phù hợp với mục tiêu cải thiện sức bền của bản thân.

Tổ chức các trò chơi vận động có tính cạnh tranh cao.

Đánh giá học sinh dựa trên thành tích thi đấu.

Việc giao nhiệm vụ cho học sinh tự tìm hiểu, lựa chọn bài tập phù hợp với mục tiêu cá nhân và tự tập luyện ngoài giờ học đòi hỏi học sinh phải chủ động, tự quản lý việc học của mình, từ đó phát triển năng lực tự chủ và tự học.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 22: Khi xây dựng kế hoạch giáo dục nhà trường, việc xác định 'mục tiêu giáo dục năm học của nhà trường' dựa trên cơ sở nào là quan trọng nhất?

Mục tiêu giáo dục của chương trình GDPT quốc gia và đặc điểm, điều kiện thực tiễn của nhà trường.

Nguyện vọng của phụ huynh và học sinh.

Thành tích đã đạt được của nhà trường trong các năm học trước.

Xu hướng phát triển của giáo dục trên thế giới.

Mục tiêu giáo dục nhà trường cần cụ thể hóa mục tiêu của chương trình giáo dục phổ thông quốc gia và phù hợp với bối cảnh, đặc điểm riêng của nhà trường (đã được phân tích).

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 23: Một giáo viên Giáo dục thể chất muốn đánh giá khả năng 'hợp tác' của học sinh trong một buổi học nhảy sạp. Phương pháp đánh giá nào sẽ cung cấp thông tin đáng tin cậy nhất về năng lực này?

Bài kiểm tra viết về tầm quan trọng của hợp tác.

Học sinh tự đánh giá mức độ hợp tác của bản thân.

Sử dụng phiếu quan sát ghi lại hành vi hợp tác của học sinh khi thực hiện nhiệm vụ nhóm.

Đánh giá dựa trên việc hoàn thành nhiệm vụ cá nhân.

Quan sát trực tiếp quá trình học sinh tương tác, hỗ trợ nhau, cùng thực hiện nhiệm vụ trong nhóm nhảy sạp là cách hiệu quả nhất để đánh giá khả năng hợp tác.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 24: Trong giai đoạn 'Vận dụng/Mở rộng' của kế hoạch bài dạy, giáo viên Giáo dục thể chất nên khuyến khích học sinh thực hiện những hoạt động nào?

Lặp lại các bài tập kỹ thuật cơ bản.

Tự thiết kế một chương trình khởi động cho cá nhân hoặc nhóm, hoặc tìm hiểu về một vận động viên yêu thích.

Nghe giáo viên tổng kết lại kiến thức.

Làm bài kiểm tra trắc nghiệm về lý thuyết.

Giai đoạn vận dụng nhằm giúp học sinh áp dụng kiến thức/kỹ năng đã học vào các tình huống mới, phức tạp hơn hoặc liên hệ với thực tế. Các hoạt động như tự thiết kế bài tập, tìm hiểu thêm, hoặc giải quyết vấn đề thực tiễn liên quan đều phù hợp.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 25: Yếu tố nào sau đây *không* phải là một thành phần cốt lõi cần có trong mục tiêu của một hoạt động cụ thể trong kế hoạch bài dạy theo hướng phát triển năng lực?

Hành động/kỹ năng cụ thể của học sinh

Nội dung học tập

Sản phẩm học tập học sinh cần hoàn thành

Phương tiện dạy học giáo viên sẽ sử dụng

Mục tiêu của hoạt động cần làm rõ học sinh làm gì (hành động), với nội dung nào, để đạt được sản phẩm gì. Việc nêu rõ phương tiện dạy học chủ yếu thuộc phần chuẩn bị hoặc thiết bị, không phải là thành phần bắt buộc trong cấu trúc mục tiêu hoạt động.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 26: Một giáo viên Giáo dục thể chất đang lên kế hoạch dạy bài 'Chạy bền'. Để đảm bảo tính 'vừa sức' cho học sinh đa dạng về thể lực, giáo viên nên làm gì khi thiết kế bài tập?

Thiết kế các mức độ thử thách khác nhau (ví dụ: cự li, thời gian chạy) để học sinh lựa chọn hoặc được phân công theo khả năng.

Chỉ thiết kế một bài tập chung cho cả lớp.

Yêu cầu tất cả học sinh chạy cùng một cự li và thời gian.

Bỏ qua bài tập chạy bền đối với những học sinh yếu.

Để đảm bảo tính vừa sức cho các đối tượng học sinh khác nhau, giáo viên cần có các phương án điều chỉnh bài tập, ví dụ: chia nhóm theo trình độ, đưa ra các mức cự li hoặc thời gian chạy khác nhau để học sinh lựa chọn hoặc được giao phù hợp.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 27: Khi một tổ trưởng chuyên môn Giáo dục thể chất phân công nhiệm vụ xây dựng kế hoạch dạy học cho các giáo viên trong tổ, việc phân công này cần dựa trên cơ sở nào để đảm bảo hiệu quả và sự công bằng?

Nguyện vọng cá nhân của từng giáo viên.

Thâm niên công tác của giáo viên.

Năng lực, kinh nghiệm, sở trường và khối lượng công việc chung của từng giáo viên.

Chỉ dựa vào số năm giảng dạy môn học đó.

Phân công nhiệm vụ cần dựa trên năng lực, kinh nghiệm, và sở trường của từng giáo viên để tối ưu hóa đóng góp của mỗi người vào bản kế hoạch chung, đồng thời đảm bảo tính công bằng trong phân chia khối lượng công việc.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 28: Trong một buổi học bơi, giáo viên nhận thấy một số học sinh tỏ ra sợ nước. Để giúp các em vượt qua nỗi sợ và tham gia hoạt động hiệu quả, giáo viên nên điều chỉnh cách tổ chức hoạt động như thế nào?

Thiết kế các bài tập làm quen với nước từ đơn giản đến phức tạp, có sự hỗ trợ và động viên riêng cho những học sinh sợ hãi.

Bắt buộc học sinh phải xuống nước như các bạn khác.

Cho phép những học sinh sợ nước ngồi ngoài quan sát.

Chỉ tập trung dạy bơi cho những học sinh đã biết bơi.

Đối với học sinh sợ nước, cần có các hoạt động làm quen nhẹ nhàng, tăng dần mức độ tiếp xúc với nước, có sự động viên, hỗ trợ cá nhân và tạo cảm giác an toàn. Việc bắt buộc hoặc bỏ qua sẽ không hiệu quả.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 29: Phẩm chất 'Chăm chỉ' trong môn Giáo dục thể chất có thể được biểu hiện qua hành động nào của học sinh?

Đạt thành tích cao trong các cuộc thi thể thao.

Có kiến thức sâu rộng về các môn thể thao.

Luôn tham gia các hoạt động tập thể.

Tích cực, cố gắng hoàn thành các nhiệm vụ và bài tập được giao, không ngại khó khăn.

Sự chăm chỉ trong học tập và rèn luyện thể chất thể hiện qua việc học sinh cố gắng thực hiện các yêu cầu của giáo viên, lặp đi lặp lại các động tác để thuần thục, và không ngại khó khăn trong tập luyện.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 11

Câu 30: Việc xây dựng kế hoạch giáo dục của giáo viên trong năm học (bao gồm kế hoạch dạy học các môn được phân công và kế hoạch các hoạt động giáo dục khác) có vai trò như một 'kim chỉ nam' giúp giáo viên điều chỉnh hoạt động dạy học và giáo dục của mình dựa trên:

Chỉ dựa vào kinh nghiệm cá nhân của giáo viên.

Phản hồi từ hoạt động học tập của học sinh và sự điều chỉnh của tổ chuyên môn/nhà trường.

Ý kiến đóng góp từ phụ huynh học sinh.

Các bài báo và nghiên cứu mới về giáo dục thể chất.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Kế hoạch cá nhân giúp giáo viên có định hướng rõ ràng, nhưng cần linh hoạt điều chỉnh dựa trên phản hồi từ quá trình thực hiện (học sinh tiếp thu thế nào, bài dạy có hiệu quả không) và sự thay đổi của bối cảnh thực tế.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 12

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 1: Để phát triển sức bền tim mạch cho học sinh THCS, hoạt động thể chất nào sau đây được xem là hiệu quả nhất trong giờ học Giáo dục thể chất?

Chạy tốc độ 50 mét

Chạy bền 800 mét

Nhảy xa tại chỗ

Nâng tạ đơn

Câu hỏi tập trung vào việc lựa chọn hoạt động phù hợp để phát triển sức bền tim mạch, một kỹ năng quan trọng trong Giáo dục thể chất. Chạy bền liên tục ở cường độ phù hợp là phương pháp chính để cải thiện sức bền tim mạch.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 2: Trong một buổi tập luyện thể lực, bạn thấy một học sinh có biểu hiện chóng mặt, da tái nhợt và đổ mồ hôi lạnh sau khi thực hiện bài tập. Phản ứng xử lý ban đầu nào là phù hợp nhất?

Ngừng bài tập, đưa học sinh đến nơi thoáng mát và theo dõi

Cho học sinh uống ngay nước đường và tiếp tục tập nhẹ nhàng

Đưa học sinh đến phòng y tế ngay lập tức mà không cần sơ cứu

Yêu cầu học sinh hít thở sâu và tự phục hồi trong khi tiếp tục quan sát

Câu hỏi kiểm tra kỹ năng ứng phó với tình huống khẩn cấp trong hoạt động thể chất. Ngừng tập, đưa học sinh ra chỗ thoáng mát, và theo dõi dấu hiệu là bước đầu tiên cần thực hiện trước khi có các biện pháp can thiệp khác.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 3: Giáo viên thể chất muốn kiểm tra sức mạnh cơ tay và vai của học sinh lớp 7. Bài kiểm tra nào sau đây là phù hợp và dễ thực hiện nhất trong điều kiện trường học?

Đo lực bóp tay bằng динамометр

Gánh tạ đòn

Hít xà đơn hoặc chống đẩy

Ném bóng rổ vào rổ

Câu hỏi về lựa chọn bài kiểm tra thể lực phù hợp. Hít xà đơn (đối với nam) hoặc chống đẩy (cho cả nam và nữ) là những bài kiểm tra đơn giản, hiệu quả để đánh giá sức mạnh cơ tay và vai.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 4: Nguyên tắc 'tăng tiến' trong tập luyện thể lực có ý nghĩa gì?

Tập luyện ngắt quãng để phục hồi nhanh hơn

Tập luyện đa dạng các nhóm cơ để phát triển toàn diện

Tập luyện với cường độ tối đa ngay từ đầu để đạt hiệu quả nhanh

Tăng dần khối lượng hoặc độ khó của bài tập theo thời gian

Câu hỏi về nguyên tắc cơ bản của tập luyện thể lực. Nguyên tắc tăng tiến đòi hỏi việc tăng dần độ khó hoặc cường độ tập luyện theo thời gian để cơ thể liên tục thích nghi và phát triển.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 5: Trong môn bóng đá, kỹ năng 'dẫn bóng' (dribbling) chủ yếu rèn luyện phẩm chất thể lực nào?

Sức mạnh

Nhanh nhẹn

Sức bền

Linh hoạt

Câu hỏi liên kết kỹ năng thể thao cụ thể với phẩm chất thể lực. Dẫn bóng trong bóng đá đòi hỏi sự nhanh nhẹn, khéo léo và khả năng kiểm soát cơ thể linh hoạt, đây là những biểu hiện của sự nhanh nhẹn.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 6: Để phòng tránh chấn thương khi tập luyện thể thao, học sinh cần thực hiện đầy đủ các bước nào trước khi bắt đầu buổi tập?

Uống đủ nước và ăn nhẹ

Kiểm tra trang phục và dụng cụ tập luyện

Khởi động kỹ các khớp và cơ

Tập trung tinh thần và thả lỏng cơ thể

Câu hỏi về quy trình chuẩn bị cho hoạt động thể chất. Khởi động kỹ lưỡng giúp làm nóng cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và chuẩn bị hệ cơ xương khớp, giảm nguy cơ chấn thương.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 7: Yếu tố nào sau đây KHÔNG thuộc về thành phần thể lực chung của con người?

Sức mạnh

Sức bền

Tốc độ

Kỹ thuật chuyên môn

Câu hỏi về kiến thức nền tảng về thể lực. Thể lực chung bao gồm các yếu tố cơ bản như sức mạnh, sức bền, tốc độ, nhanh nhẹn, linh hoạt. 'Kỹ thuật chuyên môn' thuộc về kỹ năng vận động đặc thù của từng môn thể thao, không phải thể lực chung.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 8: Hoạt động nào sau đây chủ yếu phát triển sức mạnh cơ chân?

Bật nhảy tại chỗ

Gập bụng

Xoay khớp cổ tay

Đi bộ nhanh

Câu hỏi về mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và nhóm cơ phát triển. Bài tập 'bật nhảy tại chỗ' tác động mạnh mẽ đến cơ đùi và cơ bắp chân, giúp phát triển sức mạnh cơ chân.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 9: Trong chạy bền, yếu tố nào sau đây quan trọng nhất để duy trì được tốc độ và hoàn thành quãng đường?

Tốc độ xuất phát nhanh

Sải chân dài

Phân phối sức hợp lý

Hít thở sâu và nhanh

Câu hỏi về chiến thuật và kỹ năng trong chạy bền. 'Phân phối sức' hợp lý giúp vận động viên tránh bị đuối sức quá sớm và duy trì được năng lượng cho toàn bộ quãng đường chạy.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 10: Để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, loại bài tập nào sau đây nên được ưu tiên?

Bài tập sức mạnh

Bài tập kéo giãn cơ

Bài tập tốc độ

Bài tập thăng bằng

Câu hỏi về phương pháp tập luyện để cải thiện một phẩm chất thể lực cụ thể. Các bài tập 'kéo giãn cơ' (stretching) là phương pháp chính để tăng cường tính linh hoạt, dẻo dai của cơ và khớp.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 11: Trong một trận đấu bóng rổ, hành động 'ném rổ 3 điểm' đòi hỏi sự phối hợp tốt nhất giữa yếu tố thể lực và kỹ thuật nào?

Sức bền và tốc độ

Nhanh nhẹn và khéo léo

Linh hoạt và thăng bằng

Sức mạnh và khả năng định hướng

Câu hỏi về sự kết hợp giữa thể lực và kỹ thuật trong một môn thể thao cụ thể. Ném rổ 3 điểm cần 'sức mạnh' để đưa bóng đi xa và 'khả năng định hướng' chính xác để bóng vào rổ từ khoảng cách xa.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 12: Khi thực hiện động tác 'lăn vòng' (nhào lộn) trên sàn, yếu tố nào sau đây cần được đảm bảo an toàn nhất?

Thực hiện nhanh và mạnh

Khởi động kỹ và sử dụng thảm

Nhắm mắt để tập trung

Giữ im lặng tuyệt đối

Câu hỏi về an toàn trong thực hiện một kỹ năng vận động. 'Khởi động kỹ và sử dụng thảm' là biện pháp quan trọng để giảm thiểu rủi ro chấn thương khi thực hiện các động tác lăn, nhào lộn.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 13: Trong môn nhảy cao, giai đoạn 'giậm nhảy' có vai trò quan trọng nhất trong việc tạo ra yếu tố nào?

Lực đẩy

Tốc độ

Thăng bằng

Linh hoạt

Câu hỏi về kỹ thuật trong môn nhảy cao. Giai đoạn giậm nhảy là then chốt để tạo 'lực đẩy' lên cao, quyết định độ cao của cú nhảy.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 14: Tại sao việc thả lỏng cơ thể (cool-down) sau khi tập luyện lại quan trọng?

Tăng cường sức mạnh cơ bắp

Đốt cháy thêm calo

Hồi phục nhịp tim và tuần hoàn

Cải thiện sự linh hoạt

Câu hỏi về tầm quan trọng của giai đoạn kết thúc buổi tập. Thả lỏng giúp 'hồi phục nhịp tim và tuần hoàn', đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường một cách từ từ, tránh các vấn đề tim mạch và cơ bắp.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 15: Trong môn cầu lông, 'bước chân' di chuyển trên sân chủ yếu rèn luyện phẩm chất thể lực nào?

Sức mạnh

Nhanh nhẹn

Sức bền

Thăng bằng

Câu hỏi về mối liên hệ giữa kỹ năng di chuyển trong môn thể thao và phẩm chất thể lực. Bước chân trong cầu lông đòi hỏi sự 'nhanh nhẹn' và linh hoạt để di chuyển nhanh chóng và hiệu quả trên sân.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 16: Để đánh giá sự tiến bộ về sức bền tim mạch của học sinh sau một học kỳ, bài kiểm tra nào sau đây là phù hợp nhất để thực hiện lại?

Đo chiều cao và cân nặng

Kiểm tra độ linh hoạt khớp vai

Đo lực bóp tay

Chạy bền (ví dụ Cooper test)

Câu hỏi về lựa chọn bài kiểm tra đánh giá sự tiến bộ. Bài kiểm tra 'chạy bền' (ví dụ Cooper test hoặc chạy 6 phút) là phương pháp chuẩn để đánh giá sức bền tim mạch và có thể lặp lại để so sánh sự tiến bộ.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 17: Học sinh bị chuột rút cơ bắp chân trong khi bơi. Biện pháp sơ cứu đầu tiên nào là cần thiết?

Kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút

Xoa bóp mạnh vào vùng cơ bị chuột rút

Ngâm chân vào nước nóng

Uống nước đá lạnh

Câu hỏi về sơ cứu một tình huống thường gặp khi vận động. 'Kéo giãn nhẹ nhàng cơ bị chuột rút' là biện pháp trực tiếp và hiệu quả nhất để giảm cơn chuột rút cơ bắp.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 18: Trong giờ học thể dục, giáo viên yêu cầu học sinh thực hiện bài tập 'plank'. Bài tập này chủ yếu phát triển nhóm cơ nào?

Cơ tay và vai

Cơ chân và đùi

Cơ bụng và cơ lưng

Cơ ngực và cơ xô

Câu hỏi về tác dụng của một bài tập thể hình phổ biến. Bài tập 'plank' tập trung vào việc tăng cường sức mạnh và sự ổn định của nhóm 'cơ bụng và cơ lưng' (core muscles).

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 19: Để tăng cường sức khỏe hệ xương khớp, hoạt động thể chất nào sau đây được khuyến khích thực hiện thường xuyên?

Bơi lội

Đi bộ

Đạp xe

Yoga

Câu hỏi về hoạt động thể chất có lợi cho hệ xương khớp. 'Đi bộ' là hoạt động chịu trọng lượng vừa phải, kích thích quá trình tạo xương và duy trì mật độ xương, tốt cho sức khỏe xương khớp lâu dài.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 20: Trong môn bóng chuyền, kỹ thuật 'chuyền bóng cao tay' chủ yếu rèn luyện sự phối hợp giữa yếu tố nào?

Chân và tay

Tay và thân người

Chân và mắt

Mắt và tay

Câu hỏi về kỹ năng trong môn bóng chuyền và yếu tố cần thiết. Chuyền bóng cao tay đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa 'mắt và tay' để định hướng và điều khiển bóng chính xác.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 21: Theo khuyến nghị về thời gian vận động thể chất cho lứa tuổi học sinh THCS, mỗi ngày nên tích lũy ít nhất bao nhiêu phút vận động cường độ vừa phải đến mạnh?

15 phút

30 phút

60 phút

90 phút

Câu hỏi về khuyến nghị y tế về vận động thể chất. Các tổ chức y tế thường khuyến nghị học sinh THCS nên vận động ít nhất '60 phút' mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 22: Trong một buổi tập luyện sức mạnh, bạn nên thực hiện bao nhiêu hiệp (sets) và bao nhiêu lần lặp lại (repetitions) cho mỗi bài tập để đạt hiệu quả phát triển cơ bắp tốt nhất?

1-2 hiệp, 20-30 lần lặp lại

3-4 hiệp, 8-12 lần lặp lại

5-6 hiệp, 5-6 lần lặp lại

Chỉ cần 1 hiệp, tối đa số lần lặp lại

Câu hỏi về nguyên tắc tập luyện sức mạnh. Để phát triển cơ bắp hiệu quả, thường khuyến nghị thực hiện khoảng '3-4 hiệp' với '8-12 lần lặp lại' cho mỗi bài tập, sử dụng mức tạ phù hợp.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 23: Để giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, tiểu đường, hoạt động thể chất đóng vai trò như thế nào?

Yếu tố phòng ngừa quan trọng

Chỉ có tác dụng khi kết hợp với chế độ ăn kiêng

Không có ảnh hưởng đáng kể

Chỉ có tác dụng với người lớn tuổi

Câu hỏi về vai trò của vận động trong phòng bệnh. Vận động thể chất thường xuyên được chứng minh là 'yếu tố phòng ngừa' quan trọng, giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh không lây nhiễm.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 24: Trong môn thể dục dụng cụ, bài tập 'đu xà đơn' chủ yếu phát triển nhóm cơ nào?

Cơ bụng và cơ ngực

Cơ chân và cơ đùi

Cơ cổ và cơ vai

Cơ lưng, cơ tay và vai

Câu hỏi về tác dụng của một bài tập thể dục dụng cụ. 'Đu xà đơn' là bài tập tuyệt vời để phát triển sức mạnh 'cơ lưng, cơ tay và vai', đặc biệt là cơ xô và cơ tay trước.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 25: Trong chạy tiếp sức, yếu tố nào sau đây quan trọng nhất để đảm bảo tốc độ và sự phối hợp giữa các thành viên trong đội?

Tốc độ cá nhân của từng thành viên

Sức bền của người chạy cuối cùng

Kỹ thuật trao và nhận gậy

Chiến thuật xuất phát của người chạy đầu tiên

Câu hỏi về chiến thuật và kỹ năng trong chạy tiếp sức. 'Trao và nhận gậy' tiếp sức nhanh chóng, chính xác là yếu tố then chốt để duy trì tốc độ và đảm bảo tính liên tục của cuộc đua.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 26: Để cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể, bài tập nào sau đây là phù hợp nhất?

Chạy zíc zắc

Đứng một chân

Nhảy dây

Bơi ếch

Câu hỏi về bài tập phát triển một phẩm chất thể lực cụ thể. 'Đứng một chân' là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện khả năng thăng bằng, đòi hỏi sự kiểm soát và điều chỉnh của hệ thần kinh cơ.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 27: Trong môn bóng ném, kỹ thuật 'ném bóng bật nhảy' (jump shot) đòi hỏi sự kết hợp tốt nhất giữa yếu tố thể lực và kỹ thuật nào?

Tốc độ và sức bền

Nhanh nhẹn và khéo léo

Linh hoạt và thăng bằng

Sức mạnh và khả năng phối hợp

Câu hỏi về sự kết hợp thể lực và kỹ thuật trong một môn thể thao. Ném bóng bật nhảy trong bóng ném cần 'sức mạnh' để ném bóng đi xa và 'khả năng phối hợp' toàn thân để tạo lực và độ chính xác.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 28: Khi thiết kế một bài tập cardio (tim mạch), yếu tố nào sau đây cần được điều chỉnh để tăng cường độ tập luyện?

Tăng tốc độ hoặc thời gian

Giảm số lần lặp lại

Tập trung vào kéo giãn cơ

Nghỉ giữa hiệp lâu hơn

Câu hỏi về nguyên tắc điều chỉnh cường độ tập luyện cardio. 'Tăng tốc độ hoặc thời gian' tập luyện là cách trực tiếp và hiệu quả để nâng cao cường độ của bài tập cardio, làm tim mạch hoạt động mạnh hơn.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 29: Để phòng tránh các bệnh liên quan đến tư thế ngồi học không đúng, học sinh nên được hướng dẫn thực hiện các bài tập nào thường xuyên?

Bài tập tay và chân

Bài tập tốc độ và nhanh nhẹn

Bài tập tăng cường cơ lưng và cơ bụng

Bài tập linh hoạt khớp vai và hông

Câu hỏi về bài tập phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến tư thế. Các bài tập 'tăng cường cơ lưng và cơ bụng' giúp duy trì tư thế đúng, giảm áp lực lên cột sống và phòng ngừa các bệnh về tư thế.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 12

Câu 30: Trong môn bóng bàn, kỹ thuật 'giao bóng xoáy lên' (topspin serve) chủ yếu nhằm mục đích gì?

Tăng tốc độ bóng

Gây khó khăn cho đối phương

Làm bóng đi thẳng và nhanh

Giúp bóng nảy cao hơn

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi về chiến thuật và kỹ thuật trong môn bóng bàn. Giao bóng xoáy lên tạo ra đường bóng khó đoán, 'gây khó khăn cho đối phương' trong việc đỡ và tấn công, tạo lợi thế cho người giao bóng.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 13

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 1: Trong chương trình Giáo dục thể chất (GDTC) phổ thông, năng lực thể chất của học sinh THCS được thể hiện qua ba thành phần cốt lõi nào?

Sức mạnh, Sức nhanh, Sức bền.

Chăm sóc sức khỏe; Vận động cơ bản; Hoạt động thể dục thể thao.

Khéo léo, Thăng bằng, Phối hợp.

Lý thuyết, Thực hành, Đánh giá.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về cấu trúc năng lực thể chất theo chương trình GDPT 2018. Ba thành phần chính là Chăm sóc sức khỏe, Vận động cơ bản, và Hoạt động thể dục thể thao.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 2: Một học sinh muốn cải thiện khả năng chạy bền để tham gia giải việt dã của trường. Theo nguyên tắc huấn luyện thể chất, học sinh đó nên tập trung vào loại hình bài tập nào là chủ yếu?

Các bài tập nâng tạ nặng với ít lần lặp lại.

Các bài tập bật nhảy, chạy tốc độ ngắn.

Các bài tập chạy hoặc bơi ở cường độ trung bình trong thời gian dài.

Các bài tập kéo giãn cơ tĩnh (static stretching).

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về các thành phần thể lực và loại hình bài tập phù hợp. Chạy bền liên quan trực tiếp đến sức bền, đặc biệt là sức bền hiếu khí (cardiovascular endurance), được cải thiện chủ yếu qua các bài tập aerobic.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 3: Phân tích tình huống: Trong giờ học bóng rổ, một học sinh bị ngã và có dấu hiệu bong gân cổ chân (sưng, đau, khó cử động). Theo nguyên tắc sơ cứu cơ bản (RICE), bước *đầu tiên* cần thực hiện là gì?

Ngừng ngay hoạt động thể chất và cho học sinh nghỉ ngơi.

Chườm nóng vào vùng bị thương.

Băng chặt cổ chân bằng băng thun.

Nâng cao chân học sinh lên.

Câu hỏi kiểm tra khả năng phân tích tình huống và áp dụng nguyên tắc sơ cứu RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). Bước đầu tiên luôn là ngừng hoạt động và cho nạn nhân nghỉ ngơi (Rest).

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 4: Việc xây dựng kế hoạch giáo dục của tổ chuyên môn trong trường học theo hướng phát triển phẩm chất, năng lực học sinh cần đảm bảo tính 'vừa sức'. Điều này có nghĩa là kế hoạch phải:

Chỉ tập trung vào các bài tập đơn giản, dễ thực hiện.

Bao gồm các nội dung nâng cao để học sinh giỏi phát huy tối đa.

Đảm bảo tổng số tiết dạy không vượt quá quy định của Bộ GD&ĐT.

Phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý, trình độ nhận thức và thể chất của học sinh.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về nguyên tắc 'tính vừa sức' trong xây dựng kế hoạch giáo dục. Tính vừa sức đòi hỏi nội dung và yêu cầu phải phù hợp với trình độ, lứa tuổi, và điều kiện thực tế của học sinh.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 5: Một trong những mục tiêu quan trọng của Giáo dục thể chất là hình thành ở học sinh ý thức và thói quen tập luyện thể dục thể thao suốt đời. Mục tiêu này chủ yếu góp phần phát triển phẩm chất nào ở học sinh?

Yêu nước.

Nhân ái.

Chăm chỉ và Trách nhiệm.

Trung thực.

Câu hỏi yêu cầu phân tích mối liên hệ giữa mục tiêu GDTC và phẩm chất học sinh. Việc duy trì thói quen tập luyện suốt đời đòi hỏi sự kiên trì, nỗ lực và trách nhiệm với bản thân, những yếu tố này gắn liền với phẩm chất 'Chăm chỉ' và 'Trách nhiệm'.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 6: Khi thiết kế một bài tập phối hợp (ví dụ: chạy zig-zag kết hợp ném bóng), giáo viên đang giúp học sinh phát triển chủ yếu thành phần thể lực nào?

Năng lực phối hợp vận động (Coordination).

Sức mạnh tối đa (Maximal Strength).

Sức bền kị khí (Anaerobic Endurance).

Lực bộc phát (Power).

Câu hỏi yêu cầu phân tích loại hình bài tập và thành phần thể lực chính nó phát triển. Chạy zig-zag đòi hỏi thay đổi hướng nhanh, kết hợp ném bóng đòi hỏi sự điều khiển cơ thể và vật thể. Cả hai đều liên quan đến khả năng điều khiển và kết hợp các chuyển động, tức là năng lực phối hợp vận động.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 7: Tại sao việc khởi động kỹ lưỡng lại *quan trọng* trước khi thực hiện các bài tập có cường độ cao hoặc các môn thể thao đòi hỏi vận động phức tạp?

Để tiêu hao bớt năng lượng thừa.

Để làm cơ bắp mỏi nhanh hơn, kết thúc buổi tập sớm.

Để tăng nhịp tim lên mức tối đa ngay lập tức.

Để làm nóng cơ thể, tăng sự linh hoạt của khớp và giảm nguy cơ chấn thương.

Câu hỏi yêu cầu phân tích mục đích và lợi ích của việc khởi động. Khởi động giúp tăng nhiệt độ cơ thể, lưu thông máu đến cơ bắp, làm các khớp linh hoạt hơn, từ đó giảm nguy cơ chấn thương khi vận động mạnh.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 8: Dựa trên cấu trúc một kế hoạch bài dạy theo hướng phát triển phẩm chất, năng lực, hoạt động nào sau đây thường thuộc vào giai đoạn 'Vận dụng - Tìm tòi, mở rộng'?

Giáo viên hướng dẫn kỹ thuật động tác mới.

Học sinh thực hiện lặp lại nhiều lần một kỹ thuật đã học.

Học sinh tự thiết kế một bài tập khởi động dựa trên kiến thức đã học.

Giáo viên đặt câu hỏi kiểm tra mức độ ghi nhớ bài học cũ.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về các giai đoạn trong kế hoạch bài dạy và mục đích của giai đoạn 'Vận dụng'. Giai đoạn này thường yêu cầu học sinh áp dụng kiến thức/kỹ năng đã học vào tình huống mới, thực tế hoặc mở rộng kiến thức/kỹ năng đó.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 9: Chỉ số BMI (Body Mass Index) được sử dụng để đánh giá điều gì liên quan đến sức khỏe?

Tình trạng cân nặng so với chiều cao.

Huyết áp.

Lượng đường trong máu.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức cơ bản về chỉ số BMI. BMI là chỉ số được sử dụng để đánh giá tình trạng cân nặng của một người dựa trên chiều cao và cân nặng, thường dùng để phân loại gầy, bình thường, thừa cân, béo phì.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 10: Trong bối cảnh Giáo dục thể chất, việc đánh giá học sinh theo hướng phát triển phẩm chất, năng lực *khác biệt* cơ bản với đánh giá theo tiếp cận nội dung ở điểm nào?

Câu hỏi yêu cầu phân tích sự khác biệt trong đánh giá theo hai cách tiếp cận. Đánh giá năng lực, phẩm chất không chỉ dừng ở việc học sinh nhớ hay thực hiện được kỹ thuật, mà còn xem xét khả năng vận dụng, giải quyết vấn đề, thái độ, sự hợp tác... trong các ngữ cảnh khác nhau.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 11: Một học sinh thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và dễ bị ốm. Dựa trên kiến thức về GDTC và sức khỏe, nguyên nhân nào sau đây có khả năng *cao nhất* gây ra tình trạng này?

Tập luyện thể dục thể thao quá sức mỗi ngày.

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein.

Ngủ quá nhiều vào ban đêm.

Chế độ ăn uống thiếu cân bằng và ít vận động thể chất.

Câu hỏi yêu cầu phân tích mối liên hệ giữa lối sống và sức khỏe. Mệt mỏi, khó tập trung, dễ ốm thường là dấu hiệu của lối sống thiếu lành mạnh, trong đó thiếu vận động và dinh dưỡng không hợp lý là những yếu tố phổ biến.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 12: Trong một bài học về chạy cự ly ngắn, giáo viên cho học sinh thực hiện các động tác như chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Mục đích chính của các bài tập này là gì?

Tăng sức mạnh cơ bắp chân tối đa.

Làm quen và hoàn thiện kỹ thuật các giai đoạn chạy.

Phát triển sức bền kị khí.

Giảm căng thẳng cho cơ bắp sau khi chạy.

Câu hỏi yêu cầu nhận diện mục đích của các bài tập bổ trợ trong chạy. Các động tác như chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau là các bài tập bổ trợ kỹ thuật, giúp học sinh làm quen và thực hiện đúng các động tác trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 13: Khi chơi các môn thể thao đồng đội (ví dụ: bóng đá, bóng chuyền), phẩm chất nào của học sinh có cơ hội được rèn luyện *nổi bật nhất*?

Đoàn kết, hợp tác và tinh thần đồng đội.

Khả năng ra quyết định độc lập.

Sự kiên nhẫn khi hoạt động một mình.

Năng lực tự học, tự nghiên cứu.

Câu hỏi yêu cầu phân tích lợi ích của thể thao đồng đội đối với phẩm chất. Các môn thể thao đồng đội đòi hỏi sự phối hợp, tin tưởng, hỗ trợ lẫn nhau để đạt mục tiêu chung, từ đó rèn luyện phẩm chất đoàn kết và tinh thần đồng đội.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 14: Tại sao việc 'hạ lỏng' (cool-down) sau khi tập luyện lại quan trọng?

Để tăng cường sức mạnh cơ bắp.

Để tăng tối đa lượng oxy tiêu thụ.

Để giữ nhịp tim ở mức cao nhất có thể.

Để cơ thể phục hồi dần, điều hòa nhịp tim, hơi thở và giảm đau mỏi cơ.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về mục đích của giai đoạn hạ lỏng. Hạ lỏng giúp cơ thể dần trở lại trạng thái nghỉ ngơi, điều hòa nhịp tim và hơi thở, loại bỏ acid lactic, giảm đau mỏi cơ và phòng ngừa choáng váng sau khi tập.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 15: Một giáo viên GDTC đang xây dựng kế hoạch bài dạy về môn Cầu lông. Yêu cầu cần đạt của bài học là 'Thực hiện được kỹ thuật giao cầu thuận tay và di chuyển cơ bản'. Hoạt động nào sau đây *không* phù hợp để đạt được yêu cầu này?

Giáo viên phân tích và làm mẫu kỹ thuật giao cầu thuận tay.

Học sinh luyện tập di chuyển theo tín hiệu của giáo viên.

Học sinh thực hiện bài tập chạy bền quanh sân trường.

Học sinh theo cặp thực hành giao cầu thuận tay cho nhau.

Câu hỏi yêu cầu phân tích sự phù hợp giữa hoạt động dạy học và mục tiêu bài học. Mục tiêu là giao cầu thuận tay và di chuyển cơ bản. Hoạt động chạy bền không liên quan trực tiếp đến việc thực hiện kỹ thuật giao cầu hay di chuyển trong cầu lông.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 16: Khi đánh giá năng lực thể chất của học sinh, giáo viên có thể sử dụng các phương pháp nào sau đây?

Chỉ sử dụng bài kiểm tra lý thuyết trắc nghiệm.

Chỉ quan sát học sinh trong giờ học.

Chỉ dựa vào kết quả thi đấu thể thao.

Kết hợp quan sát, bài kiểm tra thực hành (test), và đánh giá sản phẩm học tập.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các phương pháp đánh giá trong GDTC. Đánh giá năng lực thể chất có thể được thực hiện thông qua quan sát quá trình học sinh thực hiện vận động, sử dụng các bài kiểm tra tiêu chuẩn (test), hoặc thông qua các sản phẩm học tập (ví dụ: bài thuyết trình về kế hoạch tập luyện).

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 17: Theo Công văn 5555/BGDĐT-GDTrH về xây dựng kế hoạch bài dạy, một kế hoạch bài dạy tốt cần mô tả rõ ràng 'mục tiêu, nội dung, kỹ thuật tổ chức và sản phẩm cần đạt được của mỗi nhiệm vụ học tập'. Tiêu chí này thuộc về mức độ đánh giá nào?

Mức độ phù hợp của chuỗi hoạt động học.

Mức độ rõ ràng của mục tiêu, nội dung, kỹ thuật tổ chức và sản phẩm cần đạt được của mỗi nhiệm vụ học tập.

Mức độ phù hợp của thiết bị dạy học và học liệu.

Mức độ hợp lý của phương án kiểm tra, đánh giá.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các tiêu chí đánh giá kế hoạch bài dạy theo Công văn 5555. Việc mô tả rõ mục tiêu, nội dung, kỹ thuật tổ chức và sản phẩm của từng hoạt động học tập là tiêu chí đánh giá mức độ rõ ràng của các yếu tố này.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 18: Một trong những lợi ích sức khỏe *lâu dài* của việc duy trì hoạt động thể chất thường xuyên ở mức độ phù hợp là gì?

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Làm giảm mật độ xương.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường type 2.

Gây suy giảm chức năng hô hấp.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về lợi ích sức khỏe lâu dài của hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp củng cố hệ tim mạch, kiểm soát cân nặng, cải thiện chuyển hóa, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 19: Khi hướng dẫn học sinh thực hiện một động tác phức tạp (ví dụ: nhảy xa), giáo viên nên sử dụng phương pháp dạy học nào để giúp học sinh dễ tiếp thu nhất?

Phân tích động tác thành các giai đoạn nhỏ và làm mẫu kỹ thuật.

Chỉ yêu cầu học sinh tự tìm hiểu qua sách giáo khoa.

Cho học sinh thực hiện toàn bộ động tác ngay lập tức.

Chỉ dùng lời nói để mô tả mà không làm mẫu.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về phương pháp dạy học kỹ thuật. Đối với động tác phức tạp, việc phân tích thành các giai đoạn hoặc động tác đơn giản hơn (phân tích - tổng hợp) và làm mẫu chính xác giúp học sinh dễ hình dung và thực hiện theo.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 20: Tình huống: Trong một tiết học GDTC ngoài trời, thời tiết đột ngột chuyển mưa to. Giáo viên cần đưa ra quyết định xử lý tình huống này. Quyết định nào thể hiện sự ưu tiên *cao nhất* đến an toàn của học sinh?

Tiếp tục giờ học vì chỉ là mưa nhỏ.

Cho học sinh trú mưa dưới gốc cây to.

Chuyển sang chơi các trò chơi vận động dưới mưa.

Tạm dừng giờ học ngoài trời và đưa học sinh vào trú mưa ở nơi an toàn.

Câu hỏi yêu cầu phân tích tình huống và đưa ra quyết định dựa trên nguyên tắc an toàn. Khi thời tiết xấu ảnh hưởng đến an toàn (mưa to gây trơn trượt, nguy cơ sét đánh), việc tạm dừng hoạt động ngoài trời và di chuyển vào nơi an toàn là ưu tiên hàng đầu.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 21: Để đánh giá sức mạnh cơ bụng của học sinh, bài kiểm tra nào sau đây thường được sử dụng?

Chạy 100m.

Gập bụng (Sit-up test).

Nhảy xa tại chỗ.

Chạy con thoi (Shuttle run).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các bài test thể lực. Bài tập gập bụng (Sit-up test) là bài test phổ biến để đánh giá sức mạnh và sức bền cơ bụng.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 22: Yếu tố nào sau đây *không* phải là thành phần của thể lực liên quan đến sức khỏe (Health-related fitness)?

Sức bền tim mạch (Cardiovascular endurance).

Sức mạnh cơ bắp (Muscular strength).

Sự linh hoạt (Flexibility).

Phối hợp vận động (Coordination).

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các thành phần thể lực. Thể lực liên quan đến sức khỏe bao gồm sức bền tim mạch, sức mạnh cơ bắp, sức bền cơ bắp, sự linh hoạt và thành phần cơ thể. Phối hợp vận động là thành phần thể lực liên quan đến kỹ năng (Skill-related fitness).

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 23: Khi thực hiện bài tập kéo giãn cơ (stretching), cảm giác nào là phù hợp và an toàn?

Căng nhẹ ở cơ bắp đang được kéo giãn.

Đau nhói, không thể chịu đựng được.

Không có bất kỳ cảm giác nào.

Cơ bắp bị rung lên liên tục.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về kỹ thuật kéo giãn an toàn. Kéo giãn cơ nên tạo ra cảm giác căng nhẹ ở cơ bắp, không được gây đau. Cảm giác đau là dấu hiệu của việc kéo giãn quá mức, có thể dẫn đến chấn thương.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 24: Việc xây dựng kế hoạch giáo dục nhà trường cần dựa trên nhiều căn cứ. Căn cứ nào thể hiện rõ nhất việc nhà trường đang cụ thể hóa chương trình giáo dục quốc gia cho phù hợp với điều kiện địa phương?

Đội ngũ giáo viên của nhà trường.

Cơ sở vật chất, thiết bị dạy học.

Nội dung giáo dục địa phương.

Kết quả học tập của học sinh năm trước.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về căn cứ xây dựng kế hoạch giáo dục nhà trường. Nội dung giáo dục địa phương là phần chương trình được xây dựng dựa trên đặc điểm, nhu cầu của địa phương để cụ thể hóa chương trình quốc gia, thể hiện rõ tính phù hợp với điều kiện địa phương.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 25: Tình huống: Một nhóm học sinh được giao nhiệm vụ tự thiết kế một bài tập thể dục nhịp điệu ngắn dựa trên các động tác đã học. Hoạt động này chủ yếu nhằm phát triển năng lực nào ở học sinh?

Năng lực ghi nhớ kỹ thuật động tác.

Năng lực tuân thủ hướng dẫn của giáo viên.

Năng lực chạy tốc độ.

Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo.

Câu hỏi yêu cầu phân tích hoạt động và năng lực được phát triển. Việc tự thiết kế một bài tập đòi hỏi học sinh phải vận dụng kiến thức đã học, sáng tạo, sắp xếp các động tác một cách hợp lý. Đây là biểu hiện của năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 26: Chế độ dinh dưỡng của vận động viên cần đặc biệt chú trọng đến việc cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng đa lượng. Trong các chất sau, chất nào đóng vai trò chính trong việc cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất cường độ cao kéo dài?

Carbohydrate (Chất bột đường).

Protein (Chất đạm).

Lipid (Chất béo).

Vitamin và khoáng chất.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về dinh dưỡng thể thao. Carbohydrate (tinh bột, đường) là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt là trong các hoạt động thể chất kéo dài và cường độ cao.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 27: Phân tích tình huống: Trong một trận đấu thể thao, một cầu thủ cố tình phạm lỗi để ngăn cản đối phương ghi bàn dù biết hành động đó là sai luật. Hành vi này đi ngược lại với nguyên tắc nào *quan trọng nhất* trong thể thao?

Tinh thần đồng đội.

Sự quyết tâm.

Fair play (Chơi đẹp, công bằng).

Kỹ năng cá nhân.

Câu hỏi yêu cầu phân tích hành vi trong thể thao và liên kết với các nguyên tắc đạo đức. Cố tình phạm luật để đạt lợi thế đi ngược lại hoàn toàn với nguyên tắc fair play (chơi đẹp, công bằng).

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 28: Mục tiêu 'Biết cách phòng tránh và xử lý ban đầu một số chấn thương thường gặp trong hoạt động thể dục thể thao' thuộc thành phần năng lực nào trong cấu trúc năng lực thể chất của học sinh?

Chăm sóc sức khỏe.

Vận động cơ bản.

Hoạt động thể dục thể thao.

Năng lực phối hợp vận động.

Câu hỏi kiểm tra sự phân loại kiến thức/kỹ năng vào các thành phần năng lực thể chất. Kiến thức và kỹ năng liên quan đến phòng tránh và xử lý chấn thương ban đầu là một phần quan trọng của việc 'Chăm sóc sức khỏe' bản thân và người khác trong hoạt động thể chất.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 29: Khi xây dựng kế hoạch dạy học của tổ chuyên môn, việc phân tích 'đặc điểm học sinh, đội ngũ giáo viên, phòng học bộ môn, thiết bị dạy học' nhằm mục đích gì?

Để so sánh với các trường khác.

Để báo cáo lên cấp trên.

Để chứng minh sự thiếu thốn cơ sở vật chất.

Để đảm bảo kế hoạch xây dựng có tính khả thi và phù hợp với điều kiện thực tiễn.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về mục đích của bước phân tích đặc điểm tình hình trong xây dựng kế hoạch. Việc phân tích các yếu tố thực tế của nhà trường và học sinh giúp đảm bảo kế hoạch được xây dựng có tính khả thi và phù hợp với điều kiện hiện có.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 13

Câu 30: Trong một giờ học GDTC, giáo viên tổ chức cho học sinh thảo luận về lợi ích của việc tập luyện thể thao đối với sức khỏe tinh thần. Hoạt động này chủ yếu nhằm phát triển khía cạnh nào của học sinh?

Kỹ năng thực hiện động tác.

Nhận thức và thái độ về sức khỏe.

Sức mạnh cơ bắp.

Tốc độ phản xạ.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi yêu cầu phân tích mục đích của hoạt động thảo luận. Thảo luận về lợi ích sức khỏe tinh thần giúp học sinh nâng cao nhận thức, hiểu biết và thái độ về mối liên hệ giữa vận động và sức khỏe tâm lý. Đây là một phần của việc phát triển nhận thức và giáo dục sức khỏe.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 14

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 1: Khi thực hiện bài tập gập bụng để tăng cường sức mạnh cơ bụng, bạn cảm thấy đau nhói ở vùng thắt lưng thay vì cơ bụng. Dựa trên kiến thức về nguyên tắc tập luyện, nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này là gì?

Tập luyện quá sức, khối lượng tạ quá nặng.

Thực hiện sai kỹ thuật, không gồng cơ bụng hoặc cong lưng quá mức.

Chưa khởi động kỹ trước khi tập.

Chế độ dinh dưỡng không đủ protein.

Câu hỏi yêu cầu phân tích tình huống và áp dụng kiến thức về kỹ thuật tập luyện. Đau thắt lưng khi gập bụng thường do sai kỹ thuật, đặc biệt là sử dụng cơ thắt lưng để kéo thay vì gồng cơ bụng, hoặc do lưng không được giữ thẳng, cong quá mức.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 2: Một học sinh muốn cải thiện sức bền tim mạch để tham gia giải chạy việt dã của trường. Em nên ưu tiên lựa chọn loại hình hoạt động thể chất nào sau đây và tại sao?

Nâng tạ nặng với ít lần lặp lại (tăng sức mạnh cơ bắp).

Bài tập giãn cơ tĩnh (tăng sự linh hoạt).

Chạy bộ cự ly dài, bơi lội hoặc đạp xe (tăng sức bền tim mạch).

Bài tập bật nhảy cường độ cao (tăng sức mạnh bộc phát).

Câu hỏi yêu cầu học sinh áp dụng kiến thức về các thành phần thể lực và lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với mục tiêu. Chạy bộ cự ly dài, bơi lội, đạp xe là các hoạt động aerobic hiệu quả nhất để phát triển sức bền tim mạch.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 3: Trong buổi tập luyện bóng rổ, một học sinh bị ngã và nghi ngờ bong gân cổ chân. Theo nguyên tắc sơ cứu RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), hành động đầu tiên cần thực hiện là gì?

Ngừng ngay hoạt động, cho nạn nhân ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi.

Băng ép chặt vùng cổ chân bị thương.

Nâng cao cổ chân bị thương lên cao hơn tim.

Chườm nóng vùng cổ chân bị thương.

Câu hỏi kiểm tra khả năng áp dụng quy tắc sơ cứu cơ bản trong tình huống chấn thương thể thao. RICE là viết tắt của Rest (Nghỉ ngơi), Ice (Chườm đá), Compression (Băng ép), Elevation (Nâng cao). Bước đầu tiên là ngừng hoạt động, tức là nghỉ ngơi.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 4: Vận động viên A thực hiện bài tập nhảy cao. Phân tích chuyển động của vận động viên trong giai đoạn giậm nhảy, yếu tố nào sau đây đóng vai trò quan trọng nhất trong việc tạo ra lực đẩy cơ thể lên cao?

Lực hút của Trái Đất.

Lực cản của không khí.

Lực ma sát giữa giày và mặt đất.

Lực phản lực của mặt đất tác dụng lên chân giậm.

Câu hỏi yêu cầu phân tích chuyển động theo nguyên lý cơ bản của biomechanics trong thể thao. Lực đẩy cơ thể lên cao trong giậm nhảy chủ yếu được tạo ra bởi lực phản lực của mặt đất tác dụng lên chân giậm, theo Định luật III Newton (lực và phản lực).

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 5: Chế độ dinh dưỡng của một vận động viên tập luyện cường độ cao nên khác với người ít vận động như thế nào về tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng (macro-nutrients)?

Tăng tỷ lệ Carbohydrate và Protein, giảm tỷ lệ Chất béo so với người ít vận động.

Giảm tỷ lệ Carbohydrate và Protein, tăng tỷ lệ Chất béo so với người ít vận động.

Tăng tỷ lệ Chất béo, giữ nguyên tỷ lệ Carbohydrate và Protein.

Tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng không thay đổi, chỉ cần tăng tổng lượng calo.

Câu hỏi yêu cầu so sánh và áp dụng kiến thức dinh dưỡng cho các đối tượng khác nhau. Vận động viên cần nhiều năng lượng và đặc biệt là carbohydrate (nguồn năng lượng chính) và protein (phục hồi cơ bắp) hơn so với người ít vận động.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 6: Biện pháp nào sau đây là hiệu quả nhất để phòng ngừa chuột rút cơ bắp trong quá trình tập luyện thể dục thể thao?

Tăng cường độ tập luyện đột ngột.

Khởi động kỹ, bổ sung đủ nước và điện giải, giãn cơ sau tập.

Mặc quần áo bó sát khi tập.

Chỉ tập trung vào một nhóm cơ duy nhất.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức thực tế về phòng ngừa chấn thương/tình trạng thường gặp. Khởi động kỹ, bổ sung đủ nước và khoáng chất, và giãn cơ sau tập là các biện pháp chính giúp phòng ngừa chuột rút.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 7: Khi phân tích kỹ thuật chạy cự ly ngắn, giai đoạn nào được coi là quan trọng nhất để tạo ra tốc độ tối đa?

Giai đoạn xuất phát và tăng tốc.

Giai đoạn duy trì tốc độ.

Giai đoạn về đích.

Giai đoạn thả lỏng sau khi chạy.

Câu hỏi yêu cầu phân tích các giai đoạn kỹ thuật trong chạy cự ly ngắn. Giai đoạn xuất phát và tăng tốc ban đầu là cực kỳ quan trọng để đạt được tốc độ cao nhất trong thời gian ngắn.

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 8: Một học sinh có chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) ở mức 'thừa cân'. Dựa trên kiến thức về lợi ích của hoạt động thể chất, hoạt động nào sau đây sẽ giúp em cải thiện tình trạng này hiệu quả nhất, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý?

Tập các bài tập sức mạnh với tạ nặng.

Thực hiện các bài tập giãn cơ và yoga.

Chỉ tập các bài tập tăng sức bật.

Tham gia các hoạt động aerobic như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội thường xuyên.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về quản lý cân nặng thông qua hoạt động thể chất. Các hoạt động đốt cháy nhiều calo và có thể duy trì trong thời gian dài (hoạt động aerobic) như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đạp xe là hiệu quả nhất để giảm cân.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 9: Sự khác biệt cốt lõi giữa 'thể dục' và 'thể thao' là gì?

Thể dục chỉ tập trong nhà, thể thao tập ngoài trời.

Thể dục dành cho người lớn tuổi, thể thao dành cho thanh thiếu niên.

Thể dục chủ yếu vì sức khỏe cá nhân, thể thao có tính thi đấu và cạnh tranh.

Thể dục không cần huấn luyện viên, thể thao bắt buộc phải có huấn luyện viên.

Câu hỏi yêu cầu phân biệt hai khái niệm cơ bản trong lĩnh vực. Thể dục thường mang tính cá nhân, rèn luyện sức khỏe chung, trong khi thể thao có tính thi đấu, cạnh tranh và tuân thủ luật lệ.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 10: Khi thực hiện động tác bật xa tại chỗ, để đạt được thành tích tốt nhất, cần phối hợp các bộ phận cơ thể như thế nào trong giai đoạn chuẩn bị và bật nhảy?

Hạ thấp trọng tâm (gập gối), đánh tay từ sau ra trước lên cao, duỗi mạnh các khớp chân.

Đứng thẳng, chỉ dùng lực cổ chân để bật.

Gập người sâu về phía trước, giữ tay thẳng bên thân.

Đánh tay ngang sang hai bên, không gập gối.

Câu hỏi yêu cầu phân tích kỹ thuật của một động tác cơ bản. Bật xa hiệu quả đòi hỏi sự phối hợp giữa hạ thấp trọng tâm (gập gối), đánh tay từ sau ra trước lên cao, và duỗi mạnh các khớp chân để tạo lực đẩy tối đa.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 11: Tại sao việc thực hiện các bài tập giãn cơ (stretching) sau buổi tập lại quan trọng?

Giúp tăng sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

Làm tăng nhịp tim và đốt cháy thêm calo.

Thay thế hoàn toàn cho giai đoạn khởi động.

Tăng độ linh hoạt, giảm căng cơ và hỗ trợ phục hồi.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về tầm quan trọng của giãn cơ. Giãn cơ giúp tăng độ linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương, và hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau tập luyện.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 12: Một học sinh có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, da tái nhợt sau khi tham gia hoạt động thể chất dưới trời nắng gắt. Tình trạng này có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nào liên quan đến nhiệt độ?

Hạ thân nhiệt.

Say nắng hoặc kiệt sức vì nóng.

Tăng huyết áp đột ngột.

Hạ đường huyết.

Câu hỏi yêu cầu nhận diện dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ khi vận động. Các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, da tái nhợt là dấu hiệu điển hình của say nắng hoặc kiệt sức vì nóng.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 13: Theo nguyên tắc FITT trong xây dựng chương trình tập luyện (Frequency, Intensity, Time, Type), 'Intensity' (Cường độ) được đo lường như thế nào trong các bài tập sức bền tim mạch?

Nhịp tim mục tiêu (Target Heart Rate) hoặc cảm nhận gắng sức (RPE).

Số lần lặp lại tối đa (RM - Repetition Maximum).

Tổng thời gian tập luyện.

Số buổi tập trong một tuần.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về nguyên tắc FITT. Cường độ trong tập sức bền tim mạch thường được đo bằng nhịp tim mục tiêu (Target Heart Rate) hoặc cảm nhận gắng sức (RPE - Rating of Perceived Exertion).

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 14: Tại sao việc duy trì tư thế ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng khi học tập hoặc làm việc lại quan trọng đối với sức khỏe thể chất?

Giúp tăng khả năng ghi nhớ kiến thức.

Giúp giảm cân nhanh chóng.

Giúp phòng ngừa các vấn đề về cột sống, vai gáy, và cải thiện lưu thông máu.

Không có tác động đáng kể đến sức khỏe thể chất.

Câu hỏi yêu cầu phân tích lợi ích của việc duy trì tư thế đúng. Tư thế đúng giúp giảm áp lực lên cột sống, phòng ngừa các vấn đề về xương khớp và cơ bắp, đồng thời hỗ trợ hệ hô hấp và tuần hoàn.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 15: Khi chơi bóng đá, một cầu thủ cần phối hợp những kỹ năng vận động nào để thực hiện thành công một pha dẫn bóng qua người và chuyền chính xác cho đồng đội?

Chỉ cần sức mạnh cơ bắp chân.

Chỉ cần khả năng chạy nhanh.

Chỉ cần sự linh hoạt khớp háng.

Phối hợp các kỹ năng như dẫn bóng, đổi hướng, giữ thăng bằng, và chuyền bóng.

Câu hỏi yêu cầu phân tích và xác định các kỹ năng vận động cần thiết trong một tình huống thể thao cụ thể. Dẫn bóng, đổi hướng, giữ thăng bằng, và chuyền bóng đều là các kỹ năng vận động phức tạp đòi hỏi sự phối hợp.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 16: Biểu đồ dưới đây thể hiện sự thay đổi nhịp tim của một người khi thực hiện một bài tập thể chất kéo dài 30 phút. Nhịp tim tăng dần trong 5 phút đầu, duy trì ở mức cao khoảng 20 phút, sau đó giảm dần trong 5 phút cuối. Giai đoạn nào của bài tập tương ứng với 'giai đoạn duy trì cường độ' (steady-state) và tại sao?

5 phút đầu tiên, vì nhịp tim tăng nhanh.

5 phút cuối cùng, vì nhịp tim giảm dần.

Khoảng 20 phút giữa, vì nhịp tim duy trì ở mức cao và ổn định.

Toàn bộ 30 phút, vì có hoạt động thể chất.

Câu hỏi yêu cầu phân tích dữ liệu (mô tả biểu đồ) và áp dụng kiến thức về các giai đoạn của buổi tập. Giai đoạn nhịp tim duy trì ở mức cao và tương đối ổn định (khoảng 20 phút giữa) chính là giai đoạn duy trì cường độ, nơi cơ thể hoạt động hiệu quả nhất để cải thiện sức bền.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 17: Tại sao việc uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện lại cực kỳ quan trọng, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm?

Giúp điều hòa thân nhiệt, ngăn ngừa mất nước, chuột rút và kiệt sức vì nóng.

Giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

Làm giảm lượng calo tiêu thụ trong buổi tập.

Không ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất tập luyện.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về vai trò của nước trong hoạt động thể chất và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến nhiệt. Nước giúp điều hòa thân nhiệt, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải, phòng ngừa mất nước và chuột rút.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 18: Khi tham gia các trò chơi vận động tập thể, học sinh không chỉ phát triển thể chất mà còn phát triển các phẩm chất và năng lực xã hội nào?

Chỉ phát triển sức mạnh và tốc độ.

Chỉ phát triển sự linh hoạt và khéo léo.

Chỉ phát triển khả năng tập trung cá nhân.

Tinh thần đồng đội, trách nhiệm, giao tiếp, giải quyết vấn đề trong nhóm.

Câu hỏi yêu cầu phân tích lợi ích toàn diện của hoạt động thể chất tập thể. Tham gia các trò chơi/môn thể thao đồng đội giúp phát triển tinh thần đồng đội, trách nhiệm, khả năng giao tiếp, giải quyết vấn đề trong nhóm.

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 19: Phân tích một bài tập thể dục nhịp điệu đơn giản (ví dụ: bước chân tại chỗ kết hợp vỗ tay). Bài tập này chủ yếu tác động và phát triển những thành phần thể lực nào?

Sức mạnh và sức bật.

Sức bền tim mạch và khả năng phối hợp.

Độ dẻo và sự thăng bằng.

Tốc độ và sức mạnh bộc phát.

Câu hỏi yêu cầu phân tích bài tập và xác định các thành phần thể lực liên quan. Bài tập nhịp điệu, đặc biệt là bước chân kết hợp tay, tác động chủ yếu đến sức bền tim mạch (do duy trì hoạt động liên tục) và khả năng phối hợp (do kết hợp nhiều bộ phận cơ thể).

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 20: Một vận động viên bóng chuyền thực hiện động tác đập bóng. Theo nguyên lý truyền lực trong thể thao, năng lượng được tạo ra từ đâu và truyền đi như thế nào để cú đập có lực mạnh nhất?

Chỉ dùng lực từ cánh tay.

Chỉ dùng lực từ cổ tay.

Năng lượng được tạo ra từ chân và thân, truyền theo chuỗi qua vai, cánh tay đến bàn tay.

Chỉ cần sức bật của chân.

Câu hỏi yêu cầu phân tích kỹ thuật đập bóng chuyền theo nguyên lý truyền lực. Lực đập mạnh nhất khi năng lượng được tạo ra từ các nhóm cơ lớn (chân, thân) và truyền theo chuỗi từ dưới lên trên, qua thân, vai, cánh tay và cuối cùng là bàn tay tiếp xúc bóng.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 21: Tại sao việc kiểm tra sức khỏe định kỳ lại quan trọng đối với người thường xuyên tham gia hoạt động thể chất?

Để biết chính xác mình có thể nâng được bao nhiêu tạ.

Chỉ cần thiết khi muốn trở thành vận động viên chuyên nghiệp.

Để được cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện thi đấu.

Giúp phát hiện sớm vấn đề sức khỏe, đánh giá thể lực và có lời khuyên tập luyện an toàn.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về sức khỏe và tập luyện. Kiểm tra sức khỏe giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn, đánh giá tình trạng thể lực hiện tại, và nhận lời khuyên phù hợp để tập luyện an toàn và hiệu quả.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 22: Khi thiết kế một bài tập thể dục cho người mới bắt đầu, nguyên tắc nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu để đảm bảo an toàn và hiệu quả?

Nguyên tắc tăng tiến từ từ (Progression).

Nguyên tắc chuyên biệt (Specificity).

Nguyên tắc quá tải (Overload).

Nguyên tắc phục hồi (Recovery).

Câu hỏi yêu cầu áp dụng nguyên tắc tập luyện cho đối tượng cụ thể. Đối với người mới bắt đầu, nguyên tắc tăng tiến từ từ (Progression) là quan trọng nhất để cơ thể kịp thích nghi, tránh quá tải và chấn thương.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 23: Một học sinh gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng khi thực hiện các động tác trên xà đơn hoặc xà kép. Em cần tập trung vào rèn luyện thành phần thể lực nào để cải thiện tình trạng này?

Sức mạnh cơ bắp chân.

Sức bền tim mạch.

Khả năng thăng bằng.

Tốc độ phản xạ.

Câu hỏi yêu cầu xác định thành phần thể lực cần cải thiện dựa trên biểu hiện cụ thể. Khả năng giữ thăng bằng là một thành phần thể lực riêng biệt, cần được rèn luyện thông qua các bài tập giữ thăng bằng tĩnh và động.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 24: So sánh lợi ích của việc tập luyện các bài tập sức mạnh (ví dụ: nâng tạ) và các bài tập sức bền tim mạch (ví dụ: chạy bộ). Điểm khác biệt lớn nhất về lợi ích mà chúng mang lại là gì?

Cả hai đều chỉ giúp giảm cân.

Sức mạnh chủ yếu tăng cơ bắp, sức bền tim mạch chủ yếu cải thiện hệ tim mạch.

Sức mạnh chỉ dành cho nam giới, sức bền tim mạch dành cho nữ giới.

Sức mạnh làm giảm linh hoạt, sức bền tim mạch làm tăng linh hoạt.

Câu hỏi yêu cầu so sánh lợi ích của hai loại hình tập luyện khác nhau. Bài tập sức mạnh chủ yếu tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, trong khi bài tập sức bền tim mạch chủ yếu cải thiện chức năng tim, phổi và hệ tuần hoàn.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 25: Việc thực hiện đúng kỹ thuật trong các bài tập thể dục (ví dụ: squat, chống đẩy) có ý nghĩa quan trọng như thế nào?

Giúp bài tập hiệu quả hơn và giảm nguy cơ chấn thương.

Chỉ quan trọng đối với vận động viên chuyên nghiệp.

Làm tăng độ khó của bài tập.

Không ảnh hưởng đến kết quả tập luyện.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về tầm quan trọng của kỹ thuật. Kỹ thuật đúng không chỉ giúp bài tập hiệu quả hơn mà còn giảm đáng kể nguy cơ chấn thương.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 26: Hãy tưởng tượng bạn là trọng tài trong một trận đấu bóng đá. Một cầu thủ thực hiện pha vào bóng từ phía sau đối với đối phương mà không có ý định chơi bóng. Dựa trên luật bóng đá cơ bản, hành vi này được xếp vào loại lỗi nào và hình phạt thường là gì?

Lỗi việt vị, phạt đá phạt gián tiếp.

Lỗi đẩy người, phạt thẻ vàng.

Lỗi nghiêm trọng (phạm lỗi thô bạo), phạt thẻ đỏ.

Lỗi dùng tay chơi bóng, phạt đá phạt trực tiếp.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về luật cơ bản của một môn thể thao. Vào bóng từ phía sau mà không có ý định chơi bóng là một lỗi nguy hiểm và thường bị phạt thẻ đỏ trực tiếp.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 27: Khi tham gia hoạt động bơi lội, yếu tố an toàn nào sau đây cần được ưu tiên hàng đầu?

Đeo kính bơi thời trang.

Bơi ở khu vực nước sâu để thử thách bản thân.

Uống nước ngọt trước khi bơi.

Luôn bơi ở khu vực có giám sát hoặc có người đi cùng.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về an toàn trong hoạt động bơi lội. Luôn bơi ở khu vực có giám sát hoặc có người đi cùng là nguyên tắc an toàn cơ bản và quan trọng nhất để phòng ngừa tai nạn đuối nước.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 28: Một học sinh muốn cải thiện sức mạnh bộc phát của chân để nhảy cao hơn trong môn bóng rổ. Em nên tập trung vào loại bài tập nào?

Bài tập plyometrics (ví dụ: box jump, squat jump).

Chạy bộ cự ly dài.

Giãn cơ tĩnh kéo dài.

Đi bộ chậm trên máy.

Câu hỏi yêu cầu xác định loại bài tập phù hợp để phát triển sức mạnh bộc phát (khả năng tạo ra lực lớn trong thời gian ngắn). Các bài tập plyometrics (bật nhảy, box jump) là hiệu quả nhất cho mục tiêu này.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 29: Phân tích sự khác biệt giữa 'khởi động chung' và 'khởi động chuyên môn' trong một buổi tập thể chất. Mục đích chính của khởi động chuyên môn là gì?

Làm tăng nhịp tim nhanh nhất có thể.

Chuẩn bị các nhóm cơ và kỹ năng cụ thể cho hoạt động chính sắp thực hiện.

Thay thế hoàn toàn cho khởi động chung.

Chủ yếu để làm giảm căng thẳng tâm lý.

Câu hỏi yêu cầu phân biệt hai loại khởi động và xác định mục đích của khởi động chuyên môn. Khởi động chung làm nóng cơ thể toàn diện, còn khởi động chuyên môn tập trung vào các động tác giống hoặc liên quan đến hoạt động chính sắp thực hiện để chuẩn bị các nhóm cơ và kỹ năng cụ thể.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 14

Câu 30: Tại sao việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh cường độ tập luyện khi cảm thấy mệt mỏi hoặc đau là rất quan trọng?

Vì điều đó thể hiện sự yếu đuối.

Để có lý do dừng tập sớm.

Không quan trọng, cứ tập đến khi không thể nữa.

Để phòng ngừa chấn thương, tập luyện quá sức và hỗ trợ phục hồi.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi kiểm tra khả năng đánh giá và điều chỉnh hành vi dựa trên tín hiệu cơ thể. Lắng nghe cơ thể giúp phòng ngừa tập luyện quá sức, chấn thương, và đảm bảo quá trình phục hồi hiệu quả.

Bạn đã sẵn sàng chưa? 45 phút làm bài bắt đầu!!!

Bạn đã hết giờ làm bài! Xem kết quả các câu hỏi đã làm nhé!!!

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Trắc nghiệm Giáo dục thể chất - Đề 15

1 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 1: Một học sinh muốn cải thiện sức bền tim mạch để tham gia chạy việt dã. Hoạt động nào sau đây là phù hợp và hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu này?

Chạy bộ liên tục trong 30 phút

Tập tạ nặng với số lần ít

Thực hiện các bài tập bật xa tối đa

Gập bụng 100 cái mỗi ngày

Câu hỏi kiểm tra khả năng áp dụng kiến thức về các thành phần thể lực và phương pháp rèn luyện. Chạy cự ly dài, bơi lội, hoặc đạp xe là các hoạt động điển hình để rèn luyện sức bền tim mạch. Nâng tạ chủ yếu rèn luyện sức mạnh, bật xa rèn luyện sức bật, và gập bụng rèn luyện sức mạnh cơ bụng.

2 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 2: Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất cường độ cao nào, việc thực hiện các bài tập khởi động (warm-up) là cực kỳ quan trọng. Mục đích chính của việc khởi động là gì?

Giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn trong buổi tập chính.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp ngay lập tức.

Làm nóng cơ thể, tăng cường lưu thông máu, và giảm nguy cơ chấn thương.

Kết thúc buổi tập bằng cách đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về tầm quan trọng và mục đích của khởi động trong GDTC. Khởi động giúp làm nóng cơ thể, tăng lưu thông máu, chuẩn bị cơ bắp và khớp cho hoạt động, từ đó giảm nguy cơ chấn thương. Các đáp án khác không phải là mục đích chính hoặc là kết quả phụ.

3 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 3: Khi thực hiện bài tập nhảy dây, bạn cảm thấy đau nhói ở cổ chân. Theo nguyên tắc an toàn trong tập luyện, hành động ưu tiên đầu tiên bạn nên làm là gì?

Cố gắng nhảy tiếp để làm quen với cơn đau.

Dừng ngay bài tập và kiểm tra cổ chân.

Tiếp tục nhảy nhưng giảm tốc độ.

Tìm cách băng bó cổ chân ngay tại chỗ mà không dừng tập.

Câu hỏi kiểm tra kỹ năng ứng phó với chấn thương nhỏ trong tập luyện (kỹ năng áp dụng). Nguyên tắc cơ bản là dừng ngay hoạt động gây đau để đánh giá mức độ chấn thương và tránh làm nặng thêm tình trạng.

4 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 4: Quan sát một vận động viên chạy cự ly ngắn (ví dụ 100m), bạn nhận thấy giai đoạn nào trong kỹ thuật chạy có tác động quyết định đến việc đạt tốc độ tối đa và duy trì nó trong phần lớn quãng đường?

Giai đoạn xuất phát (khởi động và vào chỗ).

Giai đoạn chạy sau xuất phát (tăng tốc ban đầu).

Giai đoạn chạy giữa quãng (duy trì tốc độ tối đa).

Giai đoạn về đích (thực hiện động tác về đích).

Câu hỏi kiểm tra khả năng phân tích kỹ thuật trong một môn thể thao cụ thể (phân tích). Trong chạy cự ly ngắn, giai đoạn chạy lao sau xuất phát và giai đoạn chạy giữa quãng (tăng tốc và duy trì tốc độ tối đa) là quan trọng nhất để đạt thành tích cao. Xuất phát và về đích cũng quan trọng nhưng giai đoạn giữa quyết định phần lớn tốc độ.

5 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 5: Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tập luyện thể chất. Theo khuyến nghị chung, sau khi tập luyện cường độ cao, việc bổ sung loại chất dinh dưỡng nào là cần thiết nhất để phục hồi cơ bắp?

Chất béo bão hòa.

Protein.

Vitamin C.

Chất xơ.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức cơ bản về dinh dưỡng thể thao (áp dụng). Sau khi tập luyện, cơ bắp bị tổn thương nhẹ và cần protein để phục hồi và xây dựng lại. Carbohydrate cũng quan trọng để bổ sung năng lượng, nhưng protein là yếu tố chính cho phục hồi cơ bắp.

6 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 6: Bạn đang lập kế hoạch tập luyện cho một tuần. Mục tiêu của bạn là cải thiện cả sức bền tim mạch và sức mạnh cơ bắp. Để tối ưu hiệu quả và tránh quá tải, b???n nên phân bổ các buổi tập như thế nào?

Tập sức bền và sức mạnh cùng lúc trong mỗi buổi.

Tập sức bền vào tất cả các ngày trong tuần, sức mạnh vào cuối tuần.

Tập sức mạnh vào tất cả các ngày trong tuần, sức bền vào cuối tuần.

Xen kẽ các buổi tập sức bền và sức mạnh, có ngày nghỉ hoặc tập nhẹ giữa các buổi cường độ cao.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về nguyên tắc lập kế hoạch tập luyện (áp dụng/tổng hợp). Kết hợp các loại hình tập luyện khác nhau là tốt, nhưng cần có ngày nghỉ hoặc tập nhẹ giữa các buổi tập cùng nhóm cơ hoặc cường độ cao để cơ thể có thời gian phục hồi. Xen kẽ tập sức bền và sức mạnh là phương pháp phổ biến.

7 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 7: Chỉ số BMI (Body Mass Index) thường được sử dụng để đánh giá tình trạng cân nặng của một người. Công thức tính BMI là gì?

Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m))^2

(Cân nặng (kg) + Chiều cao (m)) / 2

Chiều cao (m) / Cân nặng (kg)

Cân nặng (kg) * Chiều cao (m)

Câu hỏi kiểm tra kiến thức cơ bản về một chỉ số sức khỏe phổ biến. BMI được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m).

8 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 8: Trong môn bóng đá, tình huống nào sau đây sẽ dẫn đến việc thổi phạt việt vị (offside)?

Cầu thủ nhận bóng đứng sau tất cả cầu thủ đối phương khi bóng được chuyền.

Cầu thủ nhận bóng đứng ngang hàng với cầu thủ đối phương cuối cùng (không tính thủ môn) khi bóng được chuyền.

Cầu thủ nhận bóng đứng trước cầu thủ đối phương cuối cùng (không tính thủ môn) ở phần sân đối phương khi bóng được chuyền.

Cầu thủ nhận bóng đứng trước thủ môn đối phương ở phần sân đối phương khi bóng được chuyền.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về luật bóng đá (áp dụng). Luật việt vị quy định khi đồng đội chuyền bóng, cầu thủ nhận bóng phải đứng ngang hàng hoặc sau cầu thủ đối phương cuối cùng (không tính thủ môn) ở phần sân đối phương.

9 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 9: Các bài tập kéo giãn (stretching) sau khi tập luyện có vai trò gì đối với cơ thể?

Làm tăng nhịp tim và huyết áp.

Chủ yếu giúp tăng sức mạnh cơ bắp.

Giúp cơ thể sẵn sàng cho hoạt động cường độ cao tiếp theo.

Giúp tăng độ linh hoạt của khớp và giảm căng cơ.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về tác dụng của kéo giãn (phân tích/hiểu). Kéo giãn giúp tăng độ linh hoạt, giảm căng cơ, và hỗ trợ phục hồi sau tập luyện. Nó không trực tiếp tăng sức mạnh hay tốc độ.

10 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 10: Tình huống: Trong một trận đấu cầu lông đôi, bạn và đồng đội đang dẫn điểm. Đối thủ thực hiện một cú đánh cầu bổng về cuối sân của bạn. Dựa trên chiến thuật cơ bản trong cầu lông đôi, bạn nên xử lý tình huống này như thế nào để duy trì lợi thế?

Một người lùi về cuối sân để đập cầu tấn công, người còn lại ở phía trước lưới để chuẩn bị đánh trả cầu ngắn.

Cả hai người cùng lùi về cuối sân để phòng thủ song song.

Cả hai người cùng tiến lên lưới để đánh chặn.

Người ở gần lưới sẽ lùi về, người ở cuối sân tiến lên.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng chiến thuật trong một môn thể thao cụ thể (áp dụng/phân tích). Trong cầu lông đôi, khi đối thủ đánh cầu bổng về cuối sân, đội phòng thủ thường chuyển sang đội hình trước-sau để một người tấn công (đập cầu) và một người hỗ trợ/bao sân. Đội hình song song thường dùng khi tấn công hoặc phòng thủ ở lưới/giữa sân.

11 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 11: Nhịp tim mục tiêu (Target Heart Rate - THR) là một khoảng nhịp tim bạn nên duy trì trong quá trình tập luyện sức bền để đạt hiệu quả tối ưu. THR thường được tính dựa trên nhịp tim tối đa (Max HR = 220 - tuổi). Nếu bạn 15 tuổi, khoảng THR phổ biến cho tập luyện vừa phải (50-70% Max HR) là bao nhiêu?

Dưới 100 nhịp/phút.

Khoảng 103 - 144 nhịp/phút.

Khoảng 145 - 175 nhịp/phút.

Trên 175 nhịp/phút.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng công thức và tính toán (áp dụng). Max HR = 220 - 15 = 205 nhịp/phút. Khoảng THR 50-70% là: 0.50 * 205 = 102.5 và 0.70 * 205 = 143.5. Khoảng gần nhất là 103-144 nhịp/phút.

12 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 12: Việc duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt hàng ngày (ngồi học, đi đứng, mang vác) có ý nghĩa quan trọng như thế nào đối với sức khỏe thể chất?

Giúp tăng tốc độ phản xạ.

Làm tăng sức mạnh cơ bắp.

Chủ yếu giúp cơ thể trông đẹp hơn.

Giúp phòng tránh các vấn đề về cột sống và giảm áp lực lên xương khớp.

Câu hỏi kiểm tra hiểu biết về tầm quan trọng của tư thế (hiểu/phân tích). Tư thế đúng giúp phân bổ đều trọng lượng, giảm áp lực lên xương khớp và cơ bắp, từ đó phòng tránh các vấn đề về cột sống, đau lưng, vai gáy. Nó không trực tiếp tăng sức mạnh hay tốc độ.

13 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 13: Một vận động viên điền kinh cần cải thiện sức mạnh bộc phát ở chân để nâng cao thành tích ở nội dung nhảy xa. Bài tập nào sau đây là phù hợp nhất để rèn luyện loại sức mạnh này?

Các bài tập bật nhảy (plyometrics), squat jump.

Chạy bộ cự ly dài hàng ngày.

Kéo xà đơn tối đa số lần có thể.

Giữ tư thế plank trong thời gian dài.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về các loại sức mạnh và bài tập tương ứng (áp dụng). Sức mạnh bộc phát (explosive strength) liên quan đến khả năng tạo ra lực lớn trong thời gian ngắn. Các bài tập plyometrics (nhảy, bật) và các bài tập tạ tốc độ cao là phù hợp nhất. Chạy bền rèn sức bền, kéo xà rèn sức mạnh thân trên, plank rèn sức mạnh cơ trung tâm.

14 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 14: Khi bị chuột rút (vọp bẻ) trong lúc tập luyện, bạn nên xử lý như thế nào theo nguyên tắc sơ cứu cơ bản?

Tiếp tục tập luyện và cố gắng chịu đựng.

Dừng tập, nhẹ nhàng kéo căng và xoa bóp cơ bị chuột rút.

Chườm nóng lên vùng cơ bị chuột rút.

Uống nước muối đậm đặc ngay lập tức.

Câu hỏi kiểm tra kỹ năng sơ cứu cơ bản (áp dụng). Khi bị chuột rút, cần dừng tập, nhẹ nhàng kéo giãn cơ bị chuột rút và xoa bóp để giảm co thắt. Chườm nóng hoặc tiếp tục tập là không đúng.

15 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 15: Phân tích lợi ích sức khỏe lâu dài của việc duy trì thói quen tập thể dục đều đặn từ khi còn trẻ.

Chỉ giúp tăng sức mạnh cơ bắp tạm thời.

Đảm bảo đạt được chiều cao tối đa theo di truyền.

Chủ yếu có lợi ích về mặt thẩm mỹ.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính (tim mạch, tiểu đường), tăng cường sức khỏe xương khớp và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Câu hỏi yêu cầu phân tích lợi ích sức khỏe lâu dài (phân tích). Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ bệnh mãn tính (tiểu đường, tim mạch), cải thiện sức khỏe tinh thần. Tăng chiều cao tối đa không phải là lợi ích trực tiếp và đảm bảo chỉ từ tập thể dục.

16 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 16: Trong môn bóng chuyền, hành động nào sau đây là phạm luật khi thực hiện quả phát bóng?

Tung bóng lên cao và đập qua lưới.

Phát bóng bằng tay dưới vai.

Dẫm chân vào trong sân trước khi tiếp xúc với bóng.

Phát bóng xoáy khó chịu.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về luật bóng chuyền (áp dụng). Khi phát bóng, người phát bóng không được dẫm chân hoặc vượt qua vạch cuối sân trước khi chạm bóng. Các hành động khác là hợp lệ.

17 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 17: Một học sinh có biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, da tái nhợt trong buổi tập GDTC ngoài trời nắng nóng. Dựa trên các dấu hiệu này, bạn nghi ngờ học sinh đó có thể bị say nắng hoặc say nóng. Biện pháp xử lý ban đầu phù hợp nhất là gì?

Đưa học sinh vào chỗ mát, nới lỏng quần áo, cho uống nước (nếu tỉnh táo) và làm mát cơ thể.

Cho học sinh ngồi nghỉ tại chỗ và tiếp tục quan sát.

Yêu cầu học sinh cố gắng đi lại nhẹ nhàng cho đỡ mệt.

Đưa học sinh đến phòng y tế mà không cần làm mát ban đầu.

Câu hỏi kiểm tra kỹ năng xử lý tình huống khẩn cấp (áp dụng/phân tích). Dấu hiệu say nắng/say nóng cần được xử lý nhanh chóng bằng cách đưa người bệnh ra khỏi môi trường nóng, làm mát cơ thể và bù nước. Tiếp tục tập hoặc chỉ nghỉ ngơi tại chỗ không đủ.

18 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 18: Phân tích sự khác biệt cơ bản về mục tiêu và phương pháp tập luyện giữa rèn luyện sức bền và rèn luyện sức mạnh.

Sức bền tập trung vào cơ bắp, sức mạnh tập trung vào tim mạch.

Sức bền dùng tạ nặng, sức mạnh dùng tạ nhẹ.

Sức bền rèn khả năng duy trì hoạt động trong thời gian dài (cường độ vừa), sức mạnh rèn khả năng tạo lực tối đa (cường độ cao, thời gian ngắn).

Sức bền chỉ tập luyện ngoài trời, sức mạnh chỉ tập luyện trong nhà.

Câu hỏi yêu cầu phân tích và so sánh hai khái niệm tập luyện (phân tích/so sánh). Rèn luyện sức bền tập trung vào khả năng duy trì hoạt động trong thời gian dài (cường độ vừa), trong khi rèn luyện sức mạnh tập trung vào khả năng tạo ra lực tối đa (cường độ cao, thời gian ngắn).

19 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 19: Bạn được giao nhiệm vụ thiết kế một buổi tập GDTC cho học sinh lớp 7 với mục tiêu chính là phát triển tố chất nhanh nhẹn (agility). Hoạt động nào sau đây là phù hợp nhất để đưa vào buổi tập?

Các bài tập chạy zic-zac qua các cọc tiêu, chạy đổi hướng theo tín hiệu.

Chạy bộ liên tục 20 phút.

Nâng tạ tay với số lần lặp lại ít.

Các bài tập kéo giãn tĩnh cho toàn thân.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức vào việc thiết kế bài tập cụ thể (thiết kế/áp dụng). Nhanh nhẹn liên quan đến khả năng thay đổi hướng và tốc độ di chuyển nhanh chóng. Các bài tập chạy zic-zac, chạy đổi hướng, nhảy bậc là phù hợp. Chạy bền rèn sức bền, nâng tạ rèn sức mạnh, kéo giãn rèn độ linh hoạt.

20 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 20: Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho trẻ em và thanh thiếu niên (5-17 tuổi), thời lượng hoạt động thể chất cường độ vừa và mạnh tích lũy tối thiểu trong một ngày là bao nhiêu?

30 phút.

45 phút.

60 phút.

90 phút.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về khuyến nghị hoạt động thể chất (ghi nhớ/áp dụng). WHO khuyến nghị tối thiểu 60 phút hoạt động thể chất cường độ vừa hoặc mạnh mỗi ngày cho lứa tuổi này.

21 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 21: Trong môn bơi lội, kỹ thuật thở đóng vai trò rất quan trọng. Phân tích hậu quả có thể xảy ra nếu người bơi không thực hiện kỹ thuật thở đúng cách khi bơi sải.

Chỉ làm tăng tốc độ bơi.

Giúp tiết kiệm năng lượng hơn.

Không ảnh hưởng đến kỹ thuật bơi chung.

Gây mất thăng bằng, mệt nhanh do thiếu oxy, và ảnh hưởng đến hiệu quả các động tác khác.

Câu hỏi yêu cầu phân tích mối quan hệ nguyên nhân-hậu quả (phân tích). Thở sai kỹ thuật khi bơi sải sẽ làm gián đoạn nhịp điệu bơi, gây mất thăng bằng, mệt nhanh do thiếu oxy, và ảnh hưởng đến hiệu quả động tác tay/chân.

22 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 22: Bạn đang hướng dẫn một nhóm học sinh thực hiện bài tập bật cao tại chỗ. Một học sinh liên tục tiếp đất bằng gót chân thay vì bằng nửa bàn chân trước rồi mới hạ gót. Hãy đánh giá rủi ro của kỹ thuật tiếp đất sai này.

Giúp giảm áp lực lên khớp gối.

Tăng áp lực đột ngột lên khớp gối và cột sống, có nguy cơ gây chấn thương.

Giúp cơ thể giữ thăng bằng tốt hơn.

Không có rủi ro đáng kể.

Câu hỏi yêu cầu đánh giá rủi ro của một kỹ thuật sai (đánh giá). Tiếp đất bằng gót chân khi bật nhảy tạo ra một lực phản chấn mạnh tác động trực tiếp lên khớp gối và cột sống, tăng nguy cơ chấn thương so với việc tiếp đất bằng nửa bàn chân trước có đệm.

23 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 23: Tình huống: Một nhóm học sinh đang chơi bóng rổ. Một học sinh cố gắng cướp bóng từ tay đối phương bằng cách dùng tay đánh mạnh vào tay cầm bóng của đối phương. Hành động này thể hiện sự thiếu tôn trọng luật chơi và tinh thần thể thao (sportsmanship). Phân tích tầm quan trọng của việc tuân thủ luật và thể hiện tinh thần thể thao trong GDTC.

Chỉ quan trọng trong các giải đấu chuyên nghiệp.

Không ảnh hưởng đến kết quả trận đấu.

Chỉ giúp tránh bị phạt.

Đảm bảo an toàn cho người chơi, tạo môi trường cạnh tranh công bằng, và xây dựng thái độ tôn trọng, hợp tác.

Câu hỏi yêu cầu phân tích tầm quan trọng của hành vi trong thể thao (phân tích/đánh giá). Tuân thủ luật và tinh thần thể thao không chỉ đảm bảo an toàn, công bằng mà còn xây dựng môi trường tích cực, tôn trọng lẫn nhau, và phát triển nhân cách người học.

24 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 24: Để đo lường sự tiến bộ về sức mạnh cơ bắp ở chân, bạn có thể sử dụng bài kiểm tra nào sau đây?

Nhảy xa tại chỗ.

Chạy 1500 mét.

Gập thân về trước.

Chạy 30 mét tốc độ cao.

Câu hỏi kiểm tra kiến thức về các bài kiểm tra thể lực (ghi nhớ/áp dụng). Nhảy xa tại chỗ và bật cao tại chỗ là các bài kiểm tra phổ biến để đánh giá sức mạnh bộc phát của chân. Chạy 1500m kiểm tra sức bền, gập thân kiểm tra độ linh hoạt, và chạy 30m kiểm tra sức nhanh.

25 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 25: Dựa trên kiến thức về tác động của hoạt động thể chất đến hệ hô hấp và tuần hoàn, hãy giải thích tại sao những người tập luyện thể thao thường xuyên lại có nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn so với người ít vận động.

Cơ thể người tập luyện cần ít oxy hơn khi nghỉ ngơi.

Mạch máu của người tập luyện bị thu hẹp lại.

Tim trở nên khỏe hơn và bơm máu hiệu quả hơn, cần ít nhịp đập hơn để cung cấp đủ oxy cho cơ thể khi nghỉ ngơi.

Người tập luyện có lượng máu trong cơ thể ít hơn.

Câu hỏi yêu cầu giải thích mối quan hệ sinh lý (phân tích). Tập luyện thường xuyên làm tim khỏe hơn, bơm máu hiệu quả hơn. Do đó, mỗi nhịp đập có thể đưa lượng máu lớn hơn đi nuôi cơ thể, khiến tim không cần đập nhanh như ở người ít vận động để đáp ứng nhu cầu oxy.

26 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 26: Khi thực hiện động tác ném bóng rổ, yếu tố kỹ thuật nào sau đây là *ít* quan trọng nhất để bóng đi chính xác vào rổ?

Tầm mắt tập trung vào rổ.

Lực ném phù hợp với khoảng cách.

Góc độ tay và quỹ đạo bay của bóng.

Màu sắc của giày thi đấu.

Câu hỏi yêu cầu đánh giá mức độ quan trọng của các yếu tố kỹ thuật (đánh giá). Tầm mắt nhìn rổ, lực ném, và góc độ bay của bóng là cực kỳ quan trọng. Màu sắc giày thi đấu không ảnh hưởng đến kỹ thuật ném.

27 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 27: Một học sinh có mục tiêu giảm cân. Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, hoạt động thể chất nào sau đây là phương pháp hiệu quả nhất để hỗ trợ quá trình giảm cân?

Kết hợp các bài tập sức bền (chạy, bơi) và bài tập sức mạnh.

Chỉ tập trung vào các bài tập sức mạnh.

Chỉ thực hiện các bài tập kéo giãn.

Chỉ đi bộ nhẹ nhàng hàng ngày.

Câu hỏi yêu cầu áp dụng kiến thức về giảm cân (áp dụng). Giảm cân hiệu quả nhất khi kết hợp tập luyện sức bền (đốt calo) và sức mạnh (tăng cơ bắp, tăng cường trao đổi chất). Chỉ tập sức mạnh hoặc chỉ kéo giãn không đủ hiệu quả.

28 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 28: Tinh thần đồng đội và sự hợp tác là yếu tố quan trọng trong các môn thể thao tập thể. Nêu một ví dụ cụ thể về cách thể hiện tinh thần đồng đội trong một trận đấu bóng đá.

Cố gắng giữ bóng và đột phá một mình.

Quan sát và chuyền bóng cho đồng đội đang ở vị trí trống trải, thuận lợi.

Chỉ trích đồng đội khi họ mắc sai lầm.

Không tham gia phòng ngự khi mất bóng.

Câu hỏi yêu cầu đưa ra ví dụ áp dụng một khái niệm (áp dụng). Chuyền bóng cho đồng đội ở vị trí thuận lợi, bọc lót cho nhau khi phòng ngự, động viên nhau khi mắc lỗi là những ví dụ về tinh thần đồng đội. Giữ bóng một mình hoặc chỉ trích đồng đội là ngược lại.

29 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 29: Phân tích mối liên hệ giữa việc tập luyện thể chất thường xuyên và khả năng tập trung, học tập của học sinh.

Tập luyện giúp tăng lưu thông máu lên não, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, từ đó có thể nâng cao khả năng tập trung và hiệu quả học tập.

Tập luyện làm tiêu hao năng lượng, khiến học sinh mệt mỏi và khó tập trung hơn.

Không có mối liên hệ nào giữa tập luyện thể chất và khả năng học tập.

Tập luyện chỉ có lợi ích về thể chất, không ảnh hưởng đến tinh thần và trí tuệ.

Câu hỏi yêu cầu phân tích mối liên hệ (phân tích). Tập thể dục giúp tăng lưu thông máu lên não, giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng, từ đó có thể nâng cao khả năng tập trung, ghi nhớ và hiệu suất học tập.

30 / 30

Category: Trắc nghiệm Giáo dục thể chất

Tags: Bộ đề 15

Câu 30: Khi lựa chọn trang phục và giày dép cho buổi tập GDTC, yếu tố nào sau đây là quan trọng nhất cần cân nhắc?

Thương hiệu nổi tiếng.

Màu sắc yêu thích.

Sự thoải mái, phù hợp với hoạt động, và khả năng hỗ trợ, bảo vệ cơ thể (đặc biệt là khớp chân).

Giá thành rẻ.

Xem kết quả

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Nhận kết quả

Xảy ra lỗi

Bước 1: Vào google.com rồi gõ từ khóa:
Copy nhanh thanh-tim-kiem

Bước 2: Trong kết quả tìm kiếm Google, hãy tìm website giống hình bên dưới

Nếu trang 1 không có hãy tìm ở trang 2, 3, 4... nhé trang-google

Bước 3:

Cuộn xuống cuối bài viết rồi bấm vào nút GIỐNG HÌNH DƯỚI và chờ 1 lát để lấy mã:

luot-xem

Nếu tìm không thấy mã bạn có thể Đổi nhiệm vụ để lấy mã khác.

Câu hỏi yêu cầu đánh giá tầm quan trọng (đánh giá). Trang phục và giày dép phù hợp giúp đảm bảo sự thoải mái, hỗ trợ chuyển động, và quan trọng nhất là giảm nguy cơ chấn thương. Màu sắc hoặc thương hiệu là yếu tố phụ.

Đề trắc nghiệm liên quan:

Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online – Môn Khoa Học Vật Liệu
Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online – Môn Lịch Sử Văn Minh Thế Giới
Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online – Môn Quản Lí Bán Hàng
Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online – Môn Nội Ngoại Cơ Sở
Đề Thi Thử Trắc Nghiệm Online – Môn Chủ Nghĩa Xã Hội Khoa Học

Đề 01

Đề 02

Đề 03

Đề 04

Đề 05

Đề 06

Đề 07

Đề 08

Đề 09

Đề 10

Đề 11

Đề 12

Đề 13

Đề 14

Đề 15

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quảbạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Đề trắc nghiệm liên quan:

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha

Bạn ơi!!! Để xem được kết quả
bạn vui lòng làm nhiệm vụ nhỏ xíu này nha